Ovos a testestoron
Moja mama sa bála. „Neutekaj za koňmi, majú ovos, vyhodia ich!“ Už ako štvorročné bolo pre mňa záhadou, prečo boli kone v stajni, kde som často hrával, kvôli ovsu zaklinené. Keď som sa touto témou zaoberal, opýtal som sa našej kolegyne Janiny Galke, ktorá sa venovala chovu koní, prečo sa nagy tak zbláznia do konzumácie ovsa. „Neviem to úplne presne, ale je tu aj extra ovsené krmivo, aby nie vždy sčervenalo„odpovedala na moju otázku.
„Ovos štípe!„Ďalšie príslovie týkajúce sa tejto rastliny. Prečo deti a chorí ľudia kašú? Prečo sa ten istý sliz propaguje aj na zjazdovke Rennsteig?“ Vyzerá to nechutne, ale skutočne vám robí dobre! “Prečo, podľa anglickej štúdie potom, čo sa športovci stravujú s rastúcim tréningovým úsilím čoraz viac výrobkov z ovsa?
Pred dobrým mesiacom sme pri stole bežcov hovorili o ovsených vločkách a ďalších produktoch. A ja som povedal: „V ovse musí byť niečo, čo nie je v iných rastlinách.„Ale nikto nevedel, čo má robiť.
Ale šťastie pomohlo, keď mi spoločnosť Zein-Pharma dala svoju Maca-Sativa (Averna Sativa je latinský názov pre náš semenný ovos) ponúkané. Po prečítaní popisu produktu som nevidel iba jedno svetlo, ale aj celé more svetiel.
Keď som čítal: „Ako extrakt z ovsených vločiek ponúka Avena sativa inovatívnu alternatívu k anabolickým steroidom, má však výhody prírodného produktu. V kombinácii so zinkom môže Avena sativa podporovať produkciu testosterónu v tele, a tým podporovať vývoj a udržiavanie sekundárnych sexuálnych charakteristík u mužov, ale aj rast a funkciu penisu a miešku., Okamžite mi bolo jasné, prečo sa žrebce po ovsenom jedle „zmenili na červenú“ a prečo deti, chorí ľudia a športovci radi jedia ovsené vločky.
Testosterón nielen podporuje sexuálny život, ale ho aj zaisťuje rýchlejšia regenerácia a budovanie svalov. Vo väčších dávkach a dodávaných umelo sa testosterón považuje za dopingové činidlo. Švajčiarsky dopingový vyšetrovateľ Matthias Kamber: "Testosterón je mužský pohlavný hormón a považuje sa za anabolický. To znamená, že má všeobecný budujúci účinok. Vo väčších dávkach zvyšuje svalovú silu a hmotu, v menších dávkach zvyšuje regeneráciu. Aj malé dávky stačia má tendenciu zlepšovať zotavenie. ““
Stimulácia prirodzenej produkcie mužského pohlavného hormónu sa samozrejme nepovažuje za doping. O testosteróne sa však dá povedať viac. Prof. Dr. Neumann, Lipsko píše v jednom zo svojich článkov „Šport nad 50 rokov“ v Dr. Záznamy SportCare:
„Pocta starobe„
Tiež sa telesný tuk v starobe ťažko zastaví. Analýzy zmien telesného tuku v priebehu života ukázali, že napriek celoživotnej športovej aktivite dochádza k zvýšenému ukladaniu tuku vo svaloch. Klesajúca aktívna svalová hmota je nahradená tukom. Vlastné tukové zásoby tela sa zvyšujú v priemere o 2 kg (13 až 15 percent) vo veku od 50 do 60 rokov. Telesná hmotnosť sa nemusí výrazne meniť. Toto priberanie na váhe súvisiace s vekom môže byť vytrvalostným tréningom ťažko ovplyvnené. Aj bežecká záťaž 2 až 5 hodín/týždeň znižuje telesnú hmotnosť v dlhodobom priemere iba o 1,1 kg, ale bráni zvyšovaniu „obezity“.
V tomto procese ukladania tuku hrá kľúčovú úlohu vlastný hormón testosterón v tele, ktorého účinnosť s vekom výrazne klesá.
Štúdie týkajúce sa funkcie formovania pohlavia a anabolického hormónu testosterónu ukazujú, že koncentrácia voľného testosterónu sa po 25. roku života každoročne znižuje o 1,2 percenta. Voľný testosterón je biologicky aktívna súčasť hormónu. Priemerná hodnota testosterónu je 21 ± 6 nmol/l. Ženy po 50-ke sú tiež ovplyvnené poklesom ich hormónov. Systematické údaje od žien však v súčasnosti nie sú k dispozícii; je známy iba signifikantný pokles koncentrácií estrogénu po menopauze.
Vo veku 60 až 80 rokov má 22 percent mužov celkovú hladinu testosterónu pod normálnou hodnotou ( 
Celkový testosterón v trojitom dlhom triatlone (súťažný čas približne 48 hodín) od 9 športovcov vo veku 40 rokov. Aj voľný testosterón sa choval podobne a na druhý deň nebol normálny.
Ak sa starším športovcom nepodarí zlepšiť výkonnosť napriek tréningu a zvýšenej námahe, môže byť príčinou aj nedostatok testosterónu súvisiaci s vekom (hypogonadizmus). Preto ak dôjde k významnému zníženiu výkonnosti po 50. roku života, mala by sa vyšetriť hladina testosterónu. V niektorých prípadoch sa potom testosterón predpísaný lekárom doplní vo fyziologicky nevyhnutnej malej dennej dávke. Zdravotné riziká substitučnej liečby testosterónom sú v súčasnosti predmetom polemík. ““
Ak to tak čítate, časť ovsa nám môže všetkým urobiť len dobre. Pretože aj u žien sa hovorí, že extrakt z ovsa sativového má pozitívny vplyv na zvýšenie sexuálnej túžby.
Kľúčové slová pre článok "Ovos a testestoron„:
Športová medicína, hormóny, ovos, výživa, doplnky výživy