Ovulácia a plodnosť
Ovulácia a plodnosť sú úzko spojené a ak všetko funguje normálne, pravdepodobnosť, že sa stanete matkou, je veľmi vysoká. Tu je niekoľko dôležitých faktov, ktoré musíte pochopiť a ktoré vám pomôžu otehotnieť.
Pochopenie menštruačného cyklu
Keď poznáte svoj menštruačný cyklus, vaše šance na otehotnenie sú ešte väčšie. Prvá fáza menštruačného cyklu začína prvým dňom krvácania počas menštruácie. Vaše telo uvoľňuje hormóny, ako je FSH (folikulárny stimulačný hormón), ktorý pomáha vajíčku vo vaječníku rásť, hovorí doktorka Ruxandra Dumitrescu, primárna pôrodníčka a gynekologička, špecialistka na neplodnosť. Medzi 2. a 14. dňom tieto hormóny tiež pomáhajú zhrubnúť výstelku maternice, aby sa pripravila na príjem oplodneného vajíčka. Toto sa nazýva folikulárna fáza.
Čo sa deje počas ovulácie
V priemere menštruačný cyklus trvá 28 až 35 dní. Ovulácia sa zvyčajne vyskytuje medzi 11. a 21. dňom menštruačného cyklu. Luteinizačný hormón (LH) pomáha uvoľňovať takmer zrelé vajíčko. Cervikálny hlien sa zároveň stáva klzkejším, čo umožňuje spermiám ľahko skĺznuť k vajíčku, ktoré ich čaká.
Všetko je o načasovaní
Ženy sa rodia s ovariálnou rezervou 1 až 2 milióny ovariálnych folikulov, ale počas svojho života vydajú asi 3 400 vajíčok. Zvyčajne sa každý mesiac uvoľní iba jeden. Vajíčko prechádza jedným z vajíčkovodov, ktoré spájajú vaječníky s maternicou. Ak je načasovanie dobré, spermie môžu oplodniť vajíčko na ceste do maternice. Ak k oplodneniu nedôjde do 24 hodín po tom, čo vajíčko opustilo vaječník, rozpustí sa. Spermie môžu žiť 3 až 5 dní, a preto vám správny čas na ovuláciu pomôže naplánovať si sex v najplodnejšom období.
Dodržujte najplodnejšie dni
Zvyčajne máte najlepšiu šancu na otehotnenie, ak máte sex 1 - 2 dni pred ovuláciou. Ak máte pravidelný 28-dňový cyklus, počítajte dozadu do 14 dní odo dňa, keď očakávate menštruáciu. Potom plánujte sex od 12. do 14. dňa. Nezabúdajte však, že ak máte sex každý deň, počet spermií vášho partnera sa môže znížiť. Váš cyklus môže byť dlhší alebo kratší, takže môžete použiť počítač na ovuláciu, ktorý je k dispozícii online, aby ste mohli zistiť, ktorý deň je pre vás ten najlepší. Takýto počítač nájdete TU
Nasleduje ovulácia podľa telesnej teploty
Potom, čo vaše telo uvoľní vajíčko, hormón progesterón pracuje na vytváraní a udržiavaní výstelky maternice. To mierne zvyšuje vašu telesnú teplotu. Takže meranie teploty každé ráno bazálnym teplomerom predtým, ako vstanete z postele, vám môže poskytnúť predstavu o dni ovulácie. Tieto teplomery sa zvyčajne nachádzajú v lekárňach. Nie sú drahé, ale táto metóda nepatrí medzi najpresnejšie. Môže sa to považovať za ďalšiu metódu sledovania obdobia, v ktorom budete mať ovuláciu.
Ovuláciu možno predpovedať pomocou hormónov
Zvýšenie hormónu LH vedie k uvoľneniu vajíčka. Tento hormón sa zvyčajne zvyšuje 36 hodín predtým, ako vaječník uvoľní vajíčko. Ovulačné súpravy, ktoré sa nachádzajú v lekárňach, merajú hladinu hormónu LH v moči, takže môžete presnejšie povedať, aký je deň ovulácie. Tieto súpravy sú dosť presné a na správne meranie ich môžete použiť niekoľko dní pred dňom podozrenia na ovuláciu.
