P) Cereálie, základ potravinovej pyramídy dojčiacich matiek - Baby Club
Tehotenstvo je pre telo budúcej matky náročné obdobie, ktoré sústreďuje všetky svoje zdroje, aby poskytlo dieťaťu všetky potrebné živiny. Ale len málo matiek vie, že ich denné potreby sa počas dojčenia zvyšujú. Existuje zdravé a chutné riešenie, ktoré pridané do denného jedálnička poskytuje matkám všetky potrebné zdroje počas dojčenia.
Určite viete, aké dôležité je zdravé stravovanie. Preto váš jedálniček jednoznačne obsahuje ovocie a zeleninu, celozrnné pečivo, ryby, mliečne výrobky, celozrnné cestoviny a pod. Matka, ktorá je stále na úteku, bohužiaľ nemá vždy čas na varenie veľmi rozmanité, najmä keď je dieťa veľmi malé a veľmi to potrebuje.
Preto jedlo, ktoré matka užíva počas prvých 6 mesiacov života dieťaťa, môže byť dosť ťažké vyvážiť. Matky mnohokrát pripustia, že ich strava spočíva skôr v občerstvení ako v skutočnom jedle.
Čo keby ste mali záruku, že tieto občerstvenie pokrýva všetky živiny potrebné pre daný deň?
Prijateľnými variantmi sú mliečne výrobky. Nevyžadujú dlhú prípravu, iba ich zohrejete na správnu teplotu. Jogurt, kefír alebo šľahané mlieko, do ktorého ste pridali 30 minút pred jedlom, trochu müsli a hrsť hrozienok, je úžasné riešenie. A ak ste zabudli nalepiť svoju zmes včas, nič to nie je! Cereálna tyčinka Nutrimama vás môže dostať zo slepej uličky.
Dve rôzne príchute: brusnice a maliny, respektíve brusnice a čokoláda, poskytujú potrebné živiny pre dojčenie a obsahujú vlákninu, bielkoviny, vitamíny (D, B1, B1, B6, kyselinu listovú), biotín, železo, zinok, jód a Omega 3.
Ešte lepšou správou pre mamičky, najmä keď sa blíži dobré počasie, je, že tento bar sa dá úžasne ľahko zasunúť do tašky a môže vás sprevádzať všade. Ak teda vaše dieťa na začiatku diverzifikácie ľahšie prijíma prvé čajové lyžičky, keď je vonku, môžete si tiež urobiť prestávku na privítanie. A pitie jogurtu môže byť skvelým doplnkom!
Ďalším nápadom na zdravé občerstvenie alebo dokonca samotným jedlom sú otrasy. Sú to skutočné vitamínové bomby, ktoré vás nabijú energiou na celý deň. Pripravuje sa rýchlo a ľahko v mixéri. Pravdepodobne už nejaký máte, ak vezmeme do úvahy, že čoskoro budete musieť drobcovi odovzdať zeleninu. Zeleninové koktaily sú menej časté, ale nie menej chutné, najmä v správnych kombináciách. Musíte len testovať, kým nenájdete pre vás tú najatraktívnejšiu možnosť.
Mliečny koktail je ďalší spôsob, ako kombinovať mliečne výrobky, tentoraz sladké mlieko, s ovocím. Čo však v prípade, ak vám váš mliečny kokteil s vanilkovou príchuťou dodal aj všetky vitamíny a minerály, ktoré pre tento deň potrebujete, aby ste sa necítili previnilo, pretože na večeru konzumujete cestoviny už tretí deň, pretože to je všetko, čo uvaríš?
Jedna dávka mlieka NutriMama obsahuje vlákninu, bielkoviny, vitamíny (A, D, E, C, B1, B2, B6, B12), vápnik, železo, zinok, jód, Omega 3 a Omega 6, všetky ochutené lahodnou arómou vanilka.
Zdravá mama znamená šťastné dieťa!