Osvieženie bez cukru Pripravte si lahodné ľadové čaje sami - FIT FOR FUN
Hľadáte osviežujúci nápoj, ktorý je zároveň zdravý? Tri recepty a praktické tipy, vďaka ktorým bude váš ľadový čaj ešte chutnejší - bez cukru.
Za určité odkazy v tomto článku dostane FIT FOR FUN províziu od predajcu. Tieto odkazy sú označené ikonou. Viac
Ľadový čaj je obľúbeným letným nápojom v horúcich dňoch, ale úžasne osviežujúci aj v iné dni! Kupované ľadové čaje bohužiaľ často obsahujú tony cukru a tým aj skryté kalórie.
Existujú aj umelé arómy a konzervačné látky.
Ak si chcete vychutnať zdravý a ešte lahodnejší ľadový čaj, mali by ste si ho len pripraviť sami.
Nie je to vôbec ťažké - tu sú tri recepty na ľadový čaj.
Pripravte si ľadový čaj sami - tak to funguje
Základný princíp je vždy rovnaký: najskôr si pripravíte silný čierny alebo zelený čaj. Na jeden liter môžu byť štyri alebo päť čajových vrecúšok, ale nemusíte čaj nechať príliš dlho lúhovať.
Nalejte čaj do inej nádoby s množstvom kociek ľadu, aby vychladli. Pretože kocky ľadu zriedia váš čaj, je tak dôležité, aby bol čaj mimoriadne silný. Nenechajte to však strmé príliš dlho, pretože potom zhorkne.
Tip na menšie riedenie čaju: mrazený pripravený ľadový čaj si do budúcnosti pripravte v podnosoch na kocky ľadu.
Nebojte sa experimentovať s inými druhmi čaju - môžete si dokonca pripraviť skvelé ľadové čaje s čajom rooibos alebo chai.
Zatiaľ čo klasický ľadový čaj je potom dochutený iba niekoľkými kúskami citrónovej šťavy a cukru, skutočne vzrušujúci bude až vtedy, keď ustúpite od osvedčeného a vyskúšate nové veci. A to zvládnete aj bez cukru!
Mäta z čerstvej mäty a jablkový ľadový čaj
Pripravte silný mätový čaj - na to nemusíte používať čerstvú mätu, čajové vrecúška tiež.
Zmiešajte jeden liter studeného mätového čaju s jedným litrom jablkového džúsu a citrónovej šťavy podľa chuti - stačiť by mala polovica citróna. A jablkový džús prináša dostatok sladkosti, aby ste sa zaobišli bez cukru.
Letný šípkový a jahodový ľadový čaj
Pripravte si liter silného šípkového čaju a nechajte ho vychladnúť pred pridaním trochy limetkovej šťavy a podľa želania podľa chuti medom alebo javorovým sirupom.
Potom buď pridajte nasekané jahody, aby ste vytvorili misku s ovocným čajom, alebo si nejaké jahody pretlačte a primiešajte do čaju.
Rýchly malinový ľadový čaj s mätou
Tento ľadový čaj sa dá pripraviť ešte rýchlejšie, pretože vynecháte čas ochladenia. Do veľkého džbánu dajte zväzok čerstvej mäty spolu so 150 gramami malín a kolieskami citróna (najlepšie nenavoskované bio citróny) a všetko zalejte 1,5 litrom vriacej vody.
Nechajte všetko vychladnúť a ak chcete, doslaďte trochou agávového sirupu.