Ovocie baobab pomáha pri chudnutí prášku baobabu KAY -50 kilogramov nízkokarbových receptov, kalkulačka BMI, bez
V poslednej dobe čoraz viac počujete o takzvaných superpotravinách. Bez ohľadu na to, či ide o zelenú kávu, malinový ketón alebo bobule acai, o prírodných a niekedy exotických prírodných produktoch sa hovorí, že majú najmä jednu vec: Pomáhajú vám pri chudnutí a posilňujú zdravie. Aj keď sa ukázalo, že niektoré majú pozitívne účinky na telesnú hmotnosť a zdravie, iné sú jednoducho nadbytočným doplnkom. Pred krátkym časom prišla do Európy z afrických saván nová superpotravina, ktorá je údajne veľmi užitočná z hľadiska chudnutia: ovocie baobab.
Známe zo SAT.1 raňajkovej televízie. ZAMERAŤ. RTL bod 12. OBRAZ .
Schudla som 50 kíl - Môžete si prečítať moju elektronickú knihu/PDF (ideálne pre váš mobilný telefón),
ako to zvládneš bez hladu + moje najlepšie recepty + veľa trikov + tipy!
Stiahnuť ▼ kniha (iba 9,95 € PayPal) || Stiahnuť ▼ Recepty (2,99 € Paypal)
Baobab - africký strom života
Plody baobabu pochádzajú z rovnomenného stromu, ktorý sa ľudovo nazýva aj strom baobabov a pochádza hlavne z afrického kontinentu. Samotný strom môže dorásť až do výšky 30 metrov a je nielen symbolom africkej savany, ale po mnoho storočí sa používa aj v tradičnej medicíne. Mnoho liečivých vlastností sa pripisuje baobabu a pôvodní Afričania často presunú celý svoj kmeň na nový strom, keď starý baobab zomrie.
Zatiaľ čo sa hovorí, že ovocie, semená a listy pomáhajú proti chorobám ako malária a kiahne, ako aj proti astme, bolestiam zubov, horúčke a gastrointestinálnym problémom, kvety baobabu sa používajú na liečbu artrózy a artritídy. Strom baobabu môže ľahko žiť až 3 000 rokov, a preto sa považuje aj za strom života v Afrike.
Plody stromu baobab
V Európe sa plody stromu baobab ponúkajú a používajú hlavne - ako čerstvé ovocie alebo ako doplnok výživy. Majú obzvlášť vysoký podiel antioxidačných polyfenolov a môžu okrem iného spomaliť proces starnutia. Polyfenoly sú sekundárne rastlinné látky, ktoré sa v rastline vyskytujú napríklad ako príchute alebo farbivá. Bojujú proti voľným radikálom v tele, ktoré sú zodpovedné hlavne za proces starnutia, majú protizápalové účinky a môžu predchádzať rakovine.
Okrem polyfenolov ponúka ovocie baobab aj množstvo vitamínov a minerálov. V tomto prípade je potrebné zdôrazniť najmä obsah vitamínu C. S viac ako 280mg vitamínu C na 100g prášku baobabu má šesťkrát viac vitamínu C ako pomaranč. Účinne sa tak posilňuje imunitný systém a zjednodušuje sa absorpcia železa z potravy. Denná dávka prášku z ovocia baobab je zvyčajne dostatočná na pokrytie polovice dennej potreby vitamínu C. Baobab tiež obsahuje veľké množstvo draslíka, vitamínu B6, železa a vlákniny, ktoré sú dôležité pre zdravú a vyváženú stravu.
Baobab pri chudnutí
V dnešnej dobe má veľa ľudí problém s tým, že ťažko konzumujú kvalitné zdroje vlákniny, ako sú ovocie, zelenina a celé jedlá, a namiesto toho inklinujú k rýchlemu jedlu alebo k hotovým jedlám. Medzi jej dôsledky patrí zápcha, zvýšené riziko rakoviny hrubého čreva, zvýšenie hladiny cukru v krvi a nízky pocit sýtosti. Vďaka vysokému obsahu vlákniny môže ovocie baobab prispieť k zdravej výžive a navodiť silný pocit sýtosti. Takmer 50% ovocia tvorí čistá vláknina. Jedna polievková lyžica prášku baobabu teda už obsahuje toľko vlákniny ako krajec celozrnného chleba.
Vláknina je pri chudnutí obzvlášť dôležitá a užitočná, pretože spôsobuje trvalý pocit sýtosti a spomaľuje trávenie a vstrebávanie sacharidov. Výsledkom je, že hladina cukru v krvi a uvoľňovanie inzulínu po jedle stúpajú menej ako zvyčajne. To znamená, že nedochádza k žiadnym výkyvom hladiny cukru v krvi a ich následkom, ako sú chuť na jedlo, zmeny nálady alebo ťažkosti s koncentráciou, a je ľahšie sa zdravo stravovať a chudnúť.
Zatiaľ čo samotné ovocie má pomerne vysoký počet kalórií 200 kcal na 100 g, a preto nie je pri chudnutí nijako zvlášť nápomocné, prášok baobabu má iba 12 kalórií na polievkovú lyžicu. Dve lyžice denne stačia na to, aby ste udržateľne znížili pocit hladu, rýchlejšie sa zasýtili a vyhli sa chute na jedlo.
Čudný strom, ale nie zázračný liek
Strom baobabu a najmä jeho ovocie s mnohými výživnými látkami, minerálmi a antioxidantmi má veľa pozitívnych účinkov na zdravie človeka. Chudnutie môže uľahčiť aj vysoký obsah vlákniny a upokojujúci účinok na trávenie. Baobab však nie je čarovná guľka. Pokiaľ nemáte zdravú a vyváženú stravu a pohyb, samotné užívanie doplnku výživy baobabu vám pri chudnutí nepomôže. Superpotravina však môže mať podporný účinok a spustiť v tele určité mechanizmy, pomocou ktorých sú potlačené chute a rýchlejšie sa vytvára pocit sýtosti. V kombinácii so zdravými nápojmi a jedlami je baobabový prášok tiež ľahkým spôsobom, ako lahodným spôsobom podporiť zdravie tela.