Bioimpedančná analýza - vedeli ste, že vaše váhy klamú?
„Nepriateľ“ v mojom tele
1.) Ste človek s normálnou hmotnosťou, ktorý sa vidí nahý v zrkadle a nie je spokojný so svojím vzhľadom?
2.) Ste modelový športovec, ktorý neverí vlastným očiam, keď má podľa svojho BMI nadváhu?
A kto potom bojuje o získanie štátnych zamestnancov alebo o zdravotné poistenie bez rizikového príplatku?
3.) Ste človek s nadváhou, ktorého váhy už týždne nepreukazujú žiadne chudnutie, aj keď robíte toľko pre to, aby ste zhodili svoje kilá navyše?
Volám vám a mnohým ďalším, ktorí sa vážia každý deň alebo týždenne:
VÁHNA KLAŠE!
Do 1.)
Ste chudá - tučná, tučná napriek svojej normálnej váhe a váš odraz ukazuje realitu. Čínsky lekár by diagnostikoval „zlé mäso“.
A viete to intuitívne: To je potreba konať!
Do 2.)
Vážite toľko kvôli svojim svalom, telovej vode a chudej hmotnosti. Z hľadiska metabolizmu ste však úplne zdraví.
Pomocou analýzy štruktúry tela musí byť váš budúci zamestnávateľ alebo zdravotná poisťovňa presvedčená, že budete fit dlho.
Do 3.)
Vytvorili ste si svalstvo, ktoré váži toľko alebo dokonca viac ako tuk, ktorý ste stratili za rovnaké obdobie.
Takže ste so svojou metabolickou zmenou úplne v zelenom, aj keď váhy sa nijako nepohnú, aby naznačovali menej.
Prečo váha a BMI veľa nehovoria o zdraví
Váhy a BMI nepopisujú fyzický stav ľudí.
O to viac je zarážajúce, že majú taký veľký vplyv na hodnotenie toho istého.
Telesná hmotnosť sa skladá z tukov, svalov, kostí a voľnej vody z tela. Ide o vek a pohlavie.
Čím viac relatívneho tuku má telo, tým horší je elektrický prúd a tým vyšší je odpor.
S výškou, hmotnosťou, pohlavím, vekom a elektrickou vodivosťou tela od hlavy po päty možno nakoniec vypočítať zloženie tela.
Nameraný pomer telesného tuku bez vody k svalovej hmote bohatej na vodu popisuje zdravie človeka oveľa lepšie ako kilogramy na váhe a BMI.
Ostáva spomenúť, že ani nameraný tuk nie je totožný s tukom a nameraná svalová hmota nie je rovnaká ako sval!
Nie všetky tuky sú „tupé“ a malátne, existuje vysoko aktívne hnedé tukové tkanivo, ktoré je priateľské k metabolizmu, čo kontrastuje s bielym tukom, ktorý je menej metabolický.
Štúdie preukázali, že každý športovec má viac hnedého tuku, ktorý sa rád proaktívne podieľa na dodávke energie.
„Pohovky“ majú viac bieleho a metabolicky chudobného tuku, ktorý však produkuje zápalové látky prenášajúce látky, a tým poškodzuje tkanivo a spôsobuje bolesť. Rozdiel je viditeľný iba pri vyšetrení tukového tkaniva pod mikroskopom.
Hnedá farba metabolicky aktívneho tukového tkaniva pochádza z tisícov spaľovacích komôr na výrobu energie, z mitochondrií, zatiaľ čo v bielom tuku takmer nie sú.
A sval - aj keď je prítomný - môže byť tiež pomalý a neaktívny a málo prispievať k zdraviu.
Pri celkovom hodnotení sa preto musí brať do úvahy aj aktivita svalového a tukového tkaniva.
To sa deje pri intenzívnejšom športovom lekárskom vyšetrení, ktoré tu iba načrtnem, ale do ktorého nejdem do hĺbky.
Tak ľahko, ako je možné preukázať silovú vytrvalosť svalov pomocou funkčných testov v športovej medicíne, je možné z výsledkov odvodiť aj dostupnú metabolickú aktivitu tukového tkaniva.
Jednoduchý vzorec je: Ako dlho vydrží človek špičkové zaťaženie a ako efektívne premieňa cukor a tuk pomocou kyslíka na energiu a CO2?
Tieto vyšetrenia nie sú významné iba z hľadiska štruktúry spiroergometrie, ale aj z hľadiska času a finančných výdavkov. Tieto športové lekárske vyšetrenia sa takmer pravidelne využívajú iba pri špičkových súťažných športoch, ktoré sú pod tlakom, aby uspeli.
Napríklad pokiaľ ide o prevod miliónov vo futbalových kluboch alebo výberové kritériá účasti na olympijských hrách alebo majstrovstvách sveta.
Takéto vyšetrenie si samozrejme môže dovoliť každý, kto sa zaujíma o funkčnosť svojho metabolizmu a poskytuje potrebné finančné prostriedky.