Osviežujúca a mýtická voda - tekutý elixír života - Bodymed News

Čo sa stane, ak vypijete príliš málo:

• The krv sa stáva hrubšie, pretože pozostáva z viac ako 50 percent vody.
• The Dodávka živín je už nie je optimálne, pretože voda je rozpúšťadlo a dopravný prostriedok.
• The trávenie sa stáva pomalý, pretože voda je dôležitou súčasťou tráviacich štiav a zaisťuje, aby sa chyma napučala a pohybovala v čreve.
• The detoxikácia o obličke nemôže fungovať správne, pretože voda sa stará o odstránenie takzvaných konečných produktov látkovej výmeny.
• The vlastný klimatizačný systém tela môcť mimo kontroly a teda konštantná telesná teplota okolo 37 ° C, ktorú telo potrebuje, aby zostalo produktívne. Pretože na ochladenie potné žľazy vylučujú vodu, ktorá sa odparuje na pokožke.

Títo Dôsledky dehydratácie Pravdepodobne viete:

• bolesť hlavy
• Vyčerpanie
• Ťažkosti so sústredením
• Problémy s trávením
• Problémy s krvným obehom

Smäd je výstražný signál vášho tela

So stratou tekutín asi 0,5 percenta že správy prvý pocit smädu a zosilňuje sa s rastúcou stratou. To je dobrá vec, pretože:

• Objavujú sa prvé príznaky straty 2 percent fyzický a duševný výkon povšimnuteľný.
• Od 5 percent zvyšuje Telesná teplota o.
• Pekný 10 percent Túžba po vode môže mať vážne následky ako napr Zahustenie krvi, obehové zlyhanie, zmätenosť viesť.
• Deficit viac ako 20 percent nevyhnutne vedie k smrti Obličky- a Porucha obehu.

Ľudia sa podľa vody môžu zaobísť iba pár dní bez vody a bez jedla asi štyri týždne!

Prírodný hasič smädu s pridanou hodnotou

Minerálka nedáva to iba vášmu telu stratená tekutina späť, skôr za predpokladu oni tiež s cennými minerálmi - a to o „Nulové“ kalórie.

Čo by ste mali vedieť o obsahu minerálov v minerálnej vode:

• obsahujúce horčík: viac ako 50 mg horčíka na liter
• obsahujúce vápnik: viac ako 150 mg vápnika na liter
• obsahujúce sodík: viac ako 200 mg sodíka na liter
• obsahujúce hydrogenuhličitan/obsahujúce hydrogenuhličitan: viac ako 600 mg bikarbonátu na liter

Osviežujúce a tekuté jedlo zohľadňujúce postavu

Tento trik pravdepodobne tiež poznáte: Pred jedlom vypite pohár vody a budete rýchlejšie plní - tekutina vyplní žalúdok. Na potlačenie chuti do jedla môže pomôcť aj kalória bez smädu.

Pri chudnutí by ste mali vždy piť viac vody. To vám tiež uľahčí dosiahnutie negatívnej energetickej bilancie. Pretože iba keď budete jesť menej energie, ako spotrebujete, chudnete! Voda tiež pomáha zbaviť sa metabolických odpadových látok. Tým sa zaťažia vaše obličky.

Pozor však na tekuté kalórie!

Alkohol a sladké nápoje, ako sú smoothies, ovocné džúsy, kola, limonády atď., Nie sú vhodnými prostriedkami na potlačenie smädu. A napriek tomu sme európskymi šampiónmi, pokiaľ ide o užívanie si týchto „prázdnych“ kalórií.

Týmto spôsobom dosiahneme maximálne množstvo 25 gramov cukru odporúčané Svetovou zdravotníckou organizáciou (WHO), čo zodpovedá približne 8 kockám cukru, a to aj pri samotnej tekutej strave. Preto by ste si mali dopriať alkohol, nealkoholické nápoje a podobne iba s mierou - najmä ak sledujete svoju váhu. Pretože každá iná konzumácia sacharidov, napríklad cukru, spomaľuje vaše spaľovanie tukov.

Kontrolný zoznam nápojov - toľko energie je v:

Zdroj: Calories mouth-right, 15., úplne prepracované a rozšírené výročné vydanie 2014, rozšírená a opravená dotlač 2016
* 1 hrudka cukru zodpovedá 3 g cukru

Ako nájsť cukor na obaloch potravín

V zozname prísad pojem „cukor“ sa môže použiť iba pre domáci cukor, kryštálový cukor alebo sacharózu akéhokoľvek druhu. Rovnako musia byť identifikované aj druhy cukru, ako je glukóza, fruktóza alebo laktóza, pretože poskytujú spotrebiteľom cenné informácie v prípade neznášanlivosti.

Vo výživovej tabuľke Naproti tomu je celkový obsah cukru uvedený pod označením „Cukor“. Nezáleží na tom, či k tomu dochádza prirodzene alebo sa pridáva.

Čo je skutočne dôležité, pokiaľ ide o pitie

Pitie je pre nás súčasťou každodenného života - uhasiť smäd, zostať zdravý a fit alebo jednoducho preto, lebo chutí. S týmito 4 tipy ste dobre poučení:

V lete pite nie príliš horúce a ani príliš studené ...
Horúce nápoje tiež stimulujú tvorbu potu, zatiaľ čo ľadové nápoje dodávajú telu ďalšie teplo. Ideálne: nápoje pri izbovej teplote. Na osvieženie môžu byť tiež chladené. Oxid uhličitý v minerálnej vode má tiež osviežujúci účinok.

Pite pravidelne ...
Aby nedošlo k preťaženiu žalúdka, je lepšie piť menšie množstvo po celý deň. Telo dokáže vodu lepšie absorbovať a „distribuovať“. Osem dávok od 200 do 250 ml denne je dobrým vodidlom.