Test na kazeín (kazeín) 2018 - tipy na skúsenosti a ďalšie
Skúsenosti s tipmi a tipy!
Testované sú bielkovinové produkty
Tipy!
Kazeín - test a skúsenosti
Čo je to kazeín?
Kazeín (kazeín) je mliečna bielkovina a získava sa hlavne z mliečnych výrobkov (napr. Syra). Kazeínový proteín má biologickú hodnotu 77, čo je porovnateľne o niečo menej ako v prípade iných proteínov. Silné stránky Kazeín ležia však v iných oblastiach. Tu by sme mali spomenúť dlhotrvajúce účinky kazeínového proteínu pri budovaní a udržiavaní svalov, ako aj jeho cenné vlastnosti v stravovacích fázach.
Z tohto dôvodu je kazeín spolu s ďalšími bielkovinami veľmi obľúbeným doplnkom výživy medzi silovými športovcami a často sa používa v Budovanie svalov použité.
Kazeínový efekt
Pre budovanie svalov je obzvlášť dôležité, aby bolo telu neustále dodávané rôzne bielkoviny. Pretože kazeín patrí k pomalým proteínom, metabolizuje sa v tele niekoľko hodín a tým primárne zaisťuje, že Hladina aminokyselín vždy zostáva konštantný v krvi a svaly včas prijímajú potrebné materiály na tvorbu svalov.
Vďaka týmto vlastnostiam je kazeín vhodný na dlhodobý prísun energie s nízkym obsahom tukov, a preto vykazuje vynikajúce vlastnosti antikatabolický (ochrana svalov) účinnosť. To je obzvlášť dôležité, pretože katabolický proces (odbúravanie svalov) sa zvyčajne uvádza do pohybu cez noc a kazeínový proteín môže tento proces vďaka svojmu trvalému účinku výrazne obmedziť.
Srvátka alebo kazeín?
Funkcia Kazeín alebo srvátka je v zásade porovnateľný. Oba proteíny dodávajú svalom dôležité stavebné prvky. Telo ich však absorbuje a spracuje inak. A to je najväčší rozdiel. Zatiaľ čo srvátkový proteín je organizmom veľmi rýchlo absorbovaný a metabolizovaný, kazeínové proteíny sa štiepia počas niekoľkých hodín (približne 6 - 8 hodín).
Preto je srvátkový proteín vhodný predovšetkým na konzumáciu ihneď po tréningu, keď je svalová potreba aminokyselín najvyššia. To predovšetkým podporuje proces budovania svalov veľmi pozitívne. Kazeín na druhej strane zaisťuje, že je zaručený prísun bielkovín niekoľko hodín po tréningu a predovšetkým je spomalený katabolický proces.
Kedy brať kazeín?
V zásade je vhodné užiť kazeín večer krátko pred spaním. Tu môže kazeín rozvinúť celý svoj efekt ochrana svalov Prineste funkciu. Preto sa kazeín často označuje ako nočný proteín.
Počas fázy stravovania môže byť tiež veľmi užitočné piť kazeínový proteín počas dňa. Veľa vysokej kvality Kazeín sa trasie sú tiež obohatené o minerály a vitamíny a neobsahujú takmer žiaden tuk ani kalórie.
Na čo si treba dať pozor pri kazeíne?
Rovnako ako u väčšiny bielkovinových produktov, aj medzi kazeínovými šejkmi sú veľké rozdiely. Pretože existujú rôzne výrobné procesy pre kazeín, ovplyvňuje to hlavne konzistenciu kazeínového prášku, ktorý obsahuje. Proteíny horného kazeínu sa veľmi ťažko rozpúšťajú vo vode a majú veľmi nepríjemnú chuť.
Pozitívne účinky takýchto chvení na budovanie svalov tiež zanechávajú veľa túžby. Preto by ste vysokokvalitnému kazeínu mali prikladať veľký význam a najlepšie sa držať ďalej od neznámych lacných mien.
Náš top 5 - kazeín sa trasie
1. Body Attack 100% kazeínový proteín
Kazeínový proteín Body Attack je špičkový koktail, ktorý má veľa prospešných vlastností. Má vysoko kvalitné zloženie, je veľmi dobre rozpustný a obsahuje 85,7% vysoký obsah bielkovín. Vďaka 1% tuku je chvenie tiež veľmi nízkokalorické. Preto je ideálny aj ako nízky sacharid. Proteín BA Casein Protein tiež dobre hodnotí z hľadiska chuti (spolu 4) a pomeru cena/výkon. BA Casein Shake je ideálny Nočný proteín pre rôzne požiadavky.
2. Weider 100% kazeínový proteín
Ako vždy, aj s týmto kazeínovým proteínom máte vysoko kvalitný proteín Kvalitný produkt z Weiderovho domu. Rovnako ako nápoj BA Shake obsahuje asi 85% bielkovín, iba asi 1% tuku a takmer žiadne sacharidy. Môžete ho teda bez problémov používať počas fáz diéty. Vďaka 4 rôznym príchutiam máte dobrý výber odrody. Podľa našich skúseností chutí tento kazeín trochu krémovejšie a konzistentnejšie. Môže byť odporúčaný na profesionálne aj hobby použitie.
3. Optimálna výživa kazeínových proteínov
ON je kazeínový kokteil v súčasnosti jedným z najpopulárnejších „Prenocovanie“ na trhu. Aj keď je obsah bielkovín výrazne nižší (približne 75%) v porovnaní s dvoma prvými, dá sa rozlíšiť dobrou rozpustnosťou. Odporúčame príchute čokoláda alebo vanilka, ktoré sú používateľmi najlepšie vnímané.
4. Ironmaxx 100% kazeínový proteín
Kazeínový proteín Ironmaxx je pevný koktail s kvalitatívnymi zložkami. Špecialitou tohto kazeínového nápoja je, že to bez chuti a môžete ho ľubovoľne kombinovať s inými doplnkami. To môže byť v mnohých prípadoch výhodou. Pokiaľ ide o rozpustnosť, neotrasie žiadny bod kritiky otvorený. Každý, kto hľadá chuťovo neutrálny kazeínový koktail, má s týmto kazeínovým proteínom veľmi dobré rady. Z hľadiska pomeru ceny a výkonu je produkt v strede ponuky.
5. ESN Micelárny kazeín
Rovnako ako všetky výrobky z ESN, aj kazeínový proteín z ESN je ponúkaný v štýlovom dizajnovom balení. Samotný obsah je tiež pútavý. Komponenty sú pevne spojené. The Obsah bielkovín je celkom slušný na 87% a aminokyselinový profil je preto veľmi dobrý. Jediným kritickým bodom v tejto súvislosti je mierne vyšší obsah tuku (2,5%) ako v prípade iných koktailov. Existuje tiež celkom 8 rôznych príchutí.