Ovocná kaša pre kojencov - lahodná a zdravá - Besser Gesund Leben

kojencov

Čerstvo pripravené ovocné pyré poskytuje veľa cenných živín a chutí skvele pre väčšinu detí. Tu zistíte, ako si môžete pripraviť ovocné pyré a aké výhody má.

Materské mlieko je najdôležitejšou a najzdravšou potravinou pre dieťa a nemalo by sa nahrádzať. Len čo však začnete s doplnkovými potravinami, môžete svojmu dieťaťu dopriať navyše Ovocná dužina krmivo. Poskytuje dôležité živiny a chutí lahodne.

Výhody ovocného pyré

Ovocie je na druhom mieste v potravinovej pyramíde spolu so zeleninou. Je základom dobrého zdravia v každom veku. Ovocná dužina poskytuje nielen dôležité dôležité látky, ale aj veľa vody (až 95% v závislosti od zloženia).

Ďalej ovocné pyré obsahuje vlákninu, ktorá reguluje črevný priechod. Tráviaci systém detí podlieha neustálym zmenám, preto je potrebné poznamenať, že niektoré druhy ovocia zhutňujú konzistenciu stolice, zatiaľ čo iné druhy ovocia majú opačný účinok.

Pre ovocie sú charakteristické aj vitamíny, minerály a jednoduché sacharidy, obvykle však neobsahuje žiadny tuk. Vášmu dieťaťu preto dodáva ovocné pyré veľa energie.

Dodáva sa aj ovocná dužina Antioxidanty a mikroživiny, ktoré sú dôležité pri prevencii určitých chorôb. Je možné predchádzať napríklad nadváhe, obezite, zápche, rakovine alebo kardiovaskulárnym ochoreniam.

Ovocná kaša pre kojencov

Pre deti do jedného roka sa odporúčajú najmä tieto druhy ovocia: broskyňa, marhuľa, nispel, jablko, banán ...

Od 12 mesiacov

Niektorí pediatri odporúčajú červené plody od jedného roka, iní neodporúčajú do 15. mesiaca, pretože často vedú k alergiám.

Od 24 mesiacov

Sušené ovocie sa odporúča aj od veku 2 rokov.

Ako si môžete pripraviť ovocnú dužinu?

  • Vyberte veľmi zrelé ovocie a dobre ho umyte.
  • Potom ošúpte a nakrájajte na malé kúsky. Odstráňte jadierka a kamienky.
  • Ovocie uvaríme vo vode alebo ho uvaríme v pare.
  • Potom pomocou stojaceho mixéra spracujte na jemnú pastu.
  • Pred kŕmením dieťaťu kašu nechajte vychladnúť.
  • Kaša nepotrebuje cukor, ovocie je už dosť sladké. Na cukor by ste si nemali zvyknúť, inak by v budúcnosti mohlo dôjsť k jeho nadváhe.
  • Môžete vyskúšať rôzne kombinácie, aby sa vaše dieťa mohlo naučiť rôzne príchute.

Recepty na ovocné pyré

Recept 1: ovocné pyré vyrobené z manga a jablka

prísady

  • 1 šálka nakrájaného mangánu
  • 1 šálka očisteného a nakrájaného jablka

príprava

  • Ovocie dobre očistite a nakrájajte na kúsky.
  • Do hrnca nalejte pol pohára vody.
  • Ovocie v ňom varíme 2 minúty, kým nie je mäkké.
  • Potom pyré.
  • Vložte do taniera, nechajte vychladnúť a nakŕmte dieťa.

Recept 2: ovocné pyré z banánov, hrušiek a jabĺk

prísady

  • 1/4 jablka
  • 1 hruška
  • 1/4 banánu
  • pol pohára vody

príprava

  • Olúpte a nakrájajte ovocie.
  • Varte jablko a hrušku vo vode po dobu 15 minút a potom odstavte z ohňa.
  • Potom všetko spolu s banánom najemno spracujte.

Poraďte sa so svojím pediatrom. Ak to dovolí, môžete pridať pol šálky obilnín, aby ste svojmu dieťaťu dodali viac sacharidov. Aj tieto recepty sú chutné a zdravé!