Osviežujúca limonáda s chia semiačkami (obezita) FOTO

Ak máte obavy z chudnutia, začleňte chia semienka do svojej stravy častejšie. Táto osviežujúca limonáda s chia semiačkami je na tento účel ako stvorená, môžete ju piť ráno, na raňajky, pretože prispieva k predlžovanie pocitu sýtosti a dá vám veľa energie. Okrem toho ho pripravíte za pouhých 10 minút a má málo kalórií.

Z dôvodu vysokého obsahu vlákno a tým bielkoviny, semená by vám mohli dokonca pomôcť schudnúť. Mnoho odborníkov sa domnieva, že malé semená môžu byť užitočné v boji proti priberaniu. VLÁKNA absorbovať veľké množstvo vody a expandovať v žalúdku, čo prispieva k pocitu sýtosti a spomaľuje vstrebávanie potravy.

Ďalej, bielkoviny zo semien chia pomáha znižovať chuť do jedla a tak budete jesť menej. Stále teda máte dôvod jesť túto superpotravinu, najmä ak chcete budovať svalovú hmotu, spaľovať telesný tuk a vyvážiť hladinu cukru v krvi. Skúste aj toto osviežujúca limonáda s chia semiačkami a využívať jeho výhody.

Zloženie (4 porcie)

4 lyžice chia semiačok
1,2 litra vody
šťava zo 4 limetiek
4 lyžice agávového sirupu
kocky ľadu na podávanie

Spôsob prípravy

Chia semiačka namočte na asi 30 minút do 200 ml vody.

limonáda

Pridajte šťavu zo 4 limetiek a agávový sirup do vody s chia semiačkami. Veľmi dobre premiešajte a potom pridajte zvyšok vody, teda jeden liter.
limonáda

Nalejte limonádu zo semien chia do samostatných pohárov s niekoľkými kockami ľadu a môžete si ju vychutnať ráno, na raňajky aj v horúce dni.
osviežujúca

Zdroj + foto: kitchenstories.io