Ovocie a zelenina; Diéta (chudnutie, váha, priberanie)

Teraz som nad niečím premýšľal, pretože plánujem zhodiť pár kíl, ale stále rád veľa jem. xD

Čo ak budem 2 alebo 3 dni jesť iba IBA ovocie a zeleninu (iba čerstvú)?

Ovocie a zelenina toľko, koľko môžem alebo chcem jesť.

na jeden z 3 dní 0,5 litra cmaru.

KAŽDÉ 3 dni toľko vody alebo minerálky, koľko potrebujem/chcem.

Ale inak garnix. Úplne všetko (okrem cmaru .; D) KOĽKO chcem.

Radšej schudnem (aj keď za 3 dni určite nie príliš) alebo radšej priberiem? Je to zdravé alebo skôr nezdravé (prípadne nejaké nedostatky; prekyslenie [kde som veľmi necitlivý])?

Robil by som to teda maximálne 3 dni v kuse ... a to by mohlo byť. každé 2 týždne.

5 odpovedí

radšej jesť každý deň:

Ráno toľko ovocia, kým nie si sýty,

Nejedzte nič 5 hodín, ale pite vodu, tiež vás to medzi tým zasýti;-)

Poludnie Jedzte čo najviac lahodne pripravenej chrumkavej zeleniny potenej trochou dobrého oleja, kým nebudete sýti

5 hodín nejedzte nič, ale pite vodu,

večer Pite cmar, tiež pre zmenu s trochou soli a byliniek.

Môžete to urobiť vždy. A ak máte chuť na viac, môžete si ráno pripraviť ovocie s müsli alebo jednoducho ovsené vločky alebo chlieb,

a na obed alebo večer vajíčko, alebo tvaroh s rascou alebo malý rezeň?

Alebo namiesto zeleniny môžete v čase obeda variť šalát zo zeleniny (nie nevyhnutne a výlučne listové šaláty, ale strukoviny s paprikou, cibuľou atď. PLUS vajce, syr, šunka alebo tuniak).

Môžete teda jesť chutné a rozmanité a vždy je to ten istý princíp, vezmite si to, čo tam máte, ráno sladké, zdravú zmes cez obed, večer zasýtenie bielkovinami, prestávky sú dôležité, aby ste dostali hlad (a pankreas funguje optimálne;-) ) a cvičenie by bolo dôležité, mali by ste sa trikrát týždenne poriadne zapotiť - a nie zvonku, ale vlastnou prácou.

Robiť takéto „kúry“ jednostrannou výživou jednoducho nemá zmysel, mal by sa jesť dobre a pravidelne každý deň, všetky špeciálne diéty, umŕtvovanie a zákazy vedú iba k frustrácii a jo-jo.

---