Ovsené vločky LOGI-Methode - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT a LIVER FASTING - Fórum o výžive
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
Summy100
Mám otázku pre všetkých skúsených logiánov. Rád by som opäť trochu upravil svoje stravovacie návyky na LOGI. Chcel som sa teda spýtať, čo si myslíte o mojich raňajkách. Milujem všetko a nasáva ma to.
Takže: 1 lyžica mandlí, 1 lyžica slnečnicových semiačok, 1 lyžica kyslej smotany, 1 jablko, 1 banán, 2 lyžice ovsených vločiek - SEN pripravený v TM.
Zdravím a ďakujem za vaše odpovede.
Som iba ja
Summy100
Ďakujem za rýchlu odpoveď
Christianf
Binnur napísal:
Banán by mal spustiť pomerne veľa cukru. Ovsené vločky sa naopak premieňajú pomalšie, a preto by v malom množstve nemali byť problémom. Nemám po ruke glykemickú záťaž ovsených vločiek, GL jediného jedla by mala zostať pod 19.
250 g ovsených vločiek vyrobených z ovsených vločiek má GL 17,5 (26 g KH s GI 66), takže je v zelenej oblasti. Potom by mali byť v poriadku aj vaše 2 lyžice ovsených vločiek.
Tento príspevok bol už dvakrát upravený, naposledy Christianom (9. mája 2012, 14:53)
Mod. Metóda LOGI + všeobecné o výžive a zdraví
Závisí to od hmotnosti ovsených vločiek. Podľa príručky LOGI-Guide má jedna časť (60 g) vločiek GL 22. Okrem toho banán s GL 13 na jednu porciu (125 g) - to by už pri jedle prekročilo GL. Aj keď ovsené vločky vážia iba 30 g, máte už 24 GL! Okrem toho existuje jablko s GL 6 na 125 g .
LOGI znamená iba obmedzenie glykemickej záťaže jedla, aby nedošlo k nadmernému zaťaženiu pankreasu !
S Pozdravom
Ruth