Oxidy Cvičenie
Nie je žiadnym tajomstvom, že každý rok v civilizácii je naša spoločnosť čoraz obéznejšia. Samozrejme, účinné diéty a tréningy sú čoraz bežnejšie, pretože pokrok sa nezastaví. Zdá sa to neuveriteľné, ale geniálni odborníci si mysleli, ako je možné pomocou najbežnejšieho vzduchu intenzívne chudnúť!
Ako fungujú dychové cvičenia?
Nazýva sa to nová metóda chudnutia oxidov vzduchu, cviky pre neho dnes nájdete bez problémov. Táto dáma, ktorú založil tento úžasný systém Gil Ronson, teraz tvrdí, že je realistické eliminovať váhu bez tvrdej diéty a brutálneho tréningu, jednoducho pomocou dychu! Zdá sa, že naše pľúca sú schopné viac, dýchame, ale úplne nevyužívame ich zdroje, dýchame príliš málo vzduchu. Čím viac budeme správne dýchať, tým rýchlejšie sa budú spaľovať naše tukové bunky a tenký pás bude rýchlejší.
Tu je na týchto princípoch postavená celá zázračná metóda oxidu. Cviky na brucho, pás a ďalšie časti tela sú určené na vykonávanie rôznych svalových prác.
Tí ľudia, ktorí už pomocou tohto systému dosiahli úžasné výsledky pri chudnutí, si poznačili mnoho z jeho výhod a výhod:
- výcvik sú statické dychové cvičenia, je možné ich vykonávať kdekoľvek, nepotrebujete peniaze, trénerov, športové uniformy;
- tréning „ukradne“ iba pätnásť minút, aby sa mohli pripraviť aj tí najrušnejší;
- bez ohľadu na váhu, vek, spoločenské postavenie, dostupnú chorobu človeka - môže to každý;
- môžete okamžite odstrániť tuk a nenávidenú celulitídu, kalórie spálené veľmi rýchlo;
- vzhľad osoby sa zlepší, pokožka sa stane sviežou, stane sa viac napnutou;
- zlepšuje sa krvný obeh, svaly sa spevňujú.
Oxidy - súbor cvičení
Ďalej vám teda ponúkame základné cvičenia oxidačných metód. Cvičte pätnásť minút denne, prvé výsledky môžete vidieť už po mesiaci. Je potrebné zdokonaliť dýchaciu techniku.
Akcia je základná: posaďte sa na zem, natiahnite kňazov a tlač, zhlboka sa zhlboka nadýchnite nosom, posuňte panvu a nafúknite brucho. Zároveň by ste si mali natiahnuť pery. Pri hlbokom vdýchnutí musíte náhle inhalovať trikrát, okamžite vdýchnuť žalúdok. Potom, zrazu, cez ústa na výdych, sú svaly stále stlačené. Pysky sú zároveň zatvorené. Ak chcete úplne vyprázdniť pľúca, musíte náhle trikrát vydýchnuť. Počas výdychu sa brucho sťahuje čoraz intenzívnejšie.
Oxycyklické cvičenia (na pás, brucho, stehná) budú presne svalovým napätím (mimoriadne silné) a štyrmi dychovými cvičeniami. Mali by sa robiť ako jedna vec - dýchanie, potom tri dovdochy, expirácie, bezprostredne tri predtým. Sú ako jediná skúška, po ktorej si môžete oddýchnuť.
- Hlavnou pozíciou je stojan so sadami nôh na šírku ramien. Ruka by mala byť zdvihnutá rovno hore a natiahnutá zo všetkých síl, pričom by sa malo opakovať dýchanie naraz. Potom musíte zhodiť ruku a to isté zopakovať aj s druhou rukou.
- Druhé cvičenie - je potrebné dať nohy širšie, ruky sa za zámkom zafixovať za chrbát, je silné sa ponaťahovať. Potom by ste mali urobiť štyri cykly dýchania a odhodiť ruky.
- Cvičenie tri, pomáhajte bokom a pásu - aby ste boli pevne pritlačení k stene chrbtom, nohy tlačili palce na šesť alebo sedem a ruky sa zatvárali pred ním, presnejšie pred hrudníkom. Opakujte dýchanie raz.
- Ak sa chcete postaviť pred stabilnú stoličku, položte ju nohami. Priliehajúce k zadnej časti, nohy mierne pokrčené v kolenách, napínajú zadok, vďaka čomu sa dýchanie opakuje.
- Opäť držte stoličku, zdvihnite nohu dozadu, natiahnite ponožky. Popučte, preceďte, opakujte, opakujte druhou nohou.
Tieto jednoduché, ale mimoriadne efektívne cviky vám skutočne pomôžu schudnúť, musíte každý deň pracovať, správne dýchať a výsledok nebude trvať dlho.