Ovsené vločky diéta s nadváhou - med1
ma tu niekto skusenosti s ovsenou stravou.
Znie to vyslovene nezdravo.
@Juliania ako ďaleko to myslíš: Znie to vyslovene nezdravo.
Na internete som našiel tento článok o tejto téme:
100 gramov ovsených vločiek obsahuje 63 g komplexných sacharidov, 7 g tuku a 13 g rastlinných bielkovín.
V strave z ovsených vločiek sa hlavné jedlá ráno, na poludnie a večer skladajú z ovsených vločiek.
Ráno na raňajky je ovocie s ovsenými vločkami
Na obed je zelenina a jogurt s ovsenými vločkami
Večer sú ovsené vločky, šalát a chudé mäso bohaté na bielkoviny
Chudnutie je veľmi vysoké, môže sa stratiť 1 až 2,5 kg za týždeň.
Ovsená strava má veľmi nízky obsah kalórií, okolo 1 000 kalórií za deň.
Odporúča sa to robiť po dobu 1 mesiaca .
Myslím si, že ovsené vločky sú ideálne silové občerstvenie alebo dlhotrvajúce silové raňajky počas diéty.
Tiež si myslím, že sú veľmi chutné.
Ak si však predstavím, že tieto ovsené vločky by mali byť mojim hlavným zdrojom výživy na 30 dní, potom neviem, či mi budú stále chutiť alebo či budú mučiť.
Aha, počas tejto diéty sú k dispozícii aj jogurty, šaláty a ďalšie veci. Myslel som si, že budeš chvíľu jesť pár lyžíc ovsených vločiek denne (odtiaľ výraz „ovsená kaša“) alebo niečo podobné extrémne.
Viete, že tak rýchle chudnutie vás iba vyvrhne do jojo efektu?
Takže som mal v pláne zjesť viac vločiek s ovocím (banány). pretože kombinácia so šalátom sa mi nezdá chutná.
Čo sa týka jojo efektu, je mi to jasné, ale plánujem permanentne zmeniť svoje stravovacie návyky a to nielen na pár týždňov/mesiacov.
Otázka znie: potrebujete niečo také?
Tvrdím, že kto sa stravuje vyrovnane a zdravo a predovšetkým konzumuje menej, ako potrebuje, aj chudne.
Vlastne to nie je ničnerobenie
@ Mellimaus21
Vyvážená strava Nech sa deje čokoľvek, ale ak to naozaj nejde, môžete to vyskúšať pomocou diéty. Nevidím tam problém
Znie to vyslovene nezdravo.
Ľudia potrebujú vyváženú stravu a kto je len ovsená kaša, zaručene ju nebude mať. Pochybujem, že to vynahradí trochu ovocia a zeleniny. Prečo nie jedlo s celozrnným chlebom, syrom, mäsom, keď ho zjete atď.?
Toto prísne obmedzenie na 1 000 kcal a iba na jednu potravinu nie je potrebné ani užitočné. Takže sa môžete najskôr potrápiť niekoľkými kilami, ale to je všetko.
Naozaj to nechápem. Chcete schudnúť, aby ste sa cítili lepšie a vyzerali lepšie, ale potom si urobte so svojím telom také sračky. Ak vám vyvážená strava v miernom množstve nepomohla, potom buď nebola taká vyvážená, alebo nakoniec nebola vôbec taká mierna.
Aj ako fanúšik ovsených vločiek si predstavujem ovsenú stravu trochu strašidelnú
Ja sám mám takmer vždy na raňajky ovsené vločky:
Ovsené vločky „Deutsches Porridge“ zalejte vriacou vodou, pridajte mlieko a banán.
Tvaroh zvyčajne s malinami a ovsenými vločkami alebo jogurt s medom, jablkami a ovsenými vločkami.
Ako hlavné jedlo som pripravil aj cuketové placky (s ovsenými vločkami a vajcom).
Inak ma nenapadá nič chutné okrem polievky z ovsených vločiek.
Povedz mi, čo jete!