Otcovia musia vedieť, že počas koronovej pandémie ZDRAVIE MUŽOV
Corona otázky pre otcov To je to, čo otcovia musia vedieť počas koronovej pandémie
C orona kazí rodinný život. Na 14 najdôležitejších problémov sme odpovedali pomocou odborníkov:
Môžem ako otec ešte ísť do obvodnej haly?
V generácii našich otcov bolo často nemysliteľné, aby boli prítomní muži, keď sa im narodí dieťa. Medzitým je to presne naopak: okolo 90 percent budúcich otcov prichádza s nimi na pôrodnú sálu. A to je dobrá vec: Napríklad americká štúdia University of Notre Dame naznačuje, že pre otca a dieťa sa v mnohých ohľadoch oplatí, ak žena a muž idú na pôrodnú sálu spoločne. Infekčné ochorenie Corona sa ale veľmi mení a už existujú niektoré pôrodnícke kliniky, ktoré budúcim otcom zakazujú vstup na pôrodnú sálu - zo strachu z infekcie. „Je nám to, samozrejme, ľúto, ale hostiteľ nemocníc má dobré právo,“ hovorí Volker Baisch z Väter gGmbH v Hamburgu, ktorý podporuje mužských zamestnancov veľkých spoločností pri zosúlaďovaní práce a rodiny. „Zákazu otcov sa bohužiaľ zo zdravotných dôvodov často nedá vyhnúť, pretože ochranný odev je na niektorých klinikách veľmi vzácny.“
Zistite teda čo najskôr pred plánovaným termínom, aký domový poriadok má pôrodná klinika podľa vášho výberu. Nemecká spoločnosť pre gynekológiu a pôrodníctvo (DGGG) tiež upozorňuje, že Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) a európske gynekologické spoločnosti nevidia dôkazy, ktoré by vylučovali partnerky rodiacich žien, pokiaľ nie sú pozitívne na SARS. Boli testované na CoV-2 alebo majú príznaky choroby. "Zároveň apelujeme na zmysel pre zodpovednosť tehotných žien a ich partnerov, aby nezakrývali existujúce príznaky. To by zbytočne ohrozilo ďalšie rodiny a zamestnancov nemocnice," varuje prezident DGGG, profesor Anton J. Scharl, vzhľadom na pretrvávajúcu vysokú mieru infekcie.
- pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov
- podrobný plán výcviku
- potrebné sú iba činky
- 25 strán PDF
- optimalizované pre tlač
- Viac informácií o pláne výživy nájdete tu
Chcete schudnúť, nabudiť svalovú hmotu alebo sa viac nabrať kondície? Potom máte s nami úplnú pravdu. Naši špičkoví tréneri vás vyzdvihnú presne tam, kde ste, a napíšu vám šitý na mieru Tréningový a/alebo výživový plán - Motivácia a otázky v cene.
Ako teraz postupuje právo na prístup s odlúčenými rodičmi?
Korónová kríza napriek tomu ponúka príležitosti aj mnohým odlúčeným rodičom. Hoffmann: "Získavame spätnú väzbu od rodičov, ktorým sa spoločne darí zvládať krízu. Rodičia, ktorí sú hlavnými opatrovateľmi, niekedy rozpoznajú, ako úľavná podpora od druhého rodiča môže byť pri starostlivosti o deti. Keďže školy sú zatvorené, mnoho rodičov nemá vôbec žiadne." Ďalšia možnosť, výnimočne to vyriešiť spoločne - potom si po niekoľkých dňoch a týždňoch uvedomíte: Funguje to úžasne so zdieľanou a rovnakou podporou. “ Združenie odlúčených rodičov preto žiada zákonodarný zbor, aby konečne vykonal dlho avizované reformy. „Pretože, ako vidíme z úspešných príkladov, je dobré pre deti, keď sú v ich živote obaja rodičia,“ hovorí Hoffmann.
Ako sa sústredím v domácej kancelárii, keď okolo mňa zúri chaos detí?
Cvičte, cvičte, cvičte! Jednou zo spoločností, ktorá má veľa skúseností, je Vodafone. V telekomunikačnej spoločnosti zamestnanci pravidelne pracujú v domácej kancelárii asi desať rokov. Erdmute Thalmann, ktorý je vo Vodafone zodpovedný za všetky otázky týkajúce sa zlučiteľnosti rodiny a práce, vytvoril kontrolný zoznam, ako možno dosiahnuť produktívnu prácu v domácej kancelárii s deťmi:
1. Usporiadajte: S partnerom vždy večer prediskutujte, kto preberie ktoré časy starostlivosti o deti od toho dňa. Ďalšou dôležitou otázkou je: Ako rozdelíme rozpočet?
