Ovocný džús pre batoľatá Pretože zdravý!

Americká pediatrická akadémia (AAP) vo svojich súčasných odporúčaniach požaduje, aby sa pre deti pred ich 1. narodením nenachádzali ovocné šťavy. A dokonca aj starším deťom by sa malo zriedka dať ovocná šťava. To, čo na to hovoria nemeckí odborníci, môže niektorých rodičov prekvapiť.

Ovocie je zdravé, deti ovocie potrebujú. To je jasné. A ak dieťa nemá rado ovocie, potom je čistá ovocná šťava vynikajúcou alternatívou, však?
Bohužiaľ to nie je také jednoduché. Pretože ovocnému džúsu chýba veľa dôležitých zložiek ovocia, napríklad vláknina a vláknina z potravy a veľa vedľajších rastlinných látok, vďaka ktorým je ovocie skutočne zdravé. Chýba tiež žuvanie, ktoré posilňuje kosti a svaly v ústach a čeľusti a umožňuje prúdenie zdravých slín. Pitie veľkého množstva ovocia každý deň má určité nevýhody. On

má toľko kalórií ako sódovky a nealkoholické nápoje a môže podporovať obezitu,
obsahuje veľa fruktózy a zvykne si deti na sladké nápoje hneď od začiatku,
Vo veľkých množstvách môže spôsobiť plynatosť a hnačky,
môže viesť k podvýžive, najmä v prvom roku života, keď dieťa konzumuje menej mliečnej výživy, pretože žalúdok je už naplnený šťavou,
podporuje zubný kaz, najmä ak sa pije z fliaš na kŕmenie, pretože zuby sú neustále kúpané v cukre.

Toľko šťavy je pre batoľatá v poriadku, tvrdí AAP

Renomovaná „Americká pediatrická akadémia (AAP)“ (Americká akadémia pediatrie) preto odporúča nasledovné:

Deťom do jedného roka sa nesmie dávať ovocná šťava, pokiaľ to neodporučí pediatr.
Deti vo veku od jedného do troch rokov by nemali vypiť viac ako 120 ml denne, deti vo veku od 4 do 7 rokov nie viac ako maximálne 180 ml.
Malým deťom sa nesmie cmúľať šťava do fliaš na kŕmenie alebo do uzatvárateľných pohárov na pitie, nie keď zaspávajú.
Deti by si mali zvyknúť jesť ovocie hneď od začiatku, najskôr pyré alebo kaše, a od dvoch rokov aj na kúsky.

„Myslím si, že táto publikácia je dobrá a dôležitá, pretože mnoho rodičov stále považuje džús za obzvlášť zdravý,“ komentuje profesor Dr. Mathilde Kersting, vedúca oddelenia výskumu výživy detí (FKE) v Detskej fakultnej nemocnici v Bochume. „Mnoho rodičov nevie, že ovocný džús má toľko kalórií ako nealkoholické nápoje. Ak to spomeniem na svojich prednáškach, budem prekvapený a ohromený. ““
Prof. Dr. Berthold Koletzko, vedúci oddelenia metabolizmu a výživy pre detskú a dorastovú medicínu Dr. K tomu sa pripája Haunerova detská nemocnica v Mníchove. Odporúča: „Dojčatá a batoľatá by mali piť ovocné šťavy tak opatrne, ako dospelí pijú šampanské. Šťava nie je každodenné jedlo, ale skôr niečo, čo si môžete vychutnať pri zvláštnych príležitostiach. ““

A čo keď dieťa pije iba džús?

Nemeckí a americkí pediatri odporúčajú vodu ako zdravý nápoj. Čo však v prípade, že dieťa nepije nič iné ako džús a odmieta piť vodu?
Potom môžu rodičia vyskúšať šetrný spôsob a zriediť obvyklú šťavu každý deň čoraz väčším množstvom vody, kým dieťa vodu nepije. Prax však ukazuje, že šanca, že sa tak stane bez divadla, nie je veľká.
Jedinou alternatívou (okrem vzdania sa) je dôsledný spôsob: V dome nateraz nie je viac ovocného džúsu (a žiadny iný sladký nápoj), je tu iba voda (možno okorenená kockou ľadu).
Dôležité: Rodičia idú dobrým príkladom a tiež pijú vodu, držia prvý krik a pamätajú, že dieťa nezomrie od smädu pred plným pohárom vody. Aj keď to tak hovorí. Potom bude trvať najviac pár dní, kým sa voda stane pre rodinu veľmi prírodným nápojom.
Po dokončení je možné pri zvláštnych príležitostiach džús priniesť späť na váš stôl. Ako šampanské - alebo by sme mali povedať: sekt.

Zvlnenie:
Ovocná šťava pre kojencov, deti a dospievajúcich: súčasné odporúčania Melvin B. Heyman, Steven A. Abrams, pediatria, máj 2017
„Nemeckí a americkí odborníci varujú: Ovocný džús pre deti je ako šampanské pre dospelých - príliš veľa je nezdravé“ - Medscape