Ovocie, ktoré robí zázraky v boji proti mobilnej obezite

Podľa nedávnej štúdie odborníkov v tejto oblasti by ľudia, ktorí chcú schudnúť, mali jesť jablká, pretože podporujú vývoj určitých baktérií v črevách.

ktoré

Jablká obsahujú nestráviteľné zlúčeniny, ktoré pomáhajú črevám rozvíjať baktérie spojené s chudnutím, píše Fox News.

Autorka štúdie, odborníčka na výživu Giuliana Noratto, tvrdí, že jablková vláknina a plifenoly zostávajú nestrávené, a tým pomáhajú telu bojovať proti baktériám nachádzajúcim sa v zdravých potravinách.

Zdá sa teda, že udržiavanie črevnej bakteriálnej rovnováhy znižuje chronický zápal a zvyšuje riziko obezity. Celý mechanizmus vedie k vytvoreniu pocitu sýtosti a zabraňuje konzumácii nadmerného množstva jedla.

"Obézni ľudia majú črevnú nerovnováhu. Takže zmenou baktérií v nich a tým, čo jeme, môžeme zabrániť hromadeniu nadbytočných kilogramov," hovorí Noratto. V štúdii mali morčatá kŕmené zlúčeninami jabĺk nakoniec črevné baktérie podobné tým morským bez problémov s hmotnosťou.

Okrem toho je dobré vedieť, že jablká posilňujú imunitný systém, znižujú riziko cukrovky, srdcovo-cievnych chorôb, mŕtvice a znižujú hladinu cholesterolu. Odporúča sa jesť 1-3 jablká denne, ale nemali by sa variť, pretože polyfenoly v ich obsahu sú zničené.