Otestujte svoje riziko
Hlavný obsah
Stav: 18. januára 2018, 16:26 hod.
Na tejto stránke:
Skúška pľúc pri sviečke
Jednoduchým testom zistíte, ako sú vaše pľúca v poriadku. Otázka znie: v akej vzdialenosti môžete sfúknuť sviečku? Zdravý človek by tu mal zvládnuť minimálne 50 cm. Ak to nefunguje, možno budete chcieť prestať fajčiť. Skutočný vek vašich pľúc môžete zhruba odhadnúť z maximálnej vzdialenosti, ktorú môžete sfúknuť:
1,5 m 20 rokov
1,25 m 30 rokov
1 m 40 rokov
0,75 m 50 rokov
0,5 m zdravý človek, starší ako 60 rokov
Hĺbkový čuch: čuchový test pre domácnosť
Čuchový test môže poskytnúť včasné informácie o chorobách, z ktorých niektoré sú závažné a ktoré sa potom dajú lepšie liečiť. Slabý čuch môže mať rôzne príčiny, napríklad infekcie vedľajších nosových dutín, zmeny sliznice nosa alebo neurologické poruchy. Napríklad u pacientov s Parkinsonovou chorobou sa čuchové zhoršenie objaví štyri až šesť rokov pred prvými motorickými abnormalitami. U pacientov s Alzheimerovou chorobou sa tiež čoskoro objaví čuchová porucha.
Autotest doma môže tiež poskytnúť počiatočné príznaky čuchovej poruchy. Uvidíte, či máte zaviazané oči, či uhádnete korenie ako klinček, škorica alebo aníz, alebo či poznáte vôňu zubnej pasty a laku na topánky. Celú vec môžete skontrolovať aj každou nosnou dierkou zvlášť.
Vyskúšajte svoju koordináciu!
Medzi zložité úlohy mozgu patrí aj koordinácia rozmanitých pohybov tela a udržiavanie rovnováhy. Nasledujúce testy je najlepšie vykonať s partnerom. V prípade narušenia vášho rovnováhy je tu niekto, kto vám v prípade núdze pomôže. Ak sa vyskytnú problémy, mali by ste ich prekonzultovať s lekárom.
1) Rombergov test
Postavte sa rovno a natiahnite ruky. Zatvorte oči a stojte najmenej 30 sekúnd. Mierne výkyvy sú normálne a majú nedotknutý zmysel pre rovnováhu. Je problematické, ak sa výkyvy vyskytujú na jednej strane.
2) Tandemový stojan
Najlepšie je stáť v zárubni, potom sa môžete podľa potreby držať na sebe. Dajte nohy do radu tak, aby sa prsty jednej nohy dotýkali päty druhej. Stojte tam 10 sekúnd. Nemôžeš to urobiť? Potom sa zvyšuje riziko pádu.
3) Unterbergerov krokový pokus
Tento neurologický test kontroluje reflexné dráhy medzi centrom rovnováhy a miechou. Postavte sa do kruhu asi troch stôp. So zavretými očami zdvihnite kolená do vodorovnej polohy. Po 50 krokoch ste nemali opustiť kruh.
4) Slepá ulička
Choďte po čiare dlhej 4 m na podlahe (napríklad okraje parkiet alebo kobercov) so zatvorenými očami. Ak je pešia vzdialenosť zakrivená, váš pocit rovnováhy je narušený.
5) Skúška jednou nohou
Ako dlho zvládate stáť na jednej nohe so zavretými očami? Hrozí vám riziko pádu na menej ako 5 sekúnd. Mali by ste byť schopní zvládnuť 25 sekúnd, ak máte viac ako 60 rokov a ste fit. Zvládnete 40 sekúnd, ste „cítiť“ 40 rokov, zvládnete 50 sekúnd, dokonca „cítite“ 30 rokov.
6) Skúška zdvihnutia stoličky
Skúma svalovú silu a koordináciu. Prekrížte si ruky na hrudi a čo najskôr vstaňte a sadnite si. Zvládnete to za 15 sekúnd? Ak nie, zvyšuje sa riziko pádu. Opakujte test každú chvíľu, je tiež dobrým zvykom!
7) Pokúste sa ukázať
Motoristom známy ako alkoholový test, je to pravdepodobne jeden z najslávnejších neurologických testov zo všetkých. Zdvihnutie prsta na nos so zatvorenými očami by malo byť úspešné okamžite. Je trochu ťažké spojiť ukazováky pred hrudníkom alebo nad hlavou. Ani to nie je také ľahké: prudkým pohybom ruky udrieť guľôčkovým perom alebo prstom partnera. Najprv s otvorenými očami, potom so zatvorenými očami.
8) Pokus o pätu kolena
Ľahnite si na chrbát. Pozri sa na strop. Pätu jednej nohy položte na koleno druhej nohy. Posuňte pätu nadol po okraji holene, potom opäť hore. Zdravý človek to dokáže bez hadovitých čiar. Ak koordinácia nie je v poriadku, pätou si neudriete koleno.
Online kontrola: Diabetes risk - nemecký Diabetes Risk Test®
Nemecký inštitút pre výskum výživy v Postupime Rehbrücke (DIfE) ponúka možnosť posúdiť, aké vysoké je individuálne riziko cukrovky na internete. Cukrovka typu 2 sa neobjavuje náhle, ale rozvíja sa v priebehu rokov. Existujú spôsoby, ako čeliť jeho výskytu prostredníctvom zdravého životného štýlu. Preto test poskytuje nielen informácie o osobnom riziku cukrovky typu 2, ale ukazuje aj spôsoby, ako toto riziko znížiť. Napríklad prostredníctvom chudnutia. Test ukazuje: ak sa zníži hmotnosť alebo obvod bokov, riziko sa významne zníži. Test nájdete na webovej adrese: www.dife.de
Čo tvoja makula?
Na určenie, či v makule už existujú zmeny, sa dá použiť takzvaný „Amslerov test mriežky“. Táto mriežka sa drží pred očami v normálnej čítacej vzdialenosti (40 cm). Jedno oko je zakryté a čierny bod je zafixovaný vidiacim druhým okom. Teraz je zaistené, že čiary okolo bodu sú priame. Ak sú čiary rozmazané, skreslené, zlomené alebo dokonca chýbajú, mal by ich urgentne vidieť oftalmológ. Švajčiarsky oftalmológ Marc Amsler na to vymyslel jednoduchú mriežku.
Zhruba takto vnímajú Amslerovu mriežku ľudia s makulárnou degeneráciou: