P) 5 receptov, ktoré je možné pripraviť v mikrovlnnej rúre
Ste študent a máte iba mikrovlnku? Pomocou tohto malého prístroja si môžete sami pripraviť desiatky receptov. Aj keď mnohí veria, že mikrovlnná rúra sa dá použiť iba na ohrev hotových jedál alebo na prípravu rôznych polotovarov, mikrovlnná rúra vám môže pomôcť od nuly pripravovať jednoduché recepty.
V tomto článku vám predstavíme 5 jednoduchých receptov s niekoľkými prísadami, ktoré je možné vyrobiť priamo v mikrovlnnej rúre za pár minút . Takto nevyužijete desiatky pohárov, tanierov alebo panvíc a výdatný obed si pripravíte dosť rýchlo.
1. Vložte s mac (syrom)
Tento americký recept je veľmi obľúbený, pretože je sýty a chutný. Aj keď na pôvodný recept potrebujete hrniec na uvarenie cestovín a jeden na vloženie do rúry, na mikrovlnný recept potrebujete iba robustný pohár.
Musíte len pridať nevarené cestoviny do pohára spolu s niekoľkými lyžicami vody. Vložte ich do rúry na 3-4 minúty, podľa výkonu rúry. Po uvarení cestovín vyberte pohár a pridajte lyžičku masla, 2 lyžice mlieka a nastrúhaný syr čedar alebo mozzarella. Vložte ich na 1 - 2 minúty do mikrovlnnej rúry a doprajte si výdatné jedlo.
2. Omletă
Chcete sa stravovať zdravo a mať vysoký príjem bielkovín? Potom je omeleta dokonalým jedlom! Nepotrebujete panvicu a sporák, stačí mikrovlnka.
Rozbite dve vajcia a premiešajte ich vidličkou. Vložte ich do šálky alebo žiaruvzdornej misky do mikrovlnnej rúry. Ak nechcete jesť obyčajnú omeletu, môžete do vaječnej zmesi pridať šunku alebo strúhaný syr.
Použite rúru nastavenú na maximálny výkon, aby bola omeleta hotová už za 3 minúty.
3. Tortu v hrnčeku upečieme
Máte chuť na niečo sladké a nechcete nakupovať v obchode? Jednoduchý koláč si môžete pripraviť sami priamo v mikrovlnnej rúre.
Pre pekný koláč potrebujete:
- 1 čajová lyžička čistoty alebo instantnej kávy
- 2 lyžice sladeného kakaového prášku;
- 1/4 lyžičky prášku do pečiva;
Suché suroviny (múka, ness, prášok do pečiva, kakao a cukor) dajte do žiaruvzdorného pohára. Poriadne ich premiešajte a zalejte mliekom, rozšľahaným vajcom a rozpusteným olejom alebo maslom. Zhomogenizujte kompozíciu a vložte ju do rúry na 1-2 minúty, pričom rúru nastavte na maximálny výkon.
4. Zemiakové lupienky
Chceli by ste niečo zahryznúť, ale nemáte nič v internátnej izbe? Všetko, čo potrebujete, sú 2 zemiaky, pár korení a 1 čajová lyžička oleja, aby ste si pre seba pripravili zdravú porciu čipsov.
Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a nakrájajte na plátky. Umyte ich v miske s vodou. Vypustite ich a prebytočnú vodu z nich nasajte obrúskom. Vložte plech na plech a poukladajte zemiaky. Posypte olejom a pridajte svoje obľúbené korenie.
Nakoniec ich vložte do mikrovlnnej rúry na 3-4 minúty pri maximálnom výkone. Po zhnednutí ich obrátime a necháme ich ešte 1-2 minúty, kým nie sú chrumkavé.
5. Rizoto s hubami
Rizoto je ideálny recept na jednoduchú a chutnú večeru. Na rizoto potrebujete pol šálky dlhozrnnej ryže, vody alebo slepačej polievky a šampiňóny v konzerve.
Vložte ryžu do pohára, pridajte vodu alebo slepačiu polievku, kým pohár nenaplníte. Zmes vložíme do rúry a pohár zakryjeme žiaruvzdornou fóliou. Ryžu nechajte 10 minút v rúre. Potom ho vyberte a pridajte štvrť šálky vody alebo polievky a nakrájané šampiňóny. Prípravok nechajte v rúre asi 3 minúty.
Existujú desiatky receptov, ktoré si môžete pripraviť priamo v mikrovlnnej rúre, len musíte byť vynaliezaví. Nezabudnite tiež skontrolovať výkon rúry, aby ste riad nespálili alebo nenechali príliš málo.