Ovocie, ktoré môžete jesť do sýtosti

Často sme od odborníkov na výživu počuli, že pri konzumácii ovocia musíme byť opatrní, ak nám záleží na našej postave. Existuje však aj ovocie, ktoré je oveľa menej kalorické, na ktorom si môžeme bez problémov pochutnať.

jesť

Ananás je voňavé ovocie, plné zdravých vitamínov a minerálov. S nízkym obsahom sodíka a vysokým obsahom draslíka nám ananás pomáha vyvážiť elektrolyty v tele.

Okrem toho, že je chutný, má veľmi málo kalórií, preto sa odporúča aj pri diétach. Šálka ​​buničiny nepresiahne 100 kalórií, aj keď je taká sladká.

Odborníčka na výživu Mihaela Bilic hovorí, že „nanešťastie nič neroztopí tukové usadeniny cez noc“, ale „ananás má enzým (bromelaín), ktorý skutočne rozpúšťa bielkoviny“. Po jedle bohatom na mäso/ryby pomáha niekoľko plátkov čerstvého ananásu tráveniu - odbúrava reťazce aminokyselín v bielkovinách. “

Lahodný dezert s ananásom

Odborník na výživu odporúča ako dezert „Pineapple Carpaccio“, recept, ktorý „má ako prísady trochu hnedého cukru, brandy, citrónovej zmrzliny a super jemné a veľmi studené plátky ananásu“. Mihaela Bilic sa domnieva, že je to „dokonalá kombinácia, čo sa týka množstva, chuti i trávenia.“

„Osviežujúci, chutný a nízkokalorický - toto ÁNO vyvážený a sezónny dezert,“ opísala dezert v príspevku na svojom účte na Instagrame.