Ostružinové a banánové smoothie pre dokonalú siluetu!

Hovoril som pred časom o tomto úžasnom smoothie, s vynikajúcou arómou a skvelými výhodami pre postavu (o ktorej sa dočítate viac tu). A ešte jedna vec: ľahko sa pripravuje a je mimoriadne bohatý na vitamíny a minerály!

Čas prípravy: 10 minút

prísady:

½ jednoduchého pohára s jogurtom s nízkym obsahom tuku

2 lyžice citrónovej šťavy

1 čajová lyžička strúhanej citrónovej kôry

Spôsob prípravy:

1. Zmiešajte černice, banány, kokosové mlieko, jogurt, citrónovú šťavu, med a citrónovú kôru a počkajte, kým získate jednotnú farbu.

2. Smoothie nalejeme do dvoch vysokých pohárov a podávame studené.

Perfektný pre príjemný letný večer! 🙂

Výživový obsah na porciu: Kalórie 250, bielkoviny 6g, vláknina 9g, tuky 5g (nasýtené 3g), vápnik 161mg, sodík 61mg, železo 2mg.