Ovsené vločky FitOaty
V tom čase boli ovsené vločky známe iba vo forme babičkinej kaše - čo môže u niektorých ľudí spôsobiť traumu z detstva. Už pár rokov však zažíva revolúciu. Dnes sa ovsené vločky (Avena sativa) používajú rôznymi spôsobmi a sú opäť na perách každého človeka, najmä u ľudí, ktorí si uvedomujú zdravie. V müsli, uvarené na kašu, zjemnené cez noc ako takzvaný ovos cez noc, ako fitnes bar, sladké a dokonca výdatné. Najmä v sociálnych sieťach, ako je Instagram, zdieľajú #oatmeallovers každý deň rôzne možné využitia.
Prispôsobovač
Celozrnný ovos je medzi fitness športovcami chválený už mnoho rokov ako superpotravina, pretože jeho vlastnosti podporujú zdraviu prospešnú stravu a poskytujú dostatok sily na tréning.
Už dávno sme kázali, že raňajky sú dôležité. A nie bezdôvodne: telo potrebuje plné raňajky, aby mohlo naštartovať stroj na spaľovanie tukov a neskočiť na pohotovostnú starostlivosť. Ovsené vločky sú ideálne, pretože vás tiež dlho zasýtia. To znamená, že sa vaše obedové porcie automaticky zmenšia. Aj napriek vysokým energetickým hodnotám sú preto ovsené vločky ideálnym pomocníkom pri diéte.
Dlhotrvajúca sýtosť
Dodáva veľa energie a vydrží dlho. Pretože väčšinou nalíčili sacharidy s dlhým reťazcom hladina cukru v krvi stúpa pomaly a rovnomerne. Telo je zásobované energiou po dlhšiu dobu. Vďaka tomu zostaneme dlho plní a cítime menšie chute. Také zaseknuté 10% vlákniny v nej. Vláknina stimuluje vaše trávenie tým, že umožňuje množenie zdravých baktérií v črevách.
Veľa bielkovín
100 gramov ovsených vločiek je navyše celých 13,5 gramu bielkovín! Vďaka tomu sú ovsené vločky jednou z najbohatších rastlinných potravín bohatých na bielkoviny!
Superpotravina
Ovsená vločka je jedným z najzdravších zo všetkých druhov obilia, pretože je v porovnaní s ňou podstatne bohatšia na živiny. Okrem toho má nízky obsah lepku a ovos bez lepku je už na trhu k dispozícii, a preto je vhodný aj pre ľudí s intoleranciou.