Ovocná strava, ktorú musíme jesť, a aká je nebezpečná

Odborník na výživu Gianluca Mech odpovedá na túto otázku a poskytuje cenné informácie o tejto strave.

Koľko ovocia sa odporúča zjesť počas dňa?

„Môžete jesť 2 alebo 3 porcie ovocia denne. Každá porcia znamená asi 150 - 200 gramov, “hovorí výživový poradca Gianluca Mech.

Aké ovocie by sme mali jesť, aby sme schudli?

„Počas leta, tak ako v iných ročných obdobiach, sa odporúča jesť sezónne ovocie. Je lepšie zvoliť najnižší obsah kalórií, ako napríklad melón, melón, jahody, broskyne, slivky, maliny, ríbezle a černice “, odporúča špecialista.

V ktorú dennú dobu by sme mali jesť ovocie?

„Najlepšie je jesť ovocie o druhej popoludní, prípadne ako občerstvenie ráno alebo popoludní. Je lepšie vyhnúť sa konzumácii ovocia neskoro večer alebo v noci, “hovorí Gianluca Mech.

---