Ovsené vločky s mliekom alebo vodou (výživa, varenie, raňajky)

uz dlhšiu dobu jem skoro ráno každý deň ovsené vločky . pripravujem si ich vždy večer predtým na ďalší deň, aby mohli vločky stúpať. Teraz by ma zaujímalo, aký je najzdravší spôsob konzumácie, alebo ako by sa to malo pripravovať s mliekom alebo vodou a či by sa malo variť alebo ako to robím?

mliekom

4 odpovede

Ovsené vločky s vodou sú zdravšie.

Ovsené vločky obsahujú okrem mnohých vitamínov a minerálov hlavne sacharidy.

Telo môže tieto sacharidy ukladať iba v obmedzenom množstve ako cukor. Väčšina zvyšku sa premieňa na tuk.

Zbytočný dodatočný príjem mliečneho tuku je nielen zbytočný, ale aj narúša metabolizmus.

Ovsené vločky s vodou sú ľahšie stráviteľné (najmä pre ľudí s citlivým žalúdkom)

Z hľadiska kombinovania potravín by sa bielkoviny a sacharidy nemali konzumovať spoločne, pretože telo by mohlo ľahko prekysliť (acidóza = občianska choroba).