Zhrešil Potom pomáha deň úľavy
Ak si chcete udržať svoju váhu, musíte stále chrániť svoj metabolizmus. Deň úľavy je ideálnym riešením pre všetkých, ktorí majú radi hody a nechcú držať diétu.
Diéta znamená zmenu
Nie každý, kto za deň zje menej, ide rovno na diétu! Ak radi často konzumujete cestoviny, ryžu a chlieb, mali by ste si vziať takzvaný úľavový deň. Jedného dňa by ste mali svojmu metabolizmu trochu oddýchnuť. V deň úľavy sa však nemusíte postiť. Jednoducho nejete sacharidové bomby ako cestoviny, ryža alebo chlieb!
Mohlo by vás zaujímať:
Najčítanejšie články:
Zaviesť deň absolutória
Takzvaný deň úľavy znamená pre metabolizmus doslova deň „dovolenky“. Takýto deň by mali mať aj tí, ktorí momentálne držia diétu a vedome zhrešili. V deň voľna sa nezbavíte prebytočných kilogramov. Z tohto dôvodu musíte dlho meniť svoje stravovacie návyky. V deň úľavy sa však konzumujú iba ľahko stráviteľné jedlá, ktoré majú iba pár kalórií. Týmto sa naštartuje metabolizmus a už ste boli schopní celkom dobre kompenzovať „hriech“ počas diéty. Deň úľavy sa dá zmeniť aj na deň čistého ovocia alebo zeleniny. Vhodný je aj džúsový deň. V taký deň musíte veľa piť.