2. Zameranie: Aké sú hlavné témy? Pri ktorých témach je potrebný odpočinok? Počas tejto doby si deti môžu zdriemnuť alebo si urobiť domáce úlohy.
3. Zahrňte: Existujú nejaké úlohy, do ktorých môžu byť zapojené deti? Môžete napríklad maľovať na boku.
4. Menovania: Rande so svojimi vlastnými deťmi: otázky týkajúce sa domácich úloh je možné položiť v konkrétnom čase. Medzitým môžu deti pracovať na úlohách, ktoré môžu robiť samy.
5. Telefonovanie: Môže sa dieťa stretnúť s priateľmi po telefóne? Môžu spoločne pracovať na školských úlohách?
6. stretnutie: Môžu sa starí rodičia alebo priatelia stretnúť s deťmi virtuálne prostredníctvom služby Skype?
7. Čistenie: Je nevyhnutné uprednostniť prácu v domácnosti. Jedlo je dôležité pre každého, špinavé okná nie. Ak je to možné, urobte s deťmi domáce práce. Spoločné varenie a čistenie môže byť dokonca zábava.
Ako dostanem domácu kanceláriu a domáce školstvo pod jednou strechou?
Aj to je proces učenia. Okrem toho v tejto oblasti chýbajú nielen skúsenosti, ale často aj vybavenie - doma a v školách. Verena Pausder zo združenia „Digitale Bildung für Alle“ kritizuje digitálnu infraštruktúru, odbornú prípravu učiteľov a dostupnosť obsahu digitálnej školy a žiada rodičov, aby svojim deťom pomohli učiť sa. Pausder: "Mnoho učiteľov samozrejme teraz bude deťom posielať úlohy e-mailom a povedia im, ktoré kapitoly majú vo svojich knihách spracovať. Ale deti potrebujú pomoc, pretože sa nemôžu naučiť všetko." Na svojej domovskej stránke odborníčka odporúča aplikácie a vzdelávacie nástroje, ktoré je možné integrovať do každodenného školského života a uľahčiť vám domáce školské vzdelávanie (prehľad je k dispozícii tu). Ale prosím, so školou sa príliš nestresujte ani sebe, ani svojim deťom.
V tomto ohľade je veľmi pôsobivá činnosť regionálneho francúzskeho školského úradu, ktorý v súčasnosti koluje na internete. Všetkým rodičom v krajine poslala list, v ktorom prosí, aby nepreháňali domáce vzdelávanie. V liste sa okrem iného píše: „Nebojte sa, že sa v škole vrátite naspäť. Každé dieťa je v tejto lodi a všetko bude v poriadku. Keď sme späť v triede, všetci napravíme kurz a stretneme sa tam s deťmi, kde sú. Učitelia sú odborníkmi na danú problematiku! Nebojujte so svojím dieťaťom, pretože sa mu nechce matematika. Nekričte na neho, ak nedodržiava program eLearning. Nenastavujte si dve hodiny času štúdia, keď je dieťa proti tomu fúka. Nakoniec bude duševné zdravie našich detí dôležitejšie ako ich akademické schopnosti. ““ (Celý text listu je k dispozícii tu.)
Podobný prístup je vhodný aj pre dospelých: „Prázdniny v Corone budú určite prejavom sily pre mnohých rodičov, pretože neexistujú podpora zo strany starých rodičov, škôl alebo zariadení starostlivosti o deti,“ hovorí trénerka Stephanie Poggenmöller z Mníchova. „Z tohto dôvodu je o to dôležitejšie, aby ste počas dovolenky v Corone nestratili zo zreteľa svoje vlastné energetické rezervy.“
Ako môžem udržať deti (a mňa) v dobrej nálade počas karantény?
