Ovocná gastritída
Trávenie je problém, s ktorým sa stretáva väčšina ľudí, ale bolesti brucha, pálenie záhy, nadmerné štikútanie, strata chuti do jedla a nevoľnosť sú príznaky, ktoré môžu skrývať ďalší, oveľa závažnejší stav, konkrétne zápal žalúdka.
Čo je to gastritída a aké sú jej príčiny
Gastritída je porucha trávenia spôsobená zápalom sliznice žalúdka v dôsledku nadmerného množstva žalúdočnej kyseliny, ale tiež nadmerným požívaním alkoholu, dlhodobým užívaním určitých liekov alebo stresom. Ale hlavnou príčinou zápalu sliznice žalúdka je infekcia baktériou Helicobacter pylori.
Zdroj fotografie: Flickr @ NANCY DE LA LLAVE
Štatistiky ukazujú, že baktéria Helicobacter pylori „žije“ vo viac ako 50% svetovej populácie, ale aktivuje sa iba za určitých podmienok: keď máme nedostatočnú hygienu, jeme nesprávne uvarené jedlo alebo zamorenú vodu atď. Bohužiaľ nie je možné túto baktériu stopercentne zlikvidovať pomocou antibiotík, vždy existuje riziko jej opätovnej aktivácie.
Pri absencii správnej výživy môže gastritída zvýšiť riziko žalúdočných vredov, gastrointestinálneho krvácania alebo rakoviny žalúdka, jednej z najagresívnejších foriem rakoviny.!
Aké príznaky máte z gastritídy?
Prejavy gastritídy sa u jednotlivých jedincov líšia, niekedy úplne chýbajú, až kým sa neobjavia komplikácie. Medzi najčastejšie príznaky gastritídy patria:
- Pocit nevoľnosti
- Bolesť brucha
- hnačka
- nadúvanie
- zažívacie ťažkosti
Zdroj fotografie: Flickr @ Holistic Healing Natural
- Zvracanie s výskytom kávovej usadeniny alebo krvi
- Pálenie záhy
- Kyslá alebo trpká chuť v ústach
- Nadmerné štikútanie
- Strata chuti do jedla
- Tmavé stoličky
Ovocie uvedené pri zápale žalúdka
Aj keď neexistuje žiadna špeciálna diéta na liečbu gastritídy, niektoré potraviny môžu zmierniť jej príznaky a zabrániť komplikáciám. Zistite, aké ovocie môžete jesť, ak máte zápal žalúdka a aké sú jeho výhody!
Sedem druhov ovocia, ktoré môžete jesť bez obáv, ak máte zápal žalúdka:
banány - sú ovocie s vysokým obsahom vlákniny, ale s nízkym obsahom tukov a bielkovín. Banány dodávajú energiu, stimulujú trávenie a majú mierne laxatívne účinky, najmä ak sú konzumované veľmi zrelé. Obsahujú tiež veľa zinku, minerálu, ktorý pomáha udržiavať krásu vlasov a pokožky. Ak trpíte zápalom žalúdka, vyhýbajte sa zeleným banánom, pretože by mohli spôsobiť zažívacie ťažkosti.
Zdroj fotografie: Flickr @ Yusman Ibrahim
hrušky - obsahujú vitamíny B1, B2, B3, A a C a vlákninu, ktoré sú nevyhnutné pri liečbe gastritídy. Tieto živiny zabraňujú tráviacim problémom a sú potrebné aj pre perfektne fungujúci nervový systém.
Papája - Je to exotické ovocie so zvláštnou chuťou a mnohými výhodami. Papája obsahuje vitamíny B1, B2, A a C, horčík, železo, síru a draslík a považuje sa za najvhodnejšie ovocie v prípade zápalu žalúdka. Má tiež priaznivé účinky na pokožku, vlasy, kosti a imunitný systém.
Zdroj fotografií: Flickr @ Natoora
Broskyne - Tieto sladké a aromatické plody majú močopudné a laxatívne účinky a sú bohaté na antioxidanty, betakarotén a vitamíny A, C a E, ktoré zabraňujú závažným chorobám, ako je Alzheimerova choroba, katarakta alebo dokonca rakovina. Obsahujú tiež minerály ako draslík, fosfor a horčík, ktoré sú nevyhnutné pre posilnenie imunitného systému. Broskyne sú ľahko stráviteľné a sú prospešné aj pre pacientov s ochorením pečene.
