Ovocná a zeleninová strava - strava; Strava
Často dodržiavame stravu založenú na zelenine a ovocí, buď aby sme zhodili pár kíl navyše, alebo aby sme načerpali energiu alebo opäť trochu detoxikovali svoje telo.
Je to zdravá strava, ľahko sa udržuje a nie je prehnane drahá. To sú otázky, na ktoré musí strava odpovedať a tá, ktorá sa zakladá na ovocí a zelenine, zapadá do vzorcov tej, ktorá je prístupná z väčšiny uhlov pohľadu.
Plán nasledoval
Môžete držať diétu založenú na ovocí a zelenine po dobu 1 až 5 dní.
Čerstvé ovocie a zelenina, ovocné džúsy alebo zelenina bez cukru sú jediné potraviny, ktoré sú v tomto období povolené. Môžete tiež jesť konzervovanú zeleninu alebo ovocie, ale uprednostňuje sa čerstvé. A pozor na soľ, cukor alebo prísady.
Musíš vedieť
Je ľahké ho sledovať, pretože máte tak málo možností. Schudnete nejaké kilogramy (závisí to od každého metabolizmu, koľko ich bude), aj keď strata kilogramov väčšinou nie je účelom tejto diéty. Mnoho z nás dodržiava túto diétu aspoň niekoľko dní v roku, aby si zregenerovalo telo.
Počas tejto diéty zabudnite na žuvačky.
Extrémne nízky počet kalórií, ktoré v tomto období získate, v kombinácii s proteínom cuzero, spôsobí, že sa budete cítiť slabí, ak sa nevzdáte žuvačiek.
čas
Medzi jedným a piatimi dňami.
Triky
Neplánujte si aktivity, ktoré vás v tomto období príliš pohltia. Ani fyzicky, ani intelektuálne. Spotrebujeme oveľa viac vody ako obvykle a snažíme sa vzdať kávy. Ak sa rozhodnete prerušiť stravu, vráťte sa opatrne k pevnej strave. Je dobré začať s jogurtom, syrom a hriankami.
Ak nenájdete prírodné džúsy, ktoré vám chutia, kúpte si odšťavovač ovocia a navštevujte trh častejšie.