Diéta Candida Eliminujte cukor a bielu múku a roztopte kilogramy - ZAMERANIE online
Diéta Candida bola pôvodne vyvinutá na boj proti plesňovým infekciám v črevách. Ale osvedčila sa aj ako efektívna metóda chudnutia. Na rozdiel od radikálnych diét sa diéta Candida spolieha na vyváženú stravu, ktorá obsahuje všetky mikroživiny - sacharidy, tuky a bielkoviny. Zameriava sa však na vyhýbanie sa cukru a bielej múke. Tak sa to robí.
Strava Candida prináša črevnú flóru do rovnováhy
Trápia vás často plyny, kŕče v črevách alebo nepravidelná stolica? Tieto príznaky sú často spôsobené plesňovým ochorením v čreve, ktoré sa tiež nazýva mykóza. S touto infekciou sa kvasinky, ako napríklad takzvaná Candida albicans, nadmerne zvyšujú a spôsobujú nerovnováhu v črevnej flóre. Stres a nezdravá strava sú bežné spúšťače. Ale užívanie liekov môže tiež narušiť črevo.
Vďaka diéte Candida môžete vrátiť svoju črevnú flóru späť do rovnováhy - a zároveň zdravo schudnúť.
Takto funguje candida diéta
Čo je špeciálne na kandidátnej diéte? Prvá vec: výrobky z cukru a bielej múky boli z ponuky odstránené. Sacharidy sú k dispozícii iba ako celozrnné výrobky a až v druhej fáze tejto formy výživy.
Prvá fáza je očistná: konzumujete iba zeleninu s nízkym obsahom škrobu, ako sú papriky, kapusta, mrkva, fenikel a baklažán, ovocie s nízkym obsahom cukru (jahody, maliny, pomaranče a kivi), organické vajcia a zdravé tuky vrátane za studena lisovaného olivového oleja a vlašských orechov. - alebo ľanový olej. Takto meníte svoje stravovacie návyky.
Nasleduje fáza dva, v ktorej sú povolené vysoko kvalitné celozrnné výrobky a chudé bielkoviny.
Aj keď chudnutie nie je stredobodom diéty Candida, vyhnúť sa cukru a bielej múke môžete zhodiť pár kíl. Ako dlho budete diétu dodržiavať, je len na vás.