Ovocné nápoje na chudnutie - lepšie zdravé bývanie

Na vstrebávanie zdravých živín sú vynikajúce zeleninové a ovocné šťavy. Keďže sú už drvené, ušetríte práci žalúdka a zložky sú ľahšie stráviteľné.

Ak chcete schudnúť, neznamená to, že musíte hladovať. Sú vynikajúce Ovocné nápoje, ktorí vám môžu pomôcť zdravým a rýchlym spôsobom. V tomto príspevku vám predstavíme rôzne recepty.

Ovocné nápoje - recepty na chudnutie

Grapefruitová a melónová šťava: Pre túto šťavu potrebujete pohár stlačeného grapefruitového džúsu a pol pohára nakrájaného vodného melónu bez semien. Ovocie dobre umyte a vytlačte z neho grapefruit. Potom dajte šťavu do mixéra spolu s nakrájaným melónom a všetko nasekajte. Dajte si ho nalačno. Táto šťava uhasí smäd a zasýti. Má tiež čistiaci účinok.

Ovocné nápoje z ananásu, melónu a guavy: Potrebné ingrediencie sú 1 šálka nakrájaného ananásu bez šupky, 1 plátok melónu, 2 nakrájané guajavy a pol šálky vody. Plody umyte, ošúpte a nakrájajte a v mixéri pripravte šťavu. Túto šťavu pite každý deň. Obsahuje veľa vitamínu C a vlákniny, ktoré urýchľujú trávenie tukov a bielkovín a pomáhajú vám chudnúť.

Šťava z jahôd, pomarančov a petržlenu: Budete potrebovať 1 šálku jahôd, šťavu z pomaranča, 1 vetvičku petržlenovej vňate, med a vodu. Umyte všetky prísady, potom vytlačte pomarančový džús. Mixujte všetko v mixéri, až kým nedostanete homogénnu šťavu. Dajte si pohár ráno, trikrát týždenne po dobu jedného mesiaca. Táto šťava má čistiace a dehydratačné vlastnosti, preto zabraňuje zadržiavaniu vody a pomáha aj pri chudnutí.

Ďalšie recepty

Ovocné nápoje vyrobené z ananásu, tamarindu a papáje: Budete potrebovať šálku nakrájaného ananásu, pol šálky tamarindovej šťavy a 1 plátok papáje. Najskôr zmiešajte ananás so šťavou a potom pridajte ďalšie ingrediencie. Preosiať a okamžite vypiť. Táto šťava vám pomôže schudnúť, zabraňuje zadržiavaniu tekutín, má čistiaci účinok, dodáva tkanivám tekutinu a zmierňuje celulitídu. Tiež stimuluje metabolizmus a umožňuje rýchlejšie spaľovanie tukov.

Kokteil vyrobený z hrušiek, ananásu a jogurtu: Potrebujete na to 1 hrušku, 2 plátky ananásu, 1 lyžicu prírodného sladidla (napr. Stéviu), 1 šálku nízkotučného prírodného jogurtu a pol lyžice vanilkového extraktu. Olúpte ovocie a nakrájajte všetko, čo je v mixéri. Okamžite vypite.
Koktejl s banánom, sójovým mliekom a ľanovým semienkom: Ingrediencie na tento nápoj sú 1 banán, 1 šálka sójového mlieka, 1 lyžica nízkotučného obyčajného jogurtu, pol lyžice ľanového semena, pol lyžice medu a pol šálky čučoriedok (čerstvé alebo mrazené). Všetky ingrediencie v mixéri rozdrvte, až kým nedostanete jemný džús. Tento koktail je vynikajúcou pomôckou pri chudnutí. Ak ho vypijete skôr, ako ho zjete, bude sýty a nezjete ho toľko. Tento kokteil sa tiež veľmi odporúča na raňajky alebo večeru.

Ovocné nápoje vyrobené z ovocia a zeleniny na chudnutie

Ak hľadáte mimoriadne účinné džúsy, môžete využiť aj rôzne druhy zeleniny, ktoré pomáhajú pri chudnutí a vylučovaní tekutín a ktoré sú tiež dlhodobo zasýtené.

Jablkový, uhorkový a zázvorový džús: Jablká obsahujú pektín, ktorý pomáha odstraňovať zvyšky z tráviaceho traktu. Uhorka je vynikajúce prírodné diuretikum. Zmiešajte plátok zázvoru (asi centimeter hrubý), očistenú uhorku a šťavu z jablka. Táto šťava vám tiež pomôže znížiť zlý cholesterol a rýchlejšie spáliť kalórie. Ak je to možné, pite ho každý deň nalačno.

Šťava z melónu a špenátu: Vodný melón obsahuje viac ako 90% vody a je vynikajúcim diuretikom. Vyznačuje sa tiež vitamínmi A, C a draslíkom, a preto pomáha regulovať krvný tlak a odstraňovať zvyšky. Špenát pomáha spaľovať tuky, budovať svalovú hmotu, prenášať kyslík do buniek atď. Melón olúpte a nakrájajte a listy špenátu dobre umyte. Spracujte oboje na džús a vypite ho ráno.

Šťava z pomarančov, mrkvy a petržlenu: Pomaranče obsahujú veľa kyseliny listovej, vitamín C a draslík, mrkva je bohatá na vitamíny B, C, D, E a K a tiež na kyselinu listovú. To pomáha pri rôznych metabolických procesoch v tele. Táto šťava navyše dokáže uspokojiť túžbu po sladkom. Petržlen má vysoký obsah vitamínov C a K, ktoré uľahčujú vstrebávanie vápnika a bránia kôrnateniu ciev (čo by mohlo spôsobiť problémy so srdcom). Olúpanú a nakrájanú mrkvu zmiešame so šťavou z dvoch pomarančov a trochou petržlenovej vňate. Potom tento džús pite každý deň.