Klady a zápory diéty Ako si hollywoodske hviezdy udržujú svoju váhu
Pre hviezdy v Hollywoode je fit telo súčasťou popisu práce. neuH sa niektorých z nich spýtala, či zostanú vo forme so špeciálnymi diétami alebo bez nich
Ashley Judd:
Prisahá na vodu izbovej teploty, pretože je presvedčená, že studená voda je pre telo ťažšie stráviteľná. Pred každým jedlom vypite najmenej tri litre denne a vždy dva poháre, pretože žalúdok sa potom cíti plnší a zjete menej. Judd tiež dáva tibetskú modlitbu za každé jedlo predtým, ako bude jesť. Pozadie: „Ak dostanete svoje telo do nálady, aby ste okamžite dostali jedlo, a vedome to oznámite ako dobré, telo bude tráviť lepšie.“ Judd sa snaží nekonzumovať viac ako 1 200 kalórií denne a ako základný spôsob sa odvoláva na aktívny životný štýl. (Jóga, jazda na kajaku, turistika), aby ste sa udržali vo forme.
Drew Barrymore:
Bol roky presvedčeným vegetariánom, ale teraz si bývalá detská hviezda (E.T.) pochutnáva aj na peknom krvavom steaku. „Pokiaľ budete jesť všetko s mierou a skutočne budete jedlo vnímať ako potešenie, je to podľa mňa zdravšie ako neustále diéty s hladom, pri ktorých sa musíte príliš vzdať.“ Barrymoreove triky proti záchvatom hladu: „Diéta pred konzumáciou jedla robí coly zázraky, vysoké hladiny oxidu uhličitého spôsobujú, že pocit hladu zmizne. A ak máte náladu na niečo sladké: Jello! Obsahuje oveľa menej cukru ako čokoláda. ““
Catherine Zeta-Jones:
Manželka herca Michaela Douglasa je podporovateľkou Atkinsovej diéty. Inými slovami: žiadne sacharidy ako chlieb, namiesto toho viac mäsa a syra. Ale v Zeta-Jones sa podávajú aj ľahké ryby a veľa zeleniny. Plus: „Menšie porcie sú veľmi efektívnym spôsobom, ako schudnúť bez hladovania.“ Zeta-Jones tiež prisahá, že konzumuje veľa vody, veľa spí a pravidelne cvičí ako prostriedok na chudnutie.
Renee Zellweger:
Herečka si kedysi pre svoju úlohu „Bridget Jonesovej“ musela nahodiť ohromných 15 kíl, a preto až príliš dobre vie, aký je najlepší spôsob, ako sa rýchlo zbaviť kíl. "Prisahám na diéty Zone a Atkins pre rýchle výsledky." Keď som už dosiahol svoju ideálnu váhu a chcem si ju udržať, jednoducho som zo svojej stravy odstrihol všetko tučné, prestal som fajčiť a snažil som sa čo najviac spať. “A medzi tým nejaké jogging a jóga.
Jennifer Aniston:
Bývalá pani Brad Pitt sa pri chudnutí spolieha na zónovú diétu. Toto vyvinul Dr. Barry Sears, ktorý vytvoril vyvážený stravovací plán, ktorý obsahoval 40% sacharidov, 30% bielkovín a 30% zdravých tukov. Podľa Dr. Sears je najúčinnejší spôsob spaľovania tukov v tele. Avšak iba v prípade, že sacharidy pozostávajú z nízkoškrobovej zeleniny a ovocia. Porcie sa dajú veľmi dobre zvládnuť, ale aspoň nemusíte hladovať. „Zónová diéta pre mňa fungovala skvele, ale zdravý životný štýl si vyžaduje veľa pohybu a správnej výživy,“ hovorí Aniston. Viac priateľov zónovej diéty: Cindy Crawford a Charlie Sheen.
