Otázka otázky udržiavania svalov bez športových diét a chudnutia

Otázka: Udržiavanie svalov bez cvičenia

z badSpy »25. júna 2013 11:10

svalov

Viem, že prvý príspevok je priamou otázkou - radi máte takýchto členov.
Ja som však už dlho tichým čitateľom - a áno, aj ľuďom sa to páči - a zákazníkom v obchode Andro Shop.

Ale pre mňa je to veľmi dôležitá záležitosť.

V tejto veci pôjdem ešte trochu ďalej:

Koniec mája 2012
Začal som sa stravovať zdravšie a chcel som schudnúť. No plán na začiatku neexistoval, chcel iba zdravšie stravovanie. Chcel som byť fit a cítiť sa lepšie. Po chvíli som kvôli niektorým okolnostiam masívne zrútil príjem potravy. Pravdepodobne to bolo menej ako 800 kalórií denne. Na čom nezáleží: Rok je už za nami, športujem 6-7 krát týždenne (CrossFit a v závislosti na mojej jazde na bicykli - do práce, štúdia atď.). Zjedzte v priemere mojich 2 500 kalórií a majte metabolizmus zaneprázdnený stravovacími dňami (žiadne bežné odporúčania! Ja ich tak volám, pretože sa používajú na jedenie) a teraz si užívajte stratu 95 kg. Jem 6 dní zo 7 mimoriadne zdravo a dobrých 10 mesiacov sa stravujem s nízkym obsahom sacharidov. Som celkom spokojný. Percento môjho telesného tuku je teraz pod 20% a dúfam, že bude aj naďalej klesať. Teraz chcem schudnúť 5 kg tukovej hmoty skôr, ako skončím pod nožom - moje telo stále formuje masívna prebytočná pokožka a tukové zástery.

Pozor: Teraz už nepotrebujem žiadnych morálnych apoštolov, pretože by som mal radšej počkať a koža ustúpi. Ona nebude. Ani zďaleka nie k normálu. Teraz ma potvrdili traja rôzni dermatológovia a hlavný lekár kliniky - je to jednoducho príliš veľa. Napadajú mi lepšie veci, ako keď ma niekto nechá porezať.

Takže teraz môj problém/otázka: Operácia ma určite vyradí z tréningu na týždne, čo bude pravdepodobne skúška ťažkostí na mojej ceste (no, začiatok potom). Teraz samozrejme uvažujem o tom, ako môžem najlepšie chrániť svoju „zachovalú“ svalovú hmotu bez toho, aby som sa doma napchával všetkým.

Máte nejaké špeciálne nápady? Prípadne určité doplnky alebo diéty/načasovanie, ktoré mi tu môžete odporučiť?