Jeden, kto by to mal vedieť, je Thomas Schmidt, ktorý je na Instagrame lepšie známy ako @ easy.daddy. Berlínčan má dve malé deti (2 a 4) a na začiatku koronskej krízy musel stráviť dva týždne doma so svojou rodinou v oficiálne nariadenej karanténe, pretože jeho manželka bola infikovaná koronovírusom a mala mierne príznaky. „Naše deti mali rovnako ako ja negatívne testy, a preto som bol vyzvaný, aby som deti čo najviac dištancoval od svojej ženy, aby sa zabránilo možnej infekcii,“ hovorí Insta-Daddy. Jeho postoj mu v tejto situácii pomohol: „Musíte to vnímať čo najpozitívnejšie, kedy máte šancu stráviť so svojimi deťmi tak intenzívne 14 dní“, hovorí, ale aj obmedzuje. „Môže to byť výzva, zvlášť keď sa obmedzuješ len na svoje štyri steny. Preto berlínska rodina v krátkom čase zmodernizovala vybavenie svojich detských ihrísk.“ Takáto trampolína je skutočnou elektrárňou a nahrádza dlhú prechádzku. skvelá príležitosť zamestnať najmenších samých, “hovorí Insta-Daddy, ktorý má aj vlastný blog.
Ak vám mimochodom došli nápady na remeselné výrobky, tu môžete získať viac: Sieť rodičovských blogerov Blogfamilia zhromaždila všetky kreatívne nápady na hry a tipy na remeselné výrobky na jednu domovskú stránku. Každé vydanie Men’s Health DAD má pripravené aj veľmi jednoduché tipy na ručné práce. Ďalšie číslo vyjde 5. mája a bude sa okrem iného týkať aj spôsobu výroby jednoduchých hudobných nástrojov. Tu je malý spojler a 3 nápady:
1. Fľaša xylofón: Naplňte 5 rovnakých a prázdnych sklenených fliaš rôznym množstvom vody a zafarbite ich inak (napríklad indickým atramentom). Potom vidličkou zľahka klepnite na fľaše, aby ste sa zahrali. Znie to jednoducho!
2. Korunkové kastanety: Z pevného kartónu vyrežte pás dlhý asi 5 centimetrov a na každý koniec prilepte korunkový uzáver - vonkajšia strana korunkového uzáveru by mala smerovať nahor. Teraz preložte kartónový pásik do stredu a nechajte ho ísť.
3. Prekvapenie hrkálky vajec: Naplňte žltú plastovú nádobu s vajíčkom na prekvapenie zrnkami ryže, znova ju zatvorte a vložte medzi dve lyžice. Potom obe lyžice prelepte páskou. Tento jednoduchý nástroj sa dá tiež sériovo vyrábať - pre celú bandu darebákov
Ako dlho môžem teraz zaparkovať svoje deti pred obrazovkou?
Ovplyvňuje práca na kratší pracovný čas môj rodičovský príspevok?
Mám právo na starostlivosť o dieťa v systémovo dôležitom povolaní?
„Aby bolo možné využívať starostlivosť o deti v pohotovostných skupinách príslušných denných stacionárov alebo v dennej starostlivosti, musí si dieťa vopred rezervovať pravidelné miesto v starostlivosti o deti,“ hovorí Margit Werner, vedúca oddelenia služieb pme Familienservice Hamburg/Nord, ktorá je poverená poskytovaním služieb. viac ako 900 spoločností, ktorých zamestnanci pomáhajú so starostlivosťou o deti, a prevádzkuje okolo 70 zariadení starostlivosti o deti po celom svete (www.familienservice.de). Rozsah, v akom sú centrá starostlivosti o deti v súčasnosti pripravené prideľovať miesta starostlivosti o deti, závisí od kapacity a ľudských zdrojov. Platí tu toto: opýtajte sa individuálne v požadovanom jasliach alebo opatrovateľke. K starostlivosti 1: 1 môže dôjsť v každom prípade, obvykle sa však platí súkromne. Odborník: „Ak je to potrebné, zamestnávatelia iniciovali možnosť dotácie alebo vlastnej núdzovej podpory na mieste.“
Ako vysvetlím Coronu svojmu dieťaťu?
Áno, vírus môže byť strašidelný. Deti samozrejme tiež. Svoj podiel na tom má často televízia, internet a sociálne médiá. Preto je dôležité hovoriť s deťmi o tom otvorene a primerane veku. To im pomáha lepšie pochopiť a zvládnuť situáciu. Toto je tiež názor Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO), ktorá radí, aby sa maloletým prejavovala láska a pozornosť, ktoré potrebujú na vyriešenie svojich obáv. Načasovanie úprimného rozhovoru je veľmi dôležité, najmä u menších detí: ich pozornosť rovnako nie je nijako zvlášť dlhá - pokiaľ ide o vážne rozhovory, opäť sa skracuje. Je preto oveľa lepšie pristupovať k tejto chúlostivej téme pri hraní, maľovaní alebo ručných prácach v detskej izbe namiesto toho, aby ste si ju priniesli „na stôl“ pri večeri. To tiež znižuje váhu celej veci.
