Ovocná strava, ktorú musíme jesť, a aká je nebezpečná

V horúcom období je veľa ľudí v pokušení dodržiavať ovocnú stravu v nádeji, že rýchlo zhodí nadbytočné kilogramy. Vieme, že ovocie konzumované vo veľkom množstve nie je zdravé pre telo, ale ako prospešná je ovocná strava?

Odborník na výživu Gianluca Mech odpovedá na túto otázku a poskytuje cenné informácie o tejto strave.

Koľko ovocia sa odporúča zjesť počas dňa?

„Môžete jesť 2 alebo 3 porcie ovocia denne. Každá porcia znamená asi 150 - 200 gramov, “hovorí výživový poradca Gianluca Mech.

Aké ovocie by sme mali jesť, aby sme schudli?

„Počas leta, tak ako v iných ročných obdobiach, sa odporúča jesť sezónne ovocie. Je lepšie zvoliť najnižší obsah kalórií, ako napríklad melón, melón, jahody, broskyne, slivky, maliny, ríbezle a černice “, odporúča špecialista.

V ktorú dennú dobu by sme mali jesť ovocie?

„Najlepšie je jesť ovocie o druhej popoludní, prípadne ako občerstvenie ráno alebo popoludní. Je lepšie vyhnúť sa konzumácii ovocia neskoro večer alebo v noci, “hovorí Gianluca Mech.

---