Ovocie (melón) večer dobré alebo zlé (zdravie, výživa)
Ahoj chlapci:) Chcel by som zhodiť pár kíl pred letnou dovolenkou a tiež sa postarať o to, aby ste jedli ráno a napoludnie bohaté na bielkoviny . Len ja mám vo večerných hodinách zvyk zvyknúť na pol vodného melónu (áno, je to jednoduchšie, ako si myslíte xD) alebo NEN Jesť jablká . Majú veľmi vysoký obsah vody, ale aj veľa fruktózy. A naozaj som na každej stránke čítal niečo iné . Niektorí hovoria, že spaľuje tuky počas spánku a iní si myslia, že sú škodlivejšie . Niekto to vie lepšie?
4 odpovede
Myslím si, že trochu ovocia môže byť veľkým prínosom, ale nepreháňajte to. Polovica melónu je trochu veľa, ale správne množstvo ovocia môže pomôcť vašej strave.
Poradil by som proti ovociu! Ako ste sami povedali, ovocie má veľmi vysoké percento fruktózy. Všeobecne by som jedol iba trochu ovocia denne. Ale o to viac zeleniny! Na rozdiel od ovocia vajcia silne stimulujú spaľovanie tukov cez noc
vždy môžete jesť melón, nemá žiadne kalórie a melón je super chutný milujem 🍉, takže podľa môjho názoru môžete melón jesť kedykoľvek. Dúfam, že vám môžem pomôcť:)
Áno, sú určite vynikajúce 🙈😂
Fruktóza určite nespí tuky počas spánku, prospešná by bola malá časť bielkovín (jogurt, tvaroh)
podobné otázky
Ahoj, mám 15 a som relatívne chudá. Zaujímalo by ma, koľko toho zjete každý deň. Príklad: Vstávam ráno na dovolenku a jem športové cereálie. Len to, čo je na obed. Večer jablko.
Keď som bol v škole: Vstávam a jem misku s musli, v škole jem chlieb a jablko a niečo sladké. Doma obed a večer jablko alebo chlieb.
Čo jete a koľko? Koľko by ste mali zjesť?
Dobrý deň, v poslednej dobe si dávam pozor na množstvo fruktózy, ktoré konzumujem počas celého dňa. Niekde som čítal, že zdravý človek by nemal konzumovať viac ako 16 g fruktózy denne, aby dlhodobo nepoškodil organizmus.
Ide o to, že: v poslednej dobe, pred spaním, som si dala mlieko s 2 - 3 lyžicami medu (asi 13 g fruktózy)
To je takmer celá denná potreba fruktózy.
Ale chcem jesť ovocie a zeleninu, keď vstanem (asi po 8 hodinách spánku) a cez deň. Ale nechcem veľmi prekročiť toto číslo 16 g fruktózy.
Kedy týchto 13 g fruktózy, ktoré absorbujem pred spaním, zmizne z tela cez med? - aby som potom mohol jesť ďalšie jedlá s vysokým obsahom fruktózy - napríklad ovocie a zeleninu?
-1 praženicu ráno na krajci chleba
-V čase obeda sendvič (syr s paprikou)
-Večer jablko a chlieb so syrom
Pravidelne chodím do posilňovne a chcel som vedieť, že aj večer môžem jesť ovocie. Takže jablko alebo banán? Takže keď som trénoval alebo len ráno a napoludnie? Vďaka;)
Ahoj. Jedol som asi mesiac iba raz denne. Robím to preto, lebo chcem trochu schudnúť. Začal som teda jedlo nahrádzať Almased Shake. Potom som prestal triašku brať po niekoľkých dňoch. Takže ráno zriedka zjem jablko, ale nikdy nič iné. Normálne sa stravujem v čase obeda. Večer tiež nejem nič. Moje telo si zvyklo a ja som hladný iba na pravé poludnie.
Moja otázka: je to určitým spôsobom škodlivé? Vopred ďakujem:)
Terapeuticky by ste mohli každý deň zjesť balíček čipsov a tabuľku čokolády, ak ráno nebudete jesť nič, iba niečo malé ako jogurt a jablko na obed a večer tvaroh s kuracím mäsom a zeleninou.
takže by ste nepriberali, pretože by ste mysleli na kalórie za deň. a tuku a cukru ?