Osviežujúce ovocné nápoje na leto - lepšie zdravé bývanie

osviežujúce

Nenechajte si ujsť tieto podrobné recepty, pretože prezentované ovocné nápoje sú v lete veľmi osviežujúce a zdravé!

Ovocné nápoje na leto sú ideálne na príjem dostatočného množstva tekutín, vitamínov a minerálov v teplom období. Mimochodom, môžeme si vychutnať aj jedinečnú chuť čerstvého ovocia.

Určite vám zaliajú ústa už len pri pomyslení na lahodný chladený ovocný nápoj. Čítajte ďalej a objavte náš výber ovocných čajov na leto.

Najlepšie chladné ovocné nápoje na leto

1. Ovocné nápoje na leto: melón a rozmarín

V našom zozname najlepších ovocných nápojov na leto je melón nevyhnutnou ingredienciou! Vodné melóny sú letným ovocím par excellence. A kto môže odolať tomuto lahodnému ovociu?

Vodové melóny pozostávajú z 95% vody, a sú preto ideálne na prevenciu dehydratácie. Obsahujú tiež vitamíny A, C a E, minerály ako draslík, vápnik a fosfor a tiež karotenoidy bez provitamínovej aktivity.

prísady

  • 1 lyžica rozmarínu
  • 1 liter vody
  • 200 gramov (1 plátok) melónu

príprava

  1. Najskôr priveďte vodu do varu v hrnci a použite ju na obarenie rozmarínu.
  2. Potom ho nechajte 7 minút lúhovať.
  3. Medzitým si nakrájame melón na kocky.
  4. Vyberte čaj zo sporáka a pridajte melón.
  5. Nechajte ho strmý, kým nevychladne, a potom ho prelejte cez sitko.
  6. Nápoj odložíme do chladničky alebo pridáme kocky ľadu. Ozdobte kúskom melónu a užívajte si!

2. Citrón a zázvor

Čo si myslíte o, aby sa spojila pikantnosť zázvoru s kyslosťou citrónu? Tento nápoj je skutočným zhášačom smädu!

Hlavné živiny v citróne sú vitamín C, flavonoidy a organické kyseliny. Zázvor naopak poskytuje sacharidy, bielkoviny a vlákninu.

prísady

  • 1 citrón
  • 1 liter vody
  • nastrúhaný zázvor podľa chuti

príprava

  1. Citrón dobre umyte a nakrájajte na kolieska.
  2. Potom priveďte vodu s citrónom do varu.
  3. Podľa chuti pridáme nastrúhaný zázvor. Ak nemáte čerstvý zázvor, môžete použiť zázvorový prášok.
  4. Hneď ako voda zovrie, odstavte panvicu z ohňa a nechajte všetko stáť 15 minút.
  5. Potom nápoj vložte do chladničky alebo pridajte kocky ľadu. Môžete to naliať cez sitko, ak chcete, alebo tam nechať kolieska citróna, pretože vyzerajú dekoratívne.

3. Ovocné nápoje na leto: broskyňa a mäta

mätový čaj zlepšuje trávenie a podporuje vstrebávanie živín v čreve. V tomto recepte vám odporúčame kombinovať ich s broskyňami. Chutí vás ohromí!

Broskyne nám dodávajú vlákninu (rozpustnú aj nerozpustnú), vitamín C a tiež jeden určité množstvo karotenoidov s provitamínovou aktivitou A, ako kryptoxantín a B-karotén.

prísady

  • 4 až 5 listov mäty
  • 1 liter vody
  • 2 zrelé broskyne

príprava

  1. Mätové listy najskôr dobre umyte a nakrájajte na malé kúsky.
  2. Broskyne umyjeme a nakrájame a odstránime kôstku. Potom nakrájame na kocky.
  3. Potom vložte lístky mäty do hrnca s kockami broskýň.
  4. Pridajte vodu a povarte ju 10 minút.
  5. Potom ho nechajte lúhovať ďalších 10 minút a potom prelejte cez sito, aby ste odstránili pevné látky.
  6. Čaj odložíme do chladničky alebo pridáme kocky ľadu. Džbán môžete tiež ozdobiť broskyňovým plátkom a niekoľkými lístkami mäty.

Poznámka: Tento čaj by ste nemali piť, ak ste tehotná, dojčíte alebo ak trpíte gastritídou.

4. Jahoda a kivi

Jahody majú veľmi nízku energiu (Preto sú často súčasťou stravovacích plánov na chudnutie) a majú vysoký obsah vody. Poskytujú vitamín C a organické kyseliny (kyselina citrónová, kyselina jablčná a kyselina šťaveľová).

kiwi sú bohaté na vitamín C. ako aj bielkoviny, vápnik, fosfor a železo.

prísady

  • 1 kivi
  • 8 jahôd
  • 1 liter vody
  • Mätové listy podľa ľubovôle (voliteľné)

príprava

  1. Jahody dobre umyte a rozpolte alebo nakrájajte na kocky.
  2. Potom kivi ošúpte a nakrájajte na kocky.
  3. V hrnci priveďte vodu k varu a oparte ňou ovocie a lístky mäty.
  4. Potom 5 minút lúhujte a nechajte vychladnúť.
  5. Nápoj odložíme do chladničky alebo pridáme kocky ľadu.

Aký ovocný nápoj idete vyskúšať ako prvý? Sú všetci naozaj chutné a bohaté na vitamíny. Ak vaše dieťa nemá rado pitie vody, ponúknite mu niektorý z týchto domácich nápojov. Určite to nemôže odolať!