Ovocie a zdravie ústnej dutiny - Favorit Dental Clinic
Ovocie a zdravie ústnej dutiny
Potraviny, ktoré konzumujeme, ovplyvňujú našu postavu aj zdravie ústnej dutiny. Existujú však aj potraviny, ktoré pomáhajú udržiavať zdravé zuby a bieliť ich.
Jesť ovocie je prirodzený spôsob stravovania a je to najpriaznivejší spôsob stravovania. Väčšina plodov si zuby nezašpiní, naopak, vyčistí ich.
Akékoľvek ovocie má vysoký obsah vitamínu C, ktorý pomáha udržiavať zdravé ďasná. Nedostatok vitamínu C v každodennej strave vedie k oslabeniu tela a zubov.
Plody sú zdravé v prirodzenom stave, ovocie z kompótov alebo džemov prináša do ústnej dutiny väčšie množstvo cukru, čo podporuje tvorbu dutín. Kvôli svojmu zloženiu, veľkému množstvu vitamínov, by sa ovocie malo konzumovať každý deň. Plody majú navyše vlastnosť čistenie zubov a mazanie. Citrusové plody, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínu C, môžu zmierniť bolestivé príznaky zápalu ďasien, ale môžu tiež signalizovať prítomnosť kazu, ak je citlivý na citrusovú šťavu.
Po konzumácii citrusové plody stimulujú hojné vylučovanie slín, čo vedie k lepšiemu čisteniu ústnej dutiny, najmä zubov.
Správna a vyvážená strava, bohatá na čerstvé ovocie a zeleninu, má priaznivý vplyv na zdravie tela, ale aj na zuby a ďasná.
Prírodné ovocné šťavy nie sú indikované na udržanie zdravého chrupu. Kyselina obsiahnutá v týchto nápojoch napáda sklovinu. Americkí vedci z Oral Institute of Oral Health v New Yorku preukázali, že kyselina v prírodných šťavách je kyslejšia ako látka na bielenie zubov v konkrétnych výrobkoch. Aby sa znížil priamy účinok kyselín na zubnú sklovinu, je veľmi dobré, aby sa tieto šťavy konzumovali pomocou slamky. Surové ovocie a zelenina sú prospešné pre zdravie vašich zubov a ďasien. Majú celulózu, veľmi efektívnu pri "čistení" zubov prirodzeným spôsobom, pri odstraňovaní baktérií a zvyškov potravy ulpievajúcich na zuboch a ďasnách.
Bobule časom vedú k žltnutiu zubov, preto je dobré po ich konzumácii vypláchnuť ústa a ihneď po ich vypití vypiť veľa vody.