Ovocie a zelenina v auguste
Možno by ste sa tiež chceli zoznámiť s ideálnym zoznamom ovocia a zeleniny v auguste, keďže teraz sa objavia niektoré „hviezdy“ sezóny.
V tejto súvislosti Huffington Post vytvoril zoznam najlepších druhov ovocia a zeleniny za posledný letný mesiac.
Preto by ste mali urobiť to, aby ste si spomenuli, čo je vhodné jesť koncom leta v dostatočnom množstve. Najmä preto, že niektoré z týchto potravín sa objavujú iba v tom ročnom období.
A kde inde môžete povedať, že ovocie a zelenina sú síce nízkokalorické, ale bohaté na výživné látky, takže je skutočná radosť ich jesť. Rozprúdite proces chudnutia a prirodzenej detoxikácie, čo je pre vaše telo prospešné.
Ovocie a zelenina v auguste - čo jesť
1. Slivky. Nevynechajte ich, tieto plody sú skutočným požehnaním pre vaše telo. Aj keď nie sú vždy také lákavé ako marhule alebo broskyne, určite ich zaraďte do svojho jedálnička. Aké výhody majú? Obsahujú vitamín C, draslík a vlákninu, iba 45 kalórií na gram. Je bohatý na antioxidanty, takže by vám nemala chýbať strava.
2. Melón. Ďalší prírodný „dezert“ sezóny, ktorý by ste mali jesť čo najčastejšie. Dôvody hovoria jasnou rečou. Ovocie obsahuje vitamíny A a C, je tiež bohaté na flavonoidy a zaisťuje vám tak výnimočné opálenie. Melón má tiež iba 46 percent kalórií na gram, čo je ideálne riešenie pre tých, ktorí chcú zostať vo forme.
3. Cuketa. Toto špeciálne jedlo, ktoré je netrpezlivo očakávané, je súčasťou série ovocia a zeleniny v auguste. A niet sa čomu čudovať. Cuketa je veľmi bohatá na vitamíny, ako sú: A, C, E a K. Obsahuje tiež minerály ako draslík a má iba 29 percent kalórií. Nevyhýbajte sa teda jeho častejšej konzumácii, najmä keď je sezóna. Ten rumunský bude chutiť lepšie, tak ho neváhajte kúpiť na trhu.
4. Vanata. Ďalšia zelenina, ktorá nás teší, a baklažánový šalát je bezpochyby jedným z „odporových kúskov“ leta. V auguste sa budú určite piecť tie rumunské (ak nie skôr), tak využite výhodu. Dajte na zimu, ak to počasie dovolí. Aké vlastnosti má baklažán? Obsahuje vlákninu, vitamín B6 a K, retinol, má nízky obsah tukov a sacharidov. Má tiež iba 24 percent kalórií.
5. Cocazele. Ako vynechať sériu ovocia a zeleniny v auguste? Pripomíname, že majú vitamín C, K a E, obsahujú draslík, horčík a fosfor. Sú vynikajúcim zdrojom antioxidantov, takže ich tiež nevynechajte. Majú iba 63 percent kalórií.
Ovocie a zelenina v auguste - tipy
Využite leto a jedzte tie najzdravšie jedlá. Pretože v auguste nájdete to najlepšie ovocie a zeleninu, určite si zoberte to, čo potrebujete.
Navrhnite v tomto období detoxikáciu zameranú na najzdravšie potraviny: ovocie a zeleninu. Pri tejto príležitosti pravdepodobne zhodíte pár kíl, takže sa pripravte na to, že budete fit a šťastní.