Ovocie vášne, najlepší spojenec postavy

spojenec

Štvrťstoročie s Pro TV. Stanica uvádza na trh časovú kapsulu s okamihmi a postavami, ktoré sa zapísali do histórie

Dana Budeanu, kyslé poznámky okolo zimných prázdnin: „Všetky deti si kupujú vianočné ozdoby“

Psycho-diéta, metóda, ktorá obnoví vašu postavu, bez počítania kalórií a bez športu až do vyčerpania

Aký búrlivý život viedli drzé dievčatá. Od slávy cez depresie, anorexiu a problémy s peniazmi

Mučenka pôvodom z Južnej Ameriky sa nazýva aj mučenka. Chuťovo je podobná broskyňovej, je veľmi výživná a konzumuje sa najmä na raňajky. Marakuja je všeobecne známa pre svoje zdravie a siluetu.

Toto exotické ovocie je dôležitým zdrojom vitamínov (A, B, C) a minerálov (železo, horčík, draslík, fosfor, meď) a vlákniny.

Medzi hlavné zdravotné výhody vášne patria:

Posilňuje imunitu

Vďaka veľkému množstvu vitamínu C, antioxidantov a ďalších zlúčenín má mučenka schopnosť posilňovať imunitu. 100 gramov ovocia obsahuje 30 miligramov vitamínu C. Tento vitamín bojuje proti škodám spôsobeným voľnými radikálmi v tele a predchádza infekciám a iným chorobám spojeným s imunitným systémom.

Bojuje s nespavosťou

Vedeli ste, že ak vypijete pohár mučenky, oddýchnete si? Živiny a vlastnosti obsiahnuté v dužine ovocia majú relaxačný účinok na nervy. Zároveň zabraňuje zvýšeniu hladiny žalúdočnej kyseliny a ďalším tráviacim problémom. Ľudia s nespavosťou alebo inými poruchami spánku môžu do svojej stravy zaradiť mučenku.

Chráni oči

Marakuja má výhody pre zdravie očí vďaka obsiahnutému vitamínu A. Vitamín A znižuje riziko katarakty a makulárnej degenerácie a navyše, že s antioxidantmi prítomnými v ovocí sa zlepšujú očné funkcie.

Zlepšuje trávenie

Marakuja je dôležitým zdrojom vlákniny, zlúčenín nevyhnutných pre správne fungovanie žalúdka. Laxatívne účinky ovocia prečisťujú hrubé črevo a udržujú zdravý tráviaci trakt.

Stimuluje chudnutie

Mučenka s nízkym obsahom kalórií, tukov a sodíka sa považuje za spojenca postavy. 100 gramov ovocia obsahuje asi 97 kalórií, a preto sa veľmi často konzumuje ráno, na raňajky. Vláknina, ktorú obsahuje, navyše poskytuje pocit sýtosti a bráni chute na nezdravé jedlá počas dňa.

Dobré pre diabetikov

Kvôli vysokému obsahu vlákniny a nízkemu glykemickému indexu sa mučenka odporúča najmä ľuďom s cukrovkou. Môže jesť ovocie vášne bez obáv, že mu stúpne hladina cukru v krvi.