Otázky o lowfat 30 Ern; fórum vzdelávacích programov
Členka od 12. novembra 2003
60 príspevkov (ø0,01/deň)
čo musím počítať tučne v% alebo gramoch? môže niekto pomôcť? ak% ako to mám vypočítať za deň?
Členka od 23. mája 2004
42 príspevkov (ø0,01/deň)
Teoreticky to všetko môžete urobiť sami, tuk má 9 kalórií na gram a bielkoviny a sacharidy 4 kalórie na gram.
Myslím si, že na www.fettrechner.de je už všetko vypočítané!
Členka od 28. februára 2004
96 príspevkov (ø0,02/deň)
Takže pri Lowfat 30 vypočítate percento celkových kalórií z tuku. To nemusí byť viac ako 30%. Vzorec je nasledovný:
(g tuku x 9 kcal x 100)/celkové kalórie =% kcal z tuku (tukové kalórie)
Kúpil som si semafor Low Fett 30 za 12,90 €. Bohužiaľ neviem, či bude k dispozícii na stiahnutie ako súbor.
S Pozdravom. Marína
Členka od 12. novembra 2003
60 príspevkov (ø0,01/deň)
Člen od 17.10.2003
475 príspevkov (ø0,08/deň)
Členka od 12. novembra 2003
60 príspevkov (ø0,01/deň)
Členka od 28. októbra 2003
5 príspevkov (ø0/deň)
Moja sestra minulý rok schudla s programom LowFat30 50 kíl !
Autori knihy Low Fett 30 Ampel majú domovskú stránku
http://www.lowfett.de/v4/index.php .
Program robím asi 4 týždne a už som mal nejaký úspech.
Bohužiaľ nemôžem uviesť údaj v kilogramoch, pretože sa nepozerám na váhy, ale moja sestra si počas 14-denného váženia všíma čísla.
Kedysi som bol frustrovaný, keď som držal diétu a kilá mi neodpadli tak, ako som chcel, takže som si nedával kilogramový cieľ, ale podľa nohavíc spoznám, že som schudol, pretože sú všetky ďalej stať sa.
Ako malý tip na nákup mi sestra povedala, že môžem jesť všetko, čo má maximálne 15g tuku na 100g.
Nechám len všetko, o čom nie sú uvedené žiadne výživové informácie.
Opatrnosť sa odporúča pri \ "ľahkých \" výrobkoch, mäsových výrobkoch z becelu a pri väčšine výrobkov od vás.
S programom semaforu sú napríklad všetky zmesi na pečenie od Dr. Oetker jesť, čo je veľmi dôležité pre chuť na sladké ako ja.
Vo väčšine supermarketov Rewe majú cenové štítky na nízkotučných výrobkoch zelenú farbu, čo veľmi uľahčuje, ale aj predražuje nakupovanie.
Aldi má veľmi chutné nízkotučné chipsy.
Takmer všetky omáčky na grilovanie majú nízky obsah tuku.
Väčšina opravných produktov je LowFat.
Uvedomujete si, že tu môžem písať hodiny, ale to by išlo nad rámec.
Ak si nechcete kúpiť semafor LowFat sami, obráťte sa na svoju mestskú knižnicu. Moja sestra si knihu požičala od našej predtým, ako si ju kúpila.
Čo je tiež veľmi dôležité: Naše telo potrebuje tuk, ale dobrý a zdravý tuk.
Autori poukazujú na to, že človek by mal jesť ryby ako losos alebo makrela dvakrát týždenne.
Mali by ste tiež použiť dobrý olej lisovaný za studena. Napríklad ako olivový olej!
Dúfam, že by ste mi mohli trochu pomôcť.
Zdravím a prajem veľa šťastia
Bigmama1
Členka od 8. decembra 2003
29 príspevkov (ø0/deň)
prepáčte, ak musím zasiahnuť - ale chipsy od Aldi v žiadnom prípade nie sú nízkotučné 30. Bohužiaľ, momentálne nemám nutričné hodnoty - ale vychádza ich asi 48% - to znamená, že 48% kalórií je z Tuk. Vďaka nízkemu tuku 30 sa však uistíte, že maximálne 30% kalórií pochádza z tukov. Existuje jednoduchý verejný vzorec výpočtu:
gramy tuku x 9 x 100/celkové kalórie.
A aj pri produktoch fix musíte byť mimoriadne opatrní. Napokon, aj potravinársky priemysel by bol rád, keby sme ho ochutnali. A keďže tuk je nosičom chutí - niečo sa tam robí čisté. Príšerným testovacím príkladom sú kúsky bylín - vynikajúce, neškodne vyzerajúce časti. pozri sa na ne. A to isté platí pre produkty fix - kabelky si vypočítajte sami. Omáčky na grilovanie nie sú v žiadnom prípade LF, keď sú ľahké - len na varovanie.
Mimochodom, dlhodobo žijú na princípe s nízkym obsahom tukov 30 a chodia tiež do skupiny