SOS - štíhly bez cvičenia
Knižná recenzia
Zrieknutie sa zodpovednosti: Vydavateľ mi za tento blogový článok ani za spätný odkaz neplatí. Recenziu píšem z vlastnej iniciatívy.
Určite to neboli len tieto slová indického lekára Dr. K.S., ktorá dala autorke Katharine Bachmannovej a jej manželovi sebadôveru schudnúť veľa kíl za veľmi krátky čas. Veľmi osobne napísaná kniha informuje hlavne o nadšení a zvedavosti zaoberať sa vlastnou stravou a umožňovať nové vstupy.
Štíhla bez cvičenia! Je pravda, že nadpis vzbudil moju zvedavosť a rýchlo vložil brožovanú väzbu do môjho nákupného košíka. Opäť „taký nezmyselný“ diétny program? Nie, pretože signálne slová ako acidobázická rovnováha, kokosový olej, chia semiačka, papája, quinoa a amarant, ako aj chlorofyl ma prinútili sadnúť si a všimnúť si, že tu niekto musel veľmi intenzívne riešiť udržateľnú výživu.
Ale jeden za druhým. SOS - Štíhla bez športu je príbehom autorky Kathariny Bachmann a jej manžela Norberta Bau ako aj lekára Dr. K.S., ktorá iniciovala pár, aby sa zbavil tabliet a množstva zbytočných kilogramov. Krédo jeho práce: „Zistil som, že revitalizačná medicína a výživová medicína sú kľúčom k mnohým, takmer všetkým chorobám“.
Nový život začal 7-denným detoxikačným programom, ktorý mal rýchly účinok a spôsobil, že kilá klesli. Katharina Bachmann schudla za prvý týždeň cez 4 kilá. A to bolo dobré, koniec koncov, Katharina Bachmann už dlho bojovala s cukrovkou, obezitou a závislosťou od drog. Sedemdňový program ako „čistiaci program pre žalúdok a tráviaci systém“ je podrobne popísaný a vysvetlený - preto je množstvo tipov pre čitateľa veľmi zrozumiteľných a zrozumiteľných.
Ústredným bodom následnej zmeny stravovania je takzvaná diéta pre krvné skupiny. „Vedci v oblasti výživy krvných skupín sú presvedčení, že kľúčom k celému nášmu imunitnému systému je krvná skupina. Niektoré potraviny sú obzvlášť dobre tolerované jednou krvnou skupinou, ale druhou nie, “hovorí autor. Či je takáto diéta podľa krvných skupín správna alebo nie - táto diskusia by mala viesť ostatných. Je dôležité, aby táto cesta pomohla párom Bachmannovým - a aby to mohla byť počiatočná iskra pre ostatných, aby o nej premýšľali alebo skúmali ďalšie informácie.
O zmene stravovania rozhodovalo predovšetkým nadšenie pre „nové“ jedlá. „Ale obzvlášť nás zaujíma zhromažďovanie ďalších poznatkov o výhodách, ktoré majú niektoré potraviny pre náš organizmus, a o tom, čo môžu v našom tele robiť,“ opisuje svoju novo vyvolanú túžbu po poznaní Katharina Bachmann. Čitateľa zavedie na cestu objavovania kokosového oleja, škorice, papáje, chlorofylu, čaju matcha a oveľa viac. Aké pekné je, že výber z ich zbierky receptov tiež vyzýva čitateľa, aby vyskúšal nové ingrediencie. Quinoa fašírky v pikantnej omáčke: Budem to musieť vyskúšať budúci týždeň.
A potom je tu „otázka“, ktorú vyvoláva názov knihy: Štíhla naozaj bez cvičenia? Zatiaľ čo manžel Norbert Bau spolieha na cielenú fyzickú aktivitu, jeho žena uprednostňuje alternatívu „Žiadne športy“, pričom vedome zdôrazňuje, že nechce šport vykresľovať negatívne, ale naopak, chce sústrediť pozornosť diváka výlučne na jeho stravu a zvedavosť. chce prebudiť zdravé jedlá a prísady. Nakoniec len za desať mesiacov bez cvičenia schudla spolu 17 kíl.
Môj záver: Kniha je zábavná! Môžete si ho „prehliadnuť“ a „zblízka“ prežiť veľmi osobne napísaný príbeh manželov Bachmannovcov. Podrobný obsah vám umožňuje ísť priamo do témy a napríklad si prečítať niečo konkrétne o tom, ako papája funguje. Okrem toho môžete nájsť veľa chutných receptov s novými a dobrými prísadami, ktoré obohacujú váš vlastný jedálniček. A chudnutie bez cvičenia? Áno, samozrejme to funguje - musíme to jednoducho nechať urobiť.