Kokos - obsahuje veľké množstvo horčíka, fosforu, vápnika, draslíka a vlákniny. Všetky tieto živiny zabezpečujú vyvážené trávenie, bránia zápche a nemajú žiadne negatívne účinky na sliznicu žalúdka, ale naopak pôsobia ako „obklad“. Pohár kokosovej vody pomáha obnoviť chuť do jedla a zabraňuje páleniu záhy.
Zdroj fotografie: Flickr @ Phu Thinh Co.
jablká - sú považované za „zlaté ovocie“ indikované pri všetkých druhoch chorôb vrátane gastritídy. Jablká obsahujú pektín, zlúčeninu, ktorá sa pri kontakte s telesnými tekutinami mení na gél, ktorý chráni črevá a žalúdočnú sliznicu. Ak máte problémy s hnačkami, je vhodné si dať jablká, ktoré absorbujú prebytočnú tekutinu z výkalov a pomáhajú im stuhnúť.
Melón - Je veľmi nízkokalorický, pretože 95% tohto lahodného ovocia je voda. Vodný melón obsahuje veľa vápnika, fosforu, železa, vitamínov C, A a B1 a vlákniny, ktorá stimuluje trávenie a činnosť žalúdka. Vďaka vysokému obsahu vody a minerálov vodný melón zabraňuje zápche, nadúvaniu, nadmernej kyslosti a páleniu záhy.
Zdroj fotografií: Flickr @ Haider A.
Jedlu a pitiu sa vyvarujte, ak trpíte gastritídou
Tu sú jedlá a nápoje, ktorým by ste sa mali vyhnúť, ak trpíte týmto stavom:
- Káva
- alkoholu
- čaje
- Ananásový alebo pomarančový džús
- Sladené sýtené a nesýtené nápoje
- Korenené jedlá
- Štipľavé papriky
- korenie
- Potraviny s vysokým obsahom tuku
- Mastné mliečne výrobky
- paradajky
Zdroj fotografií: Flickr @ Farl
- Paradajková omáčka, kečup, paradajky v konzerve
- Citrusové plody (pomaranče, grapefruit, pomelo, mandarínky, klementínky, citróny, limety, ananás)
- Bobule (čučoriedky, maliny, černice, jahody, brusnice)
- Figy a iné sušené alebo dehydrované ovocie
- Jedlo vyprážané na olejovom kúpeli
- Rýchle občerstvenie
- Klobásy, šunka a klobásy
- Mastné maslo
Ako je možné zabrániť zápalu žalúdka
Vzhľadom na to, že väčšina prípadov gastritídy je spôsobená infekciou Helicobacter pylori, je dôležité dbať na osobnú hygienu a stravu.
Aby ste zabránili infekcii, umyte si ruky po umytí a pred jedlom vodou a mydlom, jedlo dobre umyte, poriadne povarte a vodu pite iba z bezpečných zdrojov.
Zdroj foto: Flickr @ sydeen - maľba svetlom
Je tiež nevyhnutné mať zdravý životný štýl, prestať fajčiť, nekonzumovať nadmerné množstvo alkoholu, udržiavať svoju váhu v normálnych medziach a neužívať dlhodobé analgetiká, pretože to všetko prispieva k zápalu sliznice. žalúdok.
Ak sa u vás objaví pálenie záhy, je vhodné užívať antacidá na vyrovnanie hladiny žalúdočnej kyseliny, ale nezvyknite si na to a pri pretrvávaní alebo zhoršení príznakov sa poraďte s lekárom.
Ak je zápal žalúdka spôsobený infekciou Helicobacter pylori, lekár vám odporučí antibiotiká a niekedy aj probiotické doplnky, ktoré zmierňujú príznaky a môžu v budúcnosti zabrániť reinfekcii.
Teraz, keď viete, aké ovocie môžete jesť, ak máte zápal žalúdka, ale aj to, ktorým potravinám by ste sa mali vyhnúť, sme si istí, že budete postupovať podľa našich rád a nebudete mať žiadne problémy.