Ovsené vločky s arašidovým maslom

Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.

Vynikajúce raňajky pre ľudí trpiacich duodenitídou, ovsené vločky s arašidovým maslom sa pripravujú vždy ľahko a je veľmi príjemné si ich vychutnať.

Recept je prispôsobený na jednu porciu.

prísady

• 30 gramov ovsených vločiek
• 160 ml vody
• 1 polievková lyžica vanilkového proteínového prášku
• 1 pol čajovej lyžičky vanilkovej esencie
• 1 lyžica arašidového masla
• 1 polievková lyžica ovocného džemu (voliteľné)

Spôsob prípravy

1. V malom hrnci zmiešajte ovsené vločky a vodu a priveďte ich do varu.
2. Znížte teplotu a počkajte, kým ovos absorbuje 90% tekutiny.
3. Hrniec odstavíme zo sporáka a pridáme proteínový prášok a vanilkovú esenciu.
4. Ovos preložíme do misy a navrch natrieme arašidové maslo a džem.

---