Ovocie konzumované pred jedlom pomáha pri chudnutí
Jesť ovocie je pre zdravie nesmierne dôležité, vie to každý, ale len málokto vie, že ovocie nám pomáha rýchlo schudnúť, ak ho jeme pred jedlom.
Vedeli ste, že môžete schudnúť v závislosti od poradia jedla, ktoré konzumujete? Najprv by malo byť ovocie, namiesto predjedla!
Brian Wansink a Andrew Hanks, vedci z Cornellovej univerzity, uskutočnili experiment, počas ktorého bol účastníkom konferencie ponúknutý švédsky bufet so siedmimi druhmi raňajkových jedál.
Do bufetu vzdialeného 15 metrov boli prinesené dva samostatné stoly s jedlami v opačnom poradí, bez toho, aby to subjekty experimentu vedeli.
Pri stole boli výrobky ponúkané presne v tomto poradí: omeleta so syrom, hranolky, škoricové závitky, cereálie, nízkotučný jogurt a ovocie. U druhého stola bolo poradie obrátené tak, že sa najskôr podávali plody, potom odtučnený jogurt, cereálie a pod.
Exkluzívne - teraz ťažte z Špeciálna ponuka Zdola:
Národné hodnotenie - Matematické testy pre 8. ročník
Počnúc rokom 2021 sa bude národná hodnotiaca skúška na konci 8. ročníka uskutočňovať podľa nového programu schváleného MEC ministerským nariadením č. 3472 z 10 03 2020. Nová vízia uvedená v oficiálnych dokumentoch a vyjadrená v radikálne upravenej štruktúre testov dôraz na typové schopnosti.
Vedci zistili, že poradie, v akom boli potraviny prezentované, malo vplyv na to, ako si potraviny vyberali účastníci experimentu. Napríklad 86,4% subjektov si vybralo ovocie, ak ich ponúkli ako prvé, ale iba 54,8% si vybralo ovocie pri stole, kde ich umiestnili po iných jedlách.
"Riešenie je jednoduché a praktické. Vždy si začnite vyberať jedlo od konca tabuľky so zdravým jedlom a dve tretiny taniera budú obsahovať zdravé jedlo," odporučil Brian.