Otázky a odpovede - strava a bielkoviny! PetriFitness

Vyhľadávanie

Kategórie

Posledné komentáre

  • Petri na tému Ako schudnúť pomocou kalorického deficitu?
  • Petri na tému Ako schudnúť pomocou kalorického deficitu?
  • Petri na tému Ako schudnúť pomocou kalorického deficitu?
  • Scarlet Cristina na tému Ako schudnem vďaka kalorickému deficitu?
  • Ami Ana na tému Ako schudnem vďaka kalorickému deficitu?

otázky

V mojich videách som od vás dostal veľa otázok. Tak som si povedal, že im odpoviem.

Dnes hovoríme predovšetkým o diétach a bielkovinách:

„Čo je to quinoa?“

Odpoveď: Quinoa je rastlina z rodiny obilnín a kompletný zdroj rastlinných bielkovín.

Na 100 g quinoa máte niekde okolo 15 gramov bielkovín; na 100 g kuracích pŕs máte 25-28 g bielkovín.

• [čo] Čo si myslíte o Rinovej diéte? [ВЂ |] ”

Odpoveď: Neverím v myšlienku strava. Pretože ich nepovažujem za udržateľné.

Každý človek je iný, preto má svoj vlastný životný štýl, kulinárske preferencie a preto, a strava je to obmedzujúce. Nakoniec skončíte s fyzickým a duševným úsilím a po ukončení diéty sa v mnohých prípadoch vrátite k svojej predchádzajúcej váhe alebo ju dokonca prekročíte.

Verím vo formovanie životného štýlu, v ktorom sa naučíte jesť tak, aby to bolo pre vás udržateľné, kompatibilné s vašimi kulinárskymi preferenciami, s vašimi cieľmi, a to individuálne.

• Ak zjem veľa banánov denne, napríklad 4 až 5, priberám z nich? [ВЂ |] ”

Odpoveď: Dôležité je, čo okrem tých banánov jete. Priberáte z prebytku kalórií, nie z určitého jedla. Ak viete, aké sú vaše denné kalorické potreby a rešpektujete ich, zo 4-5 banánov nepriberiete.

Nezabúdajte však, že banány obsahujú asi 30 gramov sacharidov. Takže na 5 banánov máte 150 g. Dávajte teda pozor, aby ste neprekročili dennú potrebu a nepriberáte.

• Koľkokrát mesačne jete mäso? •

Odpoveď: Momentálne jem mäso každý deň, mala som obdobie viac ako mesiaca vegánskej stravy, ale vrátila som sa. Moje vegánske skúsenosti som podrobne vysvetlil v inom článku a v tomto videu.
Zatiaľ jem zdroje svetla bielkoviny: kuracie, morčacie a tvarohové.

• Aký zdroj pitnej vody odporúčate?

Odpoveď: Môže to znieť zvláštne, ale používam vodu z vodovodu. Viem, že na túto tému existuje veľa názorov; Spravil som prieskum na nete a porovnal som chemické zloženie balenej vody s vodou z vodovodu.

Je to niečo rovnaké. Voda z vodovodu má o niečo viac chlóru.

Ďalšou možnosťou je filter od spoločnosti Zepter - pripája sa priamo k zdroju vody a filtruje vodu, ktorú konzumujete.

Žite silno a buďte zdraví!