Odborník na komunikáciu UNICEF Jacob Hunt z New Yorku radí rodičom, aby začali otázkou a najskôr vypočuli dieťa, aby zistili, koľko a čo už vedia. Potom vysvetlite Corona čo najprimeranejšie pre dieťa a vek, v prípade potreby sa upokojte a počas nasledujúcich dní sledujte, ako rozhovor ovplyvnil dieťa (viac o tomto tu). Parkovanie detí pred televízorom a iba sledovanie „Tagesschau“ nie je dobrý nápad. „Normálne spravodajské programy nie sú v žiadnom prípade vhodné pre deti do 10 rokov,“ hovorí Kristin Langer z iniciatívy „POZERAJTE SA! Čo vaše dieťa robí s médiami“. To isté však platí aj pre tínedžerov: Hovorte o tom, čo videli čo najčastejšie.
Môžem ísť na uzavreté ihrisko, ak sme jediní?
Aj keď to môže byť zvodné a na očiach nie je nikto: Určite nie! „Toto je úradný príkaz, ktorého nerešpektovanie môže v niektorých spolkových krajinách viesť dokonca k pokute,“ vysvetľuje Baisch. Tip: Lezenie po stromoch v lese alebo parku ešte nie je zakázané.
Je to legálne, ak mi môj supermarket odoprie vstup s deťmi?
V skutočnosti sa vyskytli prípady, keď sa to stalo, napríklad v Hamburgu. Expert Baisch: „Prevádzkovatelia supermarketov sa tu spoliehajú na svoje domové práva.“ Jedinou možnosťou potom, ako otca alebo matku, je ísť do iného supermarketu.
Ako teraz zabránim zbytočným hádkam s partnerom?
Ak trávime veľa času spolu, potom sú nevyhnutné aj konflikty. „Teraz, keď vzdialenosť nefunguje ako stratégia riešenia konfliktov, je o to dôležitejšie riešiť konflikty v ranom štádiu a nájsť najlepšie možné riešenie,“ hovorí Christine Winnacker, rodinná koučka z Mníchova a konzultantka na betreut.de. Platí to: Žiadne nespravodlivé a nereálne Robte výčitky, hovorte z vlastnej perspektívy: namiesto „Nikdy mi nepomôžeš“, je lepšie povedať „Cítim sa sám a ohromený“.
Musím každý deň pracovať 8 hodín v domácej kancelárii?
Z čisto právneho hľadiska je to skutočne tak. „Počuli sme o niektorých spoločnostiach, ktoré teraz zatvárajú oči alebo sú v ústrety,“ hovorí expert Baisch. „Fungujú podľa hesla: Teraz sa nepozerajte na hodiny, uvidíte, že sa vám darí ako rodine. Tento vďačný typ lojality zamestnancov sa vám určite neskôr vráti, keď kríza skončí.“ Ak sa však v tejto situácii plat skutočne stratí, federálne ministerstvo pre rodinu podporí postihnutých rodičov s nízkym príjmom 1. apríla pohotovostnou službou KiZ (znamená prídavok na dieťa). O tom, či treba podať žiadosť o prídavok na dieťa (najviac 185 eur mesačne na dieťa), sa dozviete u pilota KiZ úradu pre rodinné dávky. Všetky žiadosti kontroluje zodpovedný úrad pre rodinné dávky, ktorý o nich rozhoduje. Informácie sú tiež k dispozícii na bmfsfj.de.
Čiže teraz musím s dieťaťom celý deň robiť ručné práce a maľovať?
Len nie! Nechaj to len tak hrať. "Deťom sa pre ich kognitívny vývoj nemôže stať nič lepšie ako voľná hra. Rozumie sa to ako činnosť, ktorá sa vykonáva iba kvôli tomu. Hra znamená: robiť veci, ktoré sú okamžite zábavné," hovorí univerzitný pedagóg a výskumník hier André Zimpel. Hamburg v rozhovore pre „Spiegel“. „Nie je nič horšie, ako sa otravovať s malými deťmi. To sa často končí frustráciou na všetkých stranách. Tip: Jednoducho rozložte pre dieťa materiály, ktoré môže krájať, nalepovať a maľovať - a uvidíte, z akého umeleckého diela sa stane.