Ovocný smoothie - recepty a diéty

1 Smoothie s jablkami, mrkvou a broskyňami na trávenie

Čas na prípravu: menej ako 15 minút
Náročnosť: nízka
Surové džúsy sa odporúčajú ľuďom, ktorí trpí duodenitídou (Duodenitída je zápal dvanástnika, počiatočnej časti tenkého čreva. Zápal sliznice dvanástnika môže spôsobiť bolesť brucha, krvácanie a ďalšie gastrointestinálne príznaky. Najbežnejšou príčinou duodenitídy je žalúdočná infekcia spojená s typom baktérie nazývanej Helicobacter pylori.), napomáhanie tráveniu a tiež uľahčenie posilňuje imunitný systém.
Zmes jabĺk, mrkvy, citrusových plodov a broskýň je pri týchto chorobách dobre znášaná.
prísady:

recepty

  • 2 veľké jablká
  • 10 stredných mrkiev
  • 1 pol citróna
  • 1 veľká oranžová
  • 2 veľké broskyne

Spôsob prípravy:
Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a vytlačte z neho šťavu. Pridajte pohár vody a spracujte, kým nezískate hladký džús. Ak je to potrebné, pridajte obyčajnú vodu pre hladšiu textúru. Okamžite spotrebujte.
Smoothie s analgetickým účinkom
Čas na prípravu: menej ako 15 minút
Náročnosť: nízka
Proti bolestiam hlavy a svalov, ako aj proti nevoľnosti možno bojovať pomocou tohto lahodného smoothie s protizápalovým účinkom.
Zložky v lahodnom nápoji sú prospešné pre zdravie kostí, očí, vlasov, pokožky a zubov.
Okrem toho ho môžu bezpečne konzumovať ľudia s intoleranciou lepku, srdcovými chorobami alebo artritídou.
prísady

  • 150 gramov mrazených jahôd
  • 2 plody kivi, očistené a nakrájané na kocky
  • 180 ml odstredeného mlieka
  • 1 čajová lyžička zázvorového prášku
  • 1 čajová lyžička chia semiačok
  • 3-4 kocky ľadu

Spôsob prípravy

  1. Do nádoby na mixér vložte mrazené jahody, kocky kivi a odstredené mlieko.
  2. Postupujte pri nízkej rýchlosti, až kým nezískate homogénne zloženie.
  3. Pridajte zázvor a chia semienka a pokračujte v spracovaní vysokou rýchlosťou.
  4. Nakoniec vložte kocky ľadu.

Smoothie s avokádom a mandľovým mliekom
Čas na prípravu: menej ako 15 minút
Náročnosť: nízka
Tento recept na zdravé smoothie sa odporúča pri duodenitíde a vredoch kvôli jeho ľahko stráviteľným zložkám, ktoré pôsobia ako žalúdočný obväz.
prísady

  • 1 banán
  • 1 polovica avokáda, ošúpaná
  • 2 lyžice čerstvej petržlenovej vňate
  • 10 gramov ľanových semienok, ktoré sa nechajú cez noc máčať vo vode
  • 10 ml medu
  • 235 ml mandľového mlieka

Spôsob prípravy

  1. Vložte všetky ingrediencie do mixéra a spracujte ich 1 - 2 minúty, kým nezískate homogénne zloženie.
  2. Ak je to potrebné, dolejte vodu.
  3. Nápoj môžete skladovať v chladničke vo vzduchotesnej nádobe.

Šťava z mrkvy, zeleru a špenátu
Čas na prípravu: menej ako 15 minút
Náročnosť: nízka
Prírodné zeleninové šťavy môžu byť dôležitou súčasťou liečby gastritídy.
Mrkva, zeler a špenát majú priaznivé vlastnosti pri liečbe zažívacích ťažkostí a ich kombinácia je terapeuticky účinná pri žalúdočných poruchách.
prísady

  • 6 mrkvy
  • 2 stonky zeleru
  • 100 gramov špenátových listov
  • 1 pol šálky čistej vody

Spôsob prípravy

  1. Zeleninu dobre umyte pod tečúcou vodou, ošúpte a nakrájajte čo najmenšie.
  2. Vložte mrkvu a zeler do nádoby na mixér a nalejte na vrch špenátové listy (po správnom umytí).
  3. Pridajte čistú vodu a spracujte do úplnej homogenity.
  4. Ak chcete mať tekutejšie zloženie, zvýšte množstvo vody.
  5. Chuť tejto prírodnej šťavy môžete vylepšiť lyžičkou medu.
  6. Okamžite spotrebujte.