Ovládajte chuť na rýchle občerstvenie
Aktualizované: 10. novembra 2020
Rýchle občerstvenie je návykové a choré
Prečo by tieto jedlá mali byť návykové, asi by vás zaujímalo. Odpoveď na túto otázku je jednoduchá, pretože potraviny rýchleho občerstvenia zvyčajne obsahujú značný podiel rafinovanej soli, cukru, nasýtených živočíšnych tukov a umelých prísad, ako sú zvýrazňovače chuti, arómy, farbivá atď.
Všetky tieto zložky majú veľmi vysoký návykový potenciál, čo znamená, že po častejšej konzumácii čoraz menej odolávame pokušeniu.
Tieto prísady navyše potláčajú náš prirodzený signál nasýtenia. A tak nečudo, že častá konzumácia rýchleho občerstvenia nie je „iba“ návyková, ale z dlhodobého hľadiska vás aj ochudne. To tiež vysvetľuje, prečo čoraz viac mladých ľudí má veľké problémy s hmotnosťou a kvôli syntetickým prísadám, ktoré zaťažujú nervový systém, aj psychologické problémy.
Neskôr sa môžu vyvinúť kardiovaskulárne choroby, ako je vysoký krvný tlak a artérioskleróza, choroby, ktoré môžu spôsobiť mozgovú príhodu aj srdcový infarkt.
Chytrý je chuť do rýchleho občerstvenia
Ak ste jedli každý deň rýchle občerstvenie a teraz ho chcete práve teraz vynechať, ukázalo by sa, že ste sa mýlili, pretože tento dôsledný prístup zďaleka nie je úspešný. Pravdepodobne vďaka svojmu návykovému správaniu opäť rýchlo „zoslabnete“ a potom je vysoká pravdepodobnosť, že budete jesť všetko, čo vám príde medzi prsty - úplne mimo kontroly. Mali by ste preto začať malými krokmi a postupne stanovovať nové limity.
Nejesť rýchle občerstvenie sa oplatí
Určite to nejaký čas potrvá, kým sa dostanete do bodu, keď už nebudete mať chuť na rýchle občerstvenie alebo len zriedka alebo už nemáte.
Koľko času potrebujete, úplne závisí od toho, koľko skutočne chcete dosiahnuť cieľ konzumovať čo najmenej rýchleho občerstvenia.
Zverejnili sme nasledujúce informácie, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa rýchlemu jedlu: Zdravé jedlo pre tých, ktorí sa ponáhľajú.
Aj keď sa vám spočiatku bude vedome vyhýbať fastfoodom trochu ťažké, stále uvidíte, že vás vaše telo vo vašom projekte vynikajúco podporuje. V ranom štádiu vám povie o výhodách vášho nového stravovacieho správania.
Napríklad, stanete sa štíhlejšími, vaša pokožka bude viditeľne krajšia, vaša nálada bude znateľne lepšia a budete sa jednoducho cítiť pohodlnejšie ako predtým. Je to ponuka? Ako vidíte, stojí za to, aby ste neustále držali loptu:-)
Viac zaujímavých informácií o tejto téme tu: Chemikálie v obaloch rýchleho občerstvenia.
Dištančné vzdelávanie, aby sa stal holistickým výživovým poradcom
Zaujíma vás, čo je v našej potrave, a chcete vedieť, ako na organizmus vplývajú živiny a životne dôležité látky? Chceš zdravý život pre seba, svoju rodinu a blížnych? Odborníci na výživu sú populárni - často sa však pri poskytovaní rád zabúda na holistický aspekt, ktorý je potrebný pre udržateľné zdravie. Na Akadémii naturopatie sa dozviete súvislosti medzi životným štýlom a stravou, ako aj fyzickou a psychickou pohodou.
Akadémia naturopatie trénuje záujemcov ako ste vy v okolí 16 mesiacov, aby sa stal holistickým výživovým poradcom von. Objednajte si bezplatnú informačnú brožúru tu
Tento článok stojí za prečítanie?
Zdieľajte tento článok
Oznámenie o zdravotných problémoch
Tieto informácie sú odovzdávané podľa môjho najlepšieho vedomia a svedomia. Sú určené výlučne pre záujemcov a pre ďalšie vzdelávanie a v žiadnom prípade ich nemožno chápať ako diagnostické alebo terapeutické pokyny. Nepreberáme žiadnu zodpovednosť za škody akéhokoľvek druhu, ktoré vzniknú priamo alebo nepriamo z použitia informácií. Ak máte podozrenie na ochorenie, obráťte sa na svojho lekára alebo iného lekára
odoberať novinky
Vzrušujúce informácie o zdraví a výžive
1x mesačne
Prihlásenie úspešné. Na uvedenú e-mailovú adresu čoskoro dostanete potvrdenie.
Registráciou umožňujete pravidelné zasielanie noviniek a prijímate nariadenia o ochrane údajov.
Nasleduj nás
Objavte
Nájsť
Informovať
- o nás
- Náš tím
- Naši autori
- Poradenstvo špecialistov
- Vedecké poradenstvo
- Kontakt