Ovocný pôst - podporte chudnutie pomocou ovocia a zeleniny
Sprevádzaj ma na mojej ceste za vysnívanou váhou
Vitajte
Kategórie
- STRATIŤ VÁHU
- POHYB
- KNIHY
- FILMY
- JEDLO
- RECEPTY
- Hlavné chody
- Obľúbené smoothie
- Sladkosti
- DUŠEČNÉ JEDLO
Sleduj ma na instagrame
* = Partnerský odkaz. Pod týmito odkazmi nájdete produkty alebo články, ktoré vám môžem z celého srdca odporučiť. Ak si ich kúpite cez tento odkaz, dostanem províziu v rozmedzí centov, cena pre vás samozrejme zostane úplne rovnaká. Týmto podporujete moju prácu a môj blog o chudnutí.
archív
- Septembra 2019
- Augusta 2019
- Júla 2019
- Júna 2019
- Mája 2019
- Apríla 2019
- Marca 2019
- Februára 2019
- Januára 2019
- Novembra 2018
- Októbra 2018
- Septembra 2018
- Augusta 2018
- Júla 2018
- Júna 2018
- Mája 2018
- Apríla 2018
- Marca 2018
- Februára 2018
- Januára 2018
- Decembra 2017
- Novembra 2017
- Októbra 2017
- Septembra 2017
- Augusta 2017
- Júla 2017
- Júna 2017
- Mája 2017
- Apríla 2017
- Marca 2017
- Februára 2017
- Januára 2017
Ovocný pôst je druh pôstu, ktorý mi bol vrelo odporúčaný počas môjho pôstneho pobytu. Ďalší týždeň alebo dva ovocné hladovky po terapeutickom hladovaní by mi mali pomôcť ešte viac schudnúť a predĺžiť pozitívny vplyv na moje telo.
Po troch týždňoch terapeutického pôstu som sa však tešil, že budem toho jesť príliš veľa, aby som túto radu mohol uplatniť v praxi. Ale jedno z mojich uznesení, ktoré kontrolujem každú stredu, sú moje dni prepustenia. Narodili ste sa z myšlienky pôstu s ovocím.
Po mojom dnešnom zvýšení som skontroloval súlad svojich ochranných zábradlí a uznesení.
A bohužiaľ som si všimol, že sa vkradli malé výnimky. Pohár vína na pekný večer s priateľom, dezert z pekárne na druhej strane ulice alebo deň bez počítania kalórií. Celkovo tieto malé výnimky znamenajú, že už nie som úspešný na ceste za vysnívanou váhou. Ale to zase zmením! A späť sa objavila myšlienka ovocného pôstu.
Ovocný pôst je jemná forma pôstu.
Jem pevné jedlá, ktoré pomáhajú telu očistiť sa a dodať mu výživné látky. Vysoký obsah vody v ovocí významne prispieva k detoxikácii tela. Ovocný pôst sa dá praktizovať v rôznych formách. Niektorí jedia ovocie iba celý deň, iní s ním jedia surovú zeleninu. Ostatní jedia iba jeden druh ovocia na jedno jedlo. V každom prípade je dôležité, aby ľudia veľa pili. A tým nemyslím kávu alebo nealkoholické nápoje. Mám na mysli 2,5-3 litre vody a čaju denne. Rovnako ako pri terapeutickom hladovaní, je potrebné vopred zaviesť najmenej dvojdňovú úľavu, aby sa telu uľahčilo začatie liečby. Večer pred prvým dňom pôstu sa črevá dôkladne očistia pomocou Glauberovej alebo epsomskej soli.
A potom sa začne ovocný pôst.
Keďže moje rozhodnutie padlo celkom spontánne a mám na to iba týždeň, neurobím čistý ovocný pôst. Urobím si odľahčovací týždeň. Pre mňa to znamená, že nasledujúcich sedem dní budem jesť iba ovocie, zeleninu a šalát. Ako do jednotlivých voľných dní, aj do šalátu si pripravím ľahký dresing. A ešte si na troche oleja nafajčím svoju farebnú zeleninovú panvicu.
Vďaka nízkokalorickému jedlu a úplnému zrieknutiu sa cukru, mäsa a mliečnych výrobkov dúfam v ľahký návrat k zdravej výžive bez malých výnimiek. Z mojej skúsenosti s jednotlivými dňami úľavy viem, že môj humbuk s cukrom bude najneskôr po dvoch dňoch preč. Potom sa mi to uľahčí a pochutnávam si na vynikajúcom ovocí a zelenine. Ale nie len kvôli mojim hypersacharidom chcem, aby som nasledujúcich sedem dní jedol iba ovocie, zeleninu a šalát. Chcem tiež znova naštartovať svoje chudnutie a konečne sa dostať pod hranicu 110 kg.
Budem vás tu informovať ďalších sedem dní, pokiaľ ide o môj týždeň prepustenia. Vyskúšam nové zeleninové recepty a poviem vám, čo zjem bežný deň v úľavovom týždni. Ak máte chuť, môžete sa pridať a nasledujúcich sedem dní jesť iba ovocie a zeleninu. Keďže som nikdy neurobil celý týždeň úľavu, som zvedavý, ako sa cítim a aké mám zážitky.