Posledná fáza menštruačného cyklu
Počas druhej fázy menštruačného cyklu pomáha progesterón pripraviť maternicu na príjem oplodneného vajíčka. Ak vajíčko nie je oplodnené a embryo nie je implantované, rozpadne sa, hladina progesterónu klesá a o 12-16 dní neskôr sa telo rozpadne spolu s krvou a tkanivom z výstelky maternice. Tento proces sa nazýva menštruácia a trvá 3 - 7 dní.
Váha ovplyvňuje plodnosť
Ak máte nadváhu alebo obezitu, chudnutie vám môže pomôcť zvýšiť šance na otehotnenie. Jedna štúdia ukázala, že ženy, ktorých index telesnej hmotnosti bol nadpriemerný, potrebovali otehotnieť dvakrát dlhšie ako ženy, ktorých index telesnej hmotnosti bol v normálnych hodnotách.
Mierne zníženie hmotnosti, iba s 5 - 10% vašej celkovej telesnej hmotnosti, môže výrazne zvýšiť vaše šance na otehotnenie. Obezita môže tiež viesť k neplodnosti a zníženiu hladiny testosterónu u mužov. Výrazná podváha môže dramaticky ovplyvniť plodnosť.
Vek môže ovplyvniť šance dieťaťa na počatie
Plodnosť klesá s vekom, najmä po 35. roku života. Tento vek tiež znižuje šance na úspešné ošetrenie plodnosti. Odborníci naznačujú, že by bolo dobré porozprávať sa s lekárom, ktorý sa špecializuje na neplodnosť, najmä ak máte okolo 35 rokov a snažíte sa otehotnieť dlhšie ako 12 mesiacov. A ak máte viac ako 35 rokov a snažíte sa otehotnieť dlhšie ako 6 mesiacov, mali by ste tiež vyhľadať radu odborníka.
Plodnosť klesá aj u starších mužov
Štúdie ukazujú, že s pribúdajúcim vekom klesá počet a kvalita spermií, rovnako ako klesá aj sexuálna funkcia. Ale v tomto prípade neexistuje veková hranica, do ktorej by sa muž mohol stať otcom. Jedna štúdia zistila, že muž starší ako 45 rokov bude potrebovať viac času na otehotnenie ženy ako mladší. Ak je váš partner starší, nezaškodilo by vám navštíviť špecialistu na neplodnosť, ktorý vám poradí, ako sa dá zvýšiť plodnosť.
Ako zvýšiť plodnosť človeka
- Prostredníctvom pozitívneho riadenia stresu
- Vyvarujte sa alkoholu a tabaku
- Udržujte primeranú telesnú hmotnosť
- Po strave bohatej na zinok (tento prvok sa nachádza hlavne v mäse, celozrnných výrobkoch, morských plodoch a vajciach), selén (tento prvok sa nachádza hlavne v mäse, hubách, obilninách a para orechoch) a vitamín E.
- Udržiavanie semenníkov vo vzdušnom prostredí - žiadne horúce kúpele, sauny alebo tesné oblečenie, ktoré by mohlo viesť k prehriatiu, a tým k zníženiu počtu spermií.
Liečba neplodnosti
Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu viesť k neplodnosti. Prvým krokom, ktorý môžete podniknúť, ak sa snažíte stať sa rodičom dlhšie ako 1 rok a zlyháte, je navštíviť špecialistu na neplodnosť na konzultáciu s oboma partnermi. Liečba neplodnosti môže zahŕňať lieky na plodnosť na stimuláciu vaječníkov a oplodnenie in vitro. Posledne uvedené spočíva v odstránení vajíčka z vnútra vaječníka, jeho oplodnení v laboratóriu a implantácii do maternice.
Ako fungujú tehotenské testy, ktoré môžete robiť doma?
Tehotenské testy dostupné v lekárňach sa dajú robiť doma a majú dosť vysokú presnosť. Kontrolujú v moči prítomnosť tehotenského hormónu nazývaného HCG, hormónu, ktorý telo začne produkovať po implantácii oplodneného vajíčka do maternice. Existujú ďalšie testy, pomocou ktorých môžete zistiť, či ste tehotná piaty deň neskorej menštruácie.
Prvých 5 skorých príznakov tehotenstva
- Potreba močiť čo najčastejšie
- Veľmi ľahko sa unavíte a veľa spíte
- Cítite sa nevoľne ráno alebo po celý deň
- Prsníky sa zväčšujú a sú veľmi citlivé na dotyk, niekedy dokonca bolestivé.
Ak sa vám tento článok zdal užitočný, Dajte AKO na našu facebookovú stránku, kde nájdete ďalšie články minimálne rovnako zaujímavé.