Ovsené muffiny
Nie všetky sladkosti sú zakázané chudnúť a udržiavať sa. Dezertov je čo najviac.
6 najchutnejších pudingov z ovsených vločiek
Najlepšou voľbou, ktorú môžete urobiť na raňajky, je ovos. Dodáva vám to energiu.
Nízkokalorické dezerty na Veľkú noc, ktoré nevyžadujú zdroj ohňa
Nie každý má čas na varenie všetkých druhov zložitých sviatočných jedál, ale to to neznamená.
Diétne ranné jedlá s ovocím a čokoládou
Na prvý pohľad sa zdá, že je diétna kombinácia zakázaná, ale o tom nemôže nikto pochybovať.
urobil som vdolky s ovosom. Chutné, zdravé, nízkokalorické, ideálne na raňajky, občerstvenie medzi jedlami a na večeru, ako posledná pochúťka, v krásny deň. Je zrejmé, že sme nezabudli na všetky zdravotné výhody, ktoré ovos prináša.
Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!
Na výrobu muffinov z ovsa je potrebných 250 gramov ovsených vločiek, 120 gramov múky, 100 gramov hnedého cukru (najlepšie, ale normálny funguje), čajová lyžička škoricového prášku, obálka prášok do pečiva, štipka soli, vajíčko, 120 mililitrov šľahaného mlieka, 50 mililitrov vody, 100 mililitrov oleja.
Začnite zohriatím rúry a prípravou plechu na muffiny. Formy by mali byť namazané veľmi malým množstvom oleja. Môžete použiť akýkoľvek tvar, ktorý chcete, a kompozíciu je možné upiecť v malom plechu na tortu. Zo všetkých týchto ingrediencií vznikne 20 veľkých muffinov alebo dva plechy na koláče.
Vložte všetky suché prísady do misy a premiešajte ich. Vajce rozšľaháme, pridáme vyšľahané mlieko a potom olej. Pridajte tekutú kompozíciu do suchej a jemne ju premiešajte. Na konci dolejeme horúcu vodu. Zmiešať. Nie je potrebné dospieť k dokonale homogénnemu zloženiu.
Vložte zmes do foriem a muffiny pečte 30 minút na miernom ohni. Ak si vyberiete tortové formy, koláč bude hotový za 35 minút. Pred vybratím z panvíc nechajte ovsené muffiny vychladnúť. Muffiny podávajte s ovosom pri izbovej teplote alebo s ovocným sirupom alebo čokoládovou omáčkou.