P) Ako vám môžu pomôcť doplnky výživy FoodStory
Úprimne povedané: nemáte vyváženú stravu a každý deň nejete potrebné množstvo ovocia a zeleniny, však? Aj keď sa snažíte mať zdravú stravu a jesť potraviny odporúčané odborníkmi na výživu, môže vám chýbať nedostatok vitamínov a živín.
Nemusíte sa však báť. Mnohí sa obracajú na doplnky výživy, aby získali denný príjem vitamínov a živín.
Doplnky sa dajú použiť na vyplnenie výživových medzier vo vašej strave a môžu byť obzvlášť prospešné pre určité skupiny ľudí (vrátane tehotných žien, žien v menopauze, vegánov, vegetariánov a ľudí s potravinovými alergiami). Napríklad živočíšna strava je hlavným zdrojom vitamínu B12, takže ľudia na vegánskej strave by mali brať ďalšie doplnky na vyrovnanie hladiny vitamínu B12 v tele.
Mnoho doplnkov výživy je prospešných pre všeobecné zdravie a pre zvládanie zdravotných stavov. Napríklad vápnik a vitamín D sú dôležité pre udržanie silných kostí a zníženie úbytku kostnej hmoty; kyselina listová znižuje riziko určitých vrodených chýb; Omega-3 mastné kyseliny v rybích olejoch sú prospešné pre ľudí so srdcovými chorobami.
Doplnky obsahujúce rybie oleje sú navyše prospešné pre zdravie srdca, minerály - napríklad železo - pomáhajú predchádzať anémii. Vysoké dávky vitamínu B3 (niacín) môžu tiež pomôcť zvýšiť „dobrý“ cholesterol s vysokou hustotou lipoproteínov (HDL).
S pribúdajúcimi rokmi je pre ich telo oveľa ťažšie udržať si vitamíny B12 a D. Našťastie tento problém liečia doplnky stravy. Ak užívate vápnik alebo multivitamíny a minerály, vyberte si také, ktoré obsahujú vitamín D.
Ak máte nedostatky vo výžive, môžu vám byť bio doplnky stravy skutočnou pomocou, pretože vám pomáhajú byť v dobrom fyzickom a psychickom stave.
Ale nezabudnite: vyberte si organické doplnky, aby ste sa uistili, že počas procesu prípravy neboli použité žiadne syntetické chemikálie alebo pesticídy - insekticídy alebo chemické hnojivá.
Tu je príklad, ako vám môžu doplnky výživy pomôcť a prečo by ste ich mali brať do úvahy, keď sa rozhodnete pre ne:
Dodržiavajte podanú dávku
Ak užívate doplnky výživy, dodržiavajte odporúčanú dávku.
Venujte zvláštnu pozornosť nasledujúcim doplnkom:
Železo - je nevyhnutným minerálom pre ľudské telo a jeho hlavnou funkciou je transport kyslíka do tkanív. Železo je tiež dôležité pre udržanie svalovej a mozgovej činnosti, ako aj imunitného systému. Ak však užijete viac železa, ako potrebujete, jeho hladina sa môže zvýšiť, čo spôsobí, že kov bude toxický pre srdce a pečeň.
Vitamíny A, D a E - sú „rozpustné v tukoch“, čo znamená, že vaše telo bude ukladať prebytočné vitamíny v pečeni a tukovom tkanive. Aj keď je veľa vitamínov „rozpustných vo vode“ a ich vysoká hladina môže mať relatívne mierne vedľajšie účinky, vysoká hladina vitamínov rozpustných v tukoch je zdraviu škodlivá.
Výživové doplnky a stres
Výživové doplnky sa zvyčajne považujú za protilátku proti stresu. Tabletka vás samozrejme zázračne nevylieči z chronickej únavy, ale pomôže vám zvládnuť stresujúce obdobia vo vašom živote a dodá vám viac energie.
Ak sa cítite neustále unavení, depresívni a máte problémy so spánkom, je možné, že všetky tieto problémy spôsobuje nedostatok vitamínov a minerálov.
Ak vo vašej každodennej strave chýbajú vlákniny, aminokyseliny, mastné kyseliny, rastlinné alebo živočíšne extrakty, doplnky výživy môžu byť pre vaše telo skutočnou pomocou. Ale nezabudnite: nemali by nahradiť vyváženú stravu, ale ju dopĺňať.
Aktiváciou a používaním Platformy komentárov súhlasíte s tým, že vaše osobné údaje budú spracovávané spoločnosťou PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany súkromia PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.
Stlačením tlačidla dole vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI KOMENTÁRNEJ PLATFORMY.