Osvedčené domáce lieky na artrózu a artritídu
Osteoartróza a artritída sú často bolestivé príznaky starnutia. Existujú však domáce lieky, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť.
Takmer každý človek s pribúdajúcimi rokmi zápasí s následkami artrózy. Príčinou je prirodzené opotrebenie kĺbovej chrupavky v dôsledku celoživotného stresu. Artritída je na druhej strane zápalové ochorenie kĺbov, ktoré môže mať rôzne príčiny - pri osteoartritíde sa tiež môže vyvinúť zápal a zmeniť sa na artritídu. Pri reumatoidnej artritíde je imunitný systém nesprávny: považuje vlastné tkanivo tela za cudziu látku a bojuje s ňou. Niektoré domáce opravné prostriedky môžu prispieť k tomu, aby bol každodenný život menej bolestivý.
Artritída alebo bolesť z artrózy môžu byť určite dojčené. Lekári všeobecne odporúčajú, aby pacienti s osteoartrózou chudli pri nadváhe a viac cvičili, aby mali kĺby správne namazané. Pri artritíde sa odporúča diéta, ktorá vylučuje všetky potraviny, ktoré môžu spôsobiť zápal, vrátane rýchleho občerstvenia, vyprážaných jedál a polotovarov. Zdravou alternatívou je stredomorská strava s množstvom ovocia a zeleniny, rýb, olivového oleja, cesnaku, cibule a bylín. Zásobte sa zásobami orechov, sušeného ovocia, konzervovaného ovocia (nakladaného vo vlastnej šťave, nie v sirupe), konzervovaných rýb a obilných výrobkov ako je jačmeň, ovos, kuskus a celozrnná ryža, ktoré vám vylepšia stravu. Aplikácia za studena zvyčajne pomáha na zapálené miesta - teplo naopak podporuje zápal.
Osvedčené domáce opravné prostriedky
Ryžové ponožky
Naplňte bavlnenú ponožku (bez syntetického obsahu) surovou ryžou a pevne ju uzavrite. Vložte do mikrovlnnej rúry na 2 - 3 minúty na najvyššom stupni. Vyberte ho - ponožka je teraz horúca - a nechajte ju trochu vychladnúť. Hneď ako je príjemne teplo, položte ponožku na tuhý, bolestivý kĺb. Tam sa zahrieva asi 1/2 hodiny a má tlmivý účinok. Pre aromatickú úpravu môžete do ponožky pridať aj trochu levandule alebo aromatické korenie. Aplikáciu opakujte tak často, ako je potrebné.
Liečivá sila zázvoru
Početné štúdie potvrdzujú, že zázvor má podobný účinok ako nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) predpísané pre artritídu. Zázvor podľa všetkého inhibuje látky, ktoré si telo vytvára počas zápalovej reakcie - bez vedľajších účinkov syntetických prípravkov. Veľkoryso ochutnajte mletý, surový alebo ľahko podusený čerstvý zázvor. Na čaj vložte 3 - 4 plátky zázvoru do malého hrnca s vriacou vodou a nechajte zakryté dusiť 15 minút. Pite 2 - 3 šálky denne. Zázvorový čaj vo vrecúškach je k dispozícii v niektorých supermarketoch, obchodoch so zdravou výživou a obchodoch so zdravou výživou. Ale nezabudnite: Nepoužívajte dlhšie ako 3 - 4 týždne, pretože zázvor môže v citlivom žalúdku spôsobiť nevoľnosť.
Bylinný recept na krém na zmiernenie bolesti
Zmiešajte nejaké kajenské korenie, rozmarín alebo tymian s 1/2 šálky olivového alebo rastlinného oleja a použite ich ako krém na zmiernenie bolesti.
Striedavé kúpele
Na to budete potrebovať dve misky. Naplňte jednu studenou vodou a niekoľkými kockami ľadu, druhú vodou, ktorá je taká horúca, že ju ledva vydržíte. Najskôr ponorte bolestivý kĺb do studenej vody na 1 minútu, potom do horúcej vody na 30 sekúnd. Potom misku vymeňte každých 30 sekúnd na 15 minút. Dokončite minútovou úpravou v studenej vode.
Počúvať hudbu
Niekoľko štúdií ukázalo, že počúvanie vašej obľúbenej hudby môže zmierniť bolesť - na jednej strane od bolesti odvádza pozornosť, na druhej strane aktivuje hormóny, ktoré zmierňujú pocit bolesti. V štúdii s ľuďmi trpiacimi bolesťami chrbta, krku a kĺbov sa jednej skupine hralo potpourri relaxačných melódií, druhá skupina si mohla zvoliť vlastnú hudbu, zatiaľ čo tretia sa musela zaobísť bez hudby. Všetci poslucháči hudby cítili menšiu bolesť, boli menej depresívni a obmedzovaní ako ľudia, ktorí hudbu nepočúvali - ich vnímanie bolesti sa zvýšilo o 2%. Všeobecná pohoda pre tých, ktorí si vybrali hudbu sami, bola tiež výrazne lepšia ako pre tých, ktorí museli počúvať potpourri. Nezáleží na tom, akú hudbu počúvate, ale najlepšie je, že sa vám páči.
Užitočné bylinné príchute
Príjemný zápach môže zjavne znížiť pocit bolesti. Japonskí vedci zistili, že levanduľa znižovala uvoľňovanie stresového hormónu kortizolu, čo uľahčovalo relaxáciu a znižovanie bolesti. To nie je možné len pri levanduli - celá škála kuchynských korenín zaručuje, že pacienti s artritídou a osteoartrózou pociťujú menšiu bolesť a sú depresívni, napríklad majorán, rozmarín a mäta pieporná. Na zmiernenie bolesti voňavého oleja zmiešajte 1 čajovú lyžičku jednej z týchto sušených bylín s 1/4 šálky rastlinného oleja a často ju čuchajte.
Domáci krém s kapsaicínom
Kapsaicín, látka získaná z kajenského korenia, znižuje uvoľňovanie látky známej ako látka P, ktorá prenáša signály bolesti do mozgu. Ako domáci domáci liek premiešajte štipku kajenského korenia s 2 - 3 čajovými lyžičkami olivového oleja. Nápravu nanášajte tenkou látkou niekoľkokrát denne na neporušenú pokožku cez bolestivé kĺby. Prvých pár použití spôsobí mierne štípanie, ale asi po týždni budete hyposenzibilizovaný. Zabráňte akémukoľvek kontaktu produktu s ústami, očami a sliznicami, pretože kajenské korenie je mimoriadne dráždivé. Mierne podráždenie pokožky je častým vedľajším účinkom tejto aplikácie.
Harmančekový zábal
Harmančekový čaj je protizápalový a tiež pomáha zmierňovať bolesti s artritídou. Uvarte 4 šálky harmančekového čaju v šálke s horúcou vodou. Prikryjeme a necháme 20 minút lúhovať. Potom vytlačte čajové vrecúška a zahoďte ich. Do čaju ponorte uterák a omotajte ho okolo boľavého kĺbu. Upozornenie: Ľudia s rodinnou alergiou na sedmokrásku môžu byť alergickí na harmanček. Ak sa cítite nepríjemne z tepla, ihneď vyberte kompresiu.
Pite zelený čaj
4 šálky denne. Americkí vedci dali myšiam porovnateľné množstvo a súčasne im podali látku, ktorá zvyčajne spôsobuje artritídu. Myši pijúce čaj ochoreli oveľa menej často ako tie, ktoré dostávali iba vodu. Polyfenoly v čaji majú navyše protizápalové účinky a zlepšujú imunitnú odpoveď tela na artritídu.
Kurkuma zázračný liek
Jednou zložkou kurkumy je kurkumín. Účinkuje tak, že blokuje enzýmy a bielkoviny, ktoré spôsobujú zápal. Ukázalo sa, že kurkuma zmierňuje opuchy a bolesť u pacientov s artrózou. Pacienti s osteoartrózou kolena, ktorí konzumovali iba 2 g denne, hlásili úľavu od bolesti a zlepšenie pohyblivosti, porovnateľné s pacientmi, ktorí užívali 800 mg ibuprofenu®, nesteroidného protizápalového lieku, každý deň. Ryžu alebo zeleninu každý deň posypte asi 1/2 čajovej lyžičky kurkumy. Alebo každý deň trochu „papať“ na sladkej horčici - obsahuje dostatok kurkumy.
Uprednostňujte nízkoalergénne jedlá
Ukazuje sa, že potravinové alergie hrajú úlohu pri autoimunitných ochoreniach, ako je artritída. Vedci zistili, že pacienti s artritídou majú viac protilátok proti kravskému mlieku, vajciam, treske a bravčovému mäsu ako zdraví ľudia. Pacienti s artritídou, ktorí sa 10 až 18 dní vyhýbali alergickým spúšťačom, ako je pšenica, orechy, mlieko a vajcia obsahujúce lepok, potom hlásili významné zlepšenie svojich príznakov.
Kedy k lekárovi?
Pretože samotné príznaky vám nemôžu povedať, či máte artritídu, osteoartritídu alebo niečo úplne iné, poraďte sa s lekárom, ak sú vaše kĺby stuhnuté, opuchnuté, červené alebo ak bolia viac ako niekoľko dní a možno stále. zahriať sa a napučať. Príznaky artritídy môžu byť príznakmi bakteriálnej infekcie, lupus erythematosus alebo hemochromatózy. Môžete mať aj dnu (v takom prípade spôsobujú zápal kryštály kyseliny močovej uložené v kĺboch). Ak vám už bola diagnostikovaná artritída alebo osteoartritída, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára hneď, ako spozorujete neobvyklý opuch.
Poznámka: Lekárske informácie obsiahnuté v tomto článku nie sú určené na náhradu lekárskej diagnostiky a liečby. Vydavateľstvo odporúča všetkým pacientom s príznakmi choroby alebo bolesti poradiť sa s lekárom. Tento článok bol starostlivo pripravený. Napriek tomu sú všetky informácie poskytované bez záruky. Autori ani vydavateľ nepreberajú zodpovednosť za akékoľvek nevýhody alebo škody vyplývajúce z praktických informácií uvedených v článku. Informácie a rady v tejto práci boli autormi a vydavateľom starostlivo zvážené a skontrolované, avšak nemôžeme poskytnúť žiadnu záruku. Zodpovednosť autorov alebo vydavateľa a jeho zástupcov za úrazy, škody na majetku a finančné straty nie je vylúčená.