Ovsené vločky môžu byť kľúčom k dlhšiemu a zdravšiemu životu v FoodStory

Ak jete každý deň ovsené vločky, hnedú ryžu alebo kukuricu, ste chránení pred srdcovými chorobami, tvrdia vedci z Harvardu.

môžu

Malá misa s ovsenými vločkami, ktorá sa konzumuje každé ráno, chráni vaše srdce a pomôže vám žiť dlhší a zdravší život. Konzumujú ich už športovci a ľudia, ktorí dbajú na svoju stravu, pre vysoký obsah vlákniny a priaznivý vplyv na fungovanie tráviaceho systému.

Vedci však zistili, že účinok celých zŕn je dôležitejší ako ten: 1 konzumovaná miska denne znižuje o 5% riziko úmrtia a o 9% riziko srdcových chorôb.

Predchádzajúce štúdie preukázali, že celé zrná zvyšujú kostnú minerálnu hustotu, znižujú krvný tlak a znižujú riziko cukrovky. Vláknina v ovsených vločkách, nazývaná najmä beta-glukán, znižuje hladinu cholesterolu a chráni pred srdcovými chorobami. Ovsené vločky sa odporúčajú aj pre vysoký obsah výživných látok, ako je zinok, meď, železo a tiamín.

Máte dosť dôvodov, aby ste začali svoj deň lahodnou porciou ovsených vločiek. Pre extra výhody ich môžete kombinovať s ovocím - banány, čučoriedky, maliny, jablká, hrušky, kivi alebo môžete vyskúšať niekoľko chutných receptov.

Aktiváciou a používaním Platformy komentárov súhlasíte s tým, že vaše osobné údaje budú spracovávané spoločnosťou PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany súkromia PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.

Stlačením tlačidla dole vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI KOMENTÁRNEJ PLATFORMY.