Ozýva sa zima a reuma
Chladné počasie môže na „dvore“ tých, ktorí sa doteraz cítili úplne v poriadku, vyvolať akútnu bolesť, ktorej buď nerozumejú, alebo si na ňu nemôžu zvyknúť, alebo nevedia, ako na tohto nováčika reagovať. Preto sme si mysleli, že abc reumatizmu uprostred zimy by mohlo byť pre mnohých užitočné.
Na začiatok by malo byť objasnenie pojmov:
Artróza je zápal kĺbov; všeobecný pojem, ktorý zahŕňa viac ako 100 stavov, ktoré silne ovplyvňujú mnoho ľudí v akomkoľvek veku, a ktorý sa prejavuje bolesťou, zápalom a obmedzeným pohybom. Osteoartróza je deštruktívna zmena chrupavky alebo kĺbových fibrokartily, ktorá má degeneratívnu povahu a označuje určitý druh predčasného starnutia. Reumatizmus, neurčitý výraz, ktorý sa pripisuje skupine chorôb, akútnych alebo chronických, z rôznych príčin, zvyčajne postihujúcich kĺby. V lekárskom jazyku sa používa iba spolu s kvalifikáciou (zápalový reumatizmus, akútne ochorenie kĺbov, degeneratívne ochorenie atď.) Synonymá: degeneratívna artróza, osteoartritída, degeneratívny reumatizmus. Každý z času na čas trpí bolesťou kĺbov. Avšak tí, ktorí majú degeneratívny reumatizmus, trpia takmer denne a z dlhodobého hľadiska môžu mať deaktiváciu deformácií kĺbov. Toto ochorenie postihuje 85% osôb starších ako 70 rokov.
„Portrét robotom“ pacienta s osteoartrózou by bol: žena (zriedka muž) nad 40 rokov; nadváha alebo obezita po mnoho rokov; náročná fyzická práca, v sťažených podmienkach (terénna práca atď.) alebo výkonnostné športy; rodinná anamnéza artrózy alebo ochorenia kĺbov.
Miestne "signály": bolesť - prvý príznak. Niekedy je to veľmi ostré. Vyskytuje sa pri pokuse o použitie kĺbu, najmä ak je to prehnané alebo po dlhšej prestávke. Ak sa kĺb nepoužíva, bolesť môže zmiznúť. Niekedy ožaruje v iných regiónoch.
stuhnutosť - objaví sa ráno alebo po odpočinku. Zmizne po 1-2 minútach pohybu. Zriedkavo spôsobuje úplnú stratu slobody pohybu v postihnutom kĺbe.
o obmedzenie pohybov - je ťažké vykonávať pohyby, ako je otvorenie veka pohára, olúpanie ovocia, zatvorenie gombíkov.
o niekedy príznaky zápalu (opuch, začervenanie, miestne zvýšenie teploty, bolesť). Zápal je charakteristickejší pre akútny reumatizmus a artritídu (reumatoidný atď.), Ale môže sa vyskytnúť aj pri osteoartritíde v dôsledku zápalu po nadmernom použití kĺbu.
Niekedy sú príznaky osteoartrózy mierne a ochorenie sa dá zistiť náhodne rádiologickým vyšetrením. Niekedy sú príznaky také závažné, že pacient už nemôže vykonávať ani tie najjednoduchšie činnosti (obliekanie, čistenie zubov atď.).
Artróza je stav kĺbovej chrupavky. Jedná sa o elastické tkanivo, ktoré pokrýva končatiny kostí v kĺboch. Normálne je povrch týchto chrupaviek veľmi hladký, uľahčuje pohyblivosť kĺbov a tlmí nárazy. To je obzvlášť dôležité pre veľké kĺby podporujúce váhu tela, napríklad nohy a kĺby chrbtice. Ako postupuje artróza, povrch chrupavky a kosti pod sa stáva nepravidelný, objavujú sa kostné výrastky („zobáky“, „uzly“). Dôsledkom je nemožnosť jemného kĺzania kĺbových plôch, ktoré sa zase navzájom trú, najmä pri náročných pohyboch.
Najčastejšie postihnuté kĺby sú: temporomandibulárne kĺby, ramená, lakte, zápästie, členky a kolená.
Veľmi časté zmeny: uzliny v prstoch; tuhosť chrbta a krku; chronická bolesť a nepohodlie pri sedení alebo chôdzi; opuch kolien.
Ak trpíte osteoartrózou, existujú, našťastie, veci, ktoré môžete urobiť, aby ste chorobu zastavili a zmiernili dopad jej obzvlášť nepríjemných príznakov.
Studené obklady sú veľmi účinné pri znižovaní pocitu bolesti v prvých dňoch reaktivácie. Vložte vodu do mrazničky v plastovom vrecku a po zmrazení ju zabaľte do uteráka a nanášajte na bolestivú oblasť niekoľkokrát denne, najviac však 10 minút po sebe. Po zmiernení bolesti sa použijú teplé obklady, ktoré uvoľnia svaly okolo bolestivého kĺbu a môžu príznaky zmierniť ešte lepšie ako ľad. Horúce aplikácie budú obmedzené maximálne na 10 minút súčasne.
Aj keď existuje veľa mýtov o potravinách alebo čajoch, ktoré by liečili artrózu, najvyváženejším odporúčaním je jesť rozmanitú stravu založenú na rastlinných produktoch, bohatú na vlákninu a s nízkym obsahom tuku, ktorá poskytuje všetky potrebné živiny, stimuluje tento stav. zdravie a čo je najdôležitejšie, pomáha kontrolovať obezitu. Vitamínové a minerálne doplnky nemajú žiadny terapeutický účinok na osteoartrózu, napriek tvrdeniam tých, ktorí ich uvádzajú na trh.
Cvičenie nie je pri artróze kontraindikované - v skutočnosti je nevyhnutné pre udržanie fyzickej sily a osobnej nezávislosti. Musíme si však zvoliť také formy pohybu, ktoré kĺby ešte viac neopotrebujú - napríklad nosenie závažia, beh, skákanie atď. Najvhodnejšie sú plávanie, bicyklovanie, chôdza (s vhodnou obuvou) a cviky na ohybnosť. Začnite v malom, postupne zvyšujte, netlačte a počas cvičenia nezadržiavajte dych. Vyvarujte sa namáhaniu citlivých, zapálených kĺbov a v prípade bolesti okamžite prestaňte. Ak bolesť pretrváva niekoľko dní, poraďte sa so svojím lekárom. Výhodou je zníženie stuhnutosti svalov a kĺbov, posilnenie svalov, zlepšenie držania tela a koordinácie, zníženie rizika srdcových chorôb a osteoporózy.
Existuje niekoľko symptomatických liekov, ktoré sa môžu používať pri artróze. Je potrebné poznamenať, že neliečia chorobu a majú vedľajšie účinky, preto by sa mali používať s opatrnosťou.
• Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) - zmierňujú bolesť a zápal. Príklady: aspirín, ibuprofén, indometacín, diklofenak, ketotifén atď. Problém je v tom, že na dosiahnutie požadovaného účinku sú zvyčajne potrebné vysoké dávky (napr. 12 tabliet aspirínu denne), pri ktorých sa nežiaduce vedľajšie účinky vyskytujú častejšie. Alternatívou je použitie masti (s fenylbutazónom, diklofenakom, piroxikamom atď.), Ktoré sa nanášajú na bolestivé miesto niekoľkokrát denne.
• Acetaminofén - účinný proti bolesti, ale nemá protizápalový účinok.