Ashlee Simpson:
Speváčka sa chcela detského tuku po pôrode rýchlo zbaviť a dôverovala populárnej 5-faktorovej strave, ktorej súčasťou bola tiež Julia Roberts, Eva Mendes alebo Alicia Keys je veľmi populárny. Ashlee: „Nešlo iba o rýchle zbavenie sa nadbytočných kilogramov, ale aj o nastavenie východiska pre zdravší životný štýl. Ideálna je na to 5-faktorová strava. “5-faktorová strava, ktorú vyvinul istý Dr. Pasternak, nemusíte počítať s nepríjemnými kalóriami, vážením jedál a zdĺhavými cvičeniami v posilňovni. Namiesto toho sa diéta spolieha na päť jednoduchých cvičení týždenne, iba 25 minút a päť zdravých jedál denne. Simpson: „Každý týždeň si môžete zvoliť deň, kedy môžete jesť skoro všetko, čo chcete. Vo zvyšných dňoch sa budete riadiť zdravými pokynmi. ““
Cameron Diaz:
Diaz ako bývalá modelka vie, ako udržiavať svoje telo v kondícii. A nevyhýba sa ani neobvyklejším stravovacím metódam: „Spravidla neraňajkujem, ale keď jem, uprednostňujem cesnakovú ryžu, brokolicu, vajcia a kuracie mäso.“ Diaz sa snaží jesť šesť malých jedál s nízkym obsahom sacharidov denne. . „Šaláty, omelety, proteínové koktaily alebo ovocie mám väčšinou na ponuke.“ Pod vedením osobného trénera fitness Teddyho Bassa chodí Diaz tiež päťkrát týždenne do posilňovne (pondelok až piatok po 30 minút) a vo voľnom čase sa venuje aj záľubám. Surfovanie, snowboarding a turistika. „Pohyb je nevyhnutný pre udržanie štíhlosti tela.“
Anne Hathaway:
Herečka príliš nemyslí na hladové diéty - namiesto toho prisahá na neustále výnimky z stravovania pri dodržaní určitých pravidiel. „Raňajky sú jedným z najdôležitejších jedál dňa, telo potrebuje energiu na zvládanie stresov každodenného života.“ Na raňajky Hathaway zvyčajne ponúka praženicu iba z vaječného bielka alebo raňajkové burrito so zeleninou pripravenou na pare. „Ak sa zaobídete bez košíka na chlieb, keď idete jesť a vynecháte dezert, môžete si tiež dovoliť hlavné jedlo s trochou viac kalórií.“
Jennifer Garner:
Matka troch detí je vášnivá kuchárka. To je jeden z dôvodov, prečo sa pre svoju rodinu úplne zrieka konzervovaných a balených jedál. „Väčšina predvarených jedál obsahuje príliš veľa tuku, cukru alebo umelých dochucovadiel. Je to nielen nezdravé, ale aj mastné. Alternatíva: varte si sami a kupujte čerstvé suroviny na týždenných trhoch. ““
Kate Beckinsale:
Herečka rada jesť, ale niekoľko jednoduchých trikov jej umožňuje zostať štíhlou a štíhlou: „Všeobecne sa večer vyhýbam škrobovým sacharidom, ako sú zemiaky, cestoviny alebo chlieb. To robí veľa. “A: Beckinsale je presvedčený, že modré taniere znamenajú, že budete jesť menej.
Eva Longoria:
Herečka je hobby kuchárka a v Los Angeles prevádzkuje vlastnú reštauráciu s názvom „Besos.“ Aby si udržala svoju váhu, Longoria venuje pozornosť niekoľkým malým trikom: „V reštaurácii si objednávam iba grilované ryby a žiadam, aby boli pripravené bez oleja. A namiesto zemiakovej kaše alebo hranoliek si voliteľne objednám dusenú zeleninu. ““
Pokiaľ ide o spaľovanie tukov, spevák prisahá na „magický nápoj“ pozostávajúci z vody, citrónovej šťavy, kajenského korenia a javorového sirupu. A to celé minimálne dvakrát denne. „Tento nápoj nielenže čistí tráviaci trakt, ale aj znižuje chuť do jedla.“
Štíhle telo je súčasťou práce pre supermodelku - preto Heidi pravidelne trénuje so svojím súkromným trénerom Davidom Kirschom, aby sa udržala vo forme. Pokiaľ ide o výživu, Klum vyčaruje plniaci účinok proteínových koktailov. „Taký nápoj na raňajky a budeš sýty až do popoludnia.“
Kirsten Dunst:
Herečka je veľkou odporkyňou hladových diét, „pretože hladovanie dlhodobo ničí metabolizmus,“ verí Dunst. Namiesto toho je „Spider-Man-Star“ fanúšikom vegetariánskej kuchyne. "Zeleninu si vždy môžeš dať dosýta, bez pocitu viny." Existuje veľa chutných receptov, vegetariánska kuchyňa nemusí chutiť jednostranne a nudne. ““
Jessica Alba:
Alba sa naučila variť ako dieťa, pretože jedlá, ktoré jej mama pripravovala, boli pre ňu príliš tučné. Aj dnes herečka pravidelne za pecou a pre svoju mladú rodinu pripravuje chutné a predovšetkým zdravé jedlo. „Vždy skúšam nové recepty, ale hlavne tie, ktoré používajú čo najmenej sacharidov, ako sú zemiaky alebo cestoviny. Chudé mäso je v poriadku - ale na mojom zozname jedál je väčšinou veľa zeleniny a málo tuku. “
Ktoré hviezdy prisahajú na ktoré diéty:
5- faktorová diéta: www.5factordiet.com
Katherine Heigl, Eva Mendes, Vanessa Williams, Alicia Keys
Systém Nutri: www.nutrisystem.com
Tori Spelling, Marie Osmond, Joey Fatone
Sledovatelia hmotnosti: www.WeightWatchers.com
Nu-Kitchen: www.nu-kitchen.com/
SJ Parker, Marie-Louise Parker, Marcia Gay Harden
Diétne vzory: www.dietdesigns.com
Fergie, Denise Richards, Salma Hayek, Matt Damon, Neve Campbell, Sela Ward
Mel B., Brooke Sheen, Jennifer Lopez ako „Freshology“
Cate Blanchet je fanúšikom diétneho guru Dr. Nish Joshi.
Jessica Simpsonprisahám na South Beach Diet.
Penelope Cruzobjednáva Nutrifit
Heidi Klum používa „Ultimate New York Diet“ od Davida Kirscha
Mohlo by vás